Ginástica
Última modificação: 2025-01-24 11:01
O que há de tão especial em Lacey? Para começar, ela oferece uma combinação única de motivação, amor próprio e resultados. Ela leva as pessoas de "eu não posso" a "eu posso"
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Não há maneira certa ou errada de meditar. Depois de encontrar o tipo de meditação que funciona para você, você pode decidir como incorporá-la. Saber mais
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Você está pronto para enfrentar o desafio do seu primeiro triatlo poliesportivo ou quer acelerar e experimentar um Ironman? Adicione esses blogs à sua lista a seguir
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Se você vive com fadiga crônica, não subestime como sua dieta pode afetar seus níveis de energia
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Resistência é o que permite que você execute suas atividades diárias em um nível superior. Existem muitas mudanças no estilo de vida que você pode fazer para aumentar sua resistência
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A dor no pescoço e no ombro é comum em trabalhos sedentários. Descontraia-se e resolva os problemas com estes 12 exercícios que você pode fazer em sua mesa
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Todos nós gostamos de acreditar que os exercícios de 5 minutos nos darão os resultados que estamos procurando (olá, abdominais apertados e tonificados) … mas eles irão?
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Se você costuma praticar halteres de 5 libras na academia, talvez seja hora de melhorar seu jogo. Aqui estão sete razões para levantar peso
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Alongar antes de executar pode ajudar a evitar lesões. Aprenda sobre as áreas musculares mais cruciais para os corredores, juntamente com alongamentos para mantê-los saudáveis
Última modificação: 2025-01-24 11:01
Se você deseja tonificar os braços, a melhor maneira é realizar exercícios que o ajudem a perder peso em todo o corpo, revelando os músculos por baixo. Uma combinação de cardio, treinamento de força e uma dieta saudável é uma ótima maneira de reduzir a gordura corporal. Aqui estão sete exercícios para fortalecer e tonificar seus braços
Última modificação: 2025-01-24 11:01
Se você não pode ir às aulas, por que não fica em casa? Aqui está tudo o que você precisa para o seu próprio estúdio de bar em casa
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A atividade sexual pode parecer um exercício, mas isso realmente conta como exercício? Aqui está quantas calorias você pode esperar queimar durante o sexo
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A gordura da dieta tem uma má reputação, mas a gordura não é necessariamente uma coisa ruim. Seu corpo realmente precisa de gordura para obter energia e processar certas vitaminas e minerais. Aprenda como as gorduras saturadas versus as não saturadas se acumulam e o que isso significa para você
Última modificação: 2025-01-24 11:01
Sabemos que correr é bom para você. Mas quantas calorias essa sessão de suor ajuda a queimar? Acontece que a resposta depende de você
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Os fabricantes de lâmpadas de sal do Himalaia afirmam liberar íons negativos úteis na sala e limpar o ar. Mas eles funcionam mesmo?
Última modificação: 2025-01-24 11:01
A hiperextensão do joelho pode ocorrer entre qualquer pessoa, mas é mais comum entre os atletas. Identifique seus sintomas e possíveis tratamentos
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À medida que homens e mulheres envelhecem, o formato do rosto passa por mudanças. E embora você não consiga combater totalmente o envelhecimento ou a genética, existem alguns exercícios de queixo que você pode fazer para obter a aparência desejada, como curlups no pescoço e até trava-línguas. Orientaremos você em cinco exercícios de queixo e como eles podem ajudar
Última modificação: 2025-01-24 11:01
Os exercícios de abdução de quadril não apenas ajudam a tonificar os glúteos, mas também ajudam a prevenir e tratar a dor nos quadris e joelhos. Aqui estão todas as maneiras pelas quais eles podem ajudar
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Onde: South Williamson, KentuckyA briga ainda está em andamento, mas os Hatfields e McCoys conseguem se unir por tempo suficiente para trazer a você uma maratona divertida e única. Dito isto, esta corrida não é livre de rixas! Os pilotos são divididos aleatoriamente em duas equipes, os Hatfields e os McCoys. Qualq
Última modificação: 2025-01-24 11:01
Você pode achar as flexões fáceis ou difíceis, dependendo do seu nível de condicionamento físico. Explicamos o trabalho das flexões musculares, bem como as variações nelas
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Após uma intensa sessão de cardio, você pode se perguntar com quais alimentos ou bebidas reabastecer. Aqui estão algumas opções inteligentes
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Às vezes, nossos corpos armazenam peso extra em lugares de que não gostamos, como nos braços. Se você teme a aparência da asa de morcego em seus braços, pode usar o treinamento de força para tonificar. Aqui estão sete exercícios para tentar
Última modificação: 2025-01-24 11:01
Exercícios cardiovasculares não são tão limitados quanto você pensa! Existem várias maneiras criativas e divertidas de fazer seu cardio e realmente se divertir
Última modificação: 2025-01-24 11:01
Tem algum lixo extra no seu porta-malas que você gostaria de se livrar? Para tonificar o tush, você precisará fazer uma combinação de força e treinamento cardio. Continue lendo para encontrar 10 exercícios comprovados para ajudá-lo a obter resultados. Apresentamos 5 exercícios cardio de queima de calorias, seguidos por 5 movimentos de treinamento de força
Última modificação: 2025-01-24 11:01
O cotovelo de tenista é causado pela inflamação dos músculos do antebraço que se ligam ao cotovelo. É tipicamente uma lesão de uso excessivo desencadeada por atividade repetitiva. Se você já teve cotovelo de tenista no passado ou está apenas se recuperando, esses cinco exercícios podem ajudá-lo a fortalecer os músculos do antebraço e melhorar a função
Última modificação: 2025-01-24 11:01
O exercício ponte glúteo é um exercício versátil, desafiador e eficaz. Essas 5 variações ajudarão a levar seu treino para o próximo nível
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Dor no joelho desconfortável pode interferir na sua capacidade de se movimentar confortavelmente. Esses exercícios de fortalecimento podem ajudar a aliviar qualquer desconforto
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O túnel cubital está localizado no cotovelo e envolve o nervo ulnar. A compressão desse nervo pode causar dor, mas certos exercícios podem ajudar
Última modificação: 2025-01-24 11:01
Pectus excavatum faz com que o peito pareça afundado. Embora o exercício possa parecer assustador, ele pode aliviar os sintomas e melhorar a aparência. As causas do pectus excavatum não são completamente claras. Não é evitável, mas pode ser tratado. Aprenda estes exercícios que podem ajudar
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Certos exercícios para fortalecer os tendões, os glúteos e o núcleo podem ajudar a melhorar a postura da lordose e aliviar a dor. Experimente estes cinco
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O fortalecimento dos músculos do quadríceps, usando estes seis exercícios simples, pode ajudar a proteger o joelho contra dores e lesões
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O tendão é responsável pela função adequada do joelho e é usado durante toda a sua vida diária em movimentos como caminhar, agachar e subir escadas
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Fortalecer os músculos que sustentam seu ombro melhorará a mobilidade e a estabilidade. Comece com esses exercícios de armadilha inferior
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A tendinite peroneal é uma lesão comum para corredores e para aqueles que realizam outras atividades que requerem movimento repetitivo. Esses alongamentos ajudarão a aliviar a dor
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Se estiver apertado, o grupo muscular trapézio pode parecer uma área difícil de atingir. Esses alongamentos ajudarão a soltar e abrir as costas e o pescoço
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Se você quer mudar sua rotina de exercícios abdominais, confira estes benefícios surpreendentes dos exercícios com pranchas
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A atleta e ginasta aposentada dos EUA Shannon Miller compartilha seus segredos com os trechos essenciais da ginástica que todos deveriam conhecer. Saiba por que ela enfatiza a importância de um aquecimento e recarga e como esticar a parte superior e inferior do corpo para aumentar a flexibilidade e reduzir o risco de lesões
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Os custos da violência doméstica ou interpessoal vão muito além do tratamento inicial e afetam mais pessoas do que a vítima principal
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Se você deseja melhorar sua postura e fortalecer suas costas, você deve exercitar seus músculos romboides. Experimente estes cinco exercícios para começar
Última modificação: 2025-01-24 11:01
Se você sentir tontura devido à vertigem, a terapia de equilíbrio, como os exercícios de cabeça de Cawthorne-Cooksey, pode ajudá-lo a restaurar seu senso de equilíbrio. Saiba mais sobre os exercícios para a cabeça de Cawthorne, como eles funcionam e como fazê-los em casa