Adutores do quadril são os músculos da parte interna da coxa que sustentam um bom equilíbrio e alinhamento. Tonificar, fortalecer e esticar os adutores do quadril e outros músculos do quadril pode melhorar o desempenho atlético e evitar lesões
Síndrome de bunda morta pode resultar de muita inatividade em geral ou muito sentado entre os treinos. Vamos dizer-lhe como obter alívio
A dor lombar média no lado esquerdo pode ter muitas causas, variando de tensão muscular ou má postura a uma condição mais séria. É importante saber quando o autocuidado ou remédios caseiros podem tratar a dor e quando procurar atendimento médico
Fortalecer os músculos ao redor dos tornozelos pode ajudar a melhorar a instabilidade e os tornozelos fracos. Aqui estão sete exercícios que você pode fazer em casa ou no trabalho
Os pés têm várias formas e tamanhos. Embora o formato do seu pé não revele sua herança ou personalidade, ele pode determinar como você anda e, possivelmente, aumentar o risco de certas condições do pé. Saber mais
Uma pesquisa rápida na Internet pode sugerir que você use mostarda para tratar queimaduras. No entanto, você nunca deve usar mostarda em uma queimadura. Este remédio caseiro anedótico pode realmente piorar sua lesão. Aprenda o que você pode usar para tratar pequenas queimaduras e quando você deve consultar um médico
A pasta de dente pode remover a placa bacteriana, proteger o esmalte dos dentes e prevenir doenças nas gengivas, mas não é um remédio eficaz para queimaduras. Saiba por que você não deve usar creme dental em queimaduras e quais remédios caseiros você pode usar
O que é que eles podem fazer? E o que eles não podem fazer? Aqui está o que você deve saber sobre estimuladores abdominais, também chamados de estimuladores elétricos dos músculos, antes de gastar dinheiro com um dos muitos produtos disponíveis no mercado
Os médicos nem sempre levam a dor a sério. Veja como chamar sua atenção e falar sobre dor crônica de forma eficaz
Usar sapatos com a largura certa é crucial para os pés saudáveis. Os gráficos de largura dos sapatos e as medidas adequadas podem ajudá-lo a descobrir a largura certa para os pés e evitar dores nos pés e muitos outros problemas nos pés
Delineamos 11 alongamentos e exercícios que suportam a força do pulso. Esteja você buscando melhorias nas sessões de levantamento ou recuperando a amplitude de movimento do pulso, esses alongamentos e exercícios podem manter os braços e as mãos fortes e ágeis
Se alguém move ou estica fisicamente uma parte do seu corpo para você, isso é amplitude de movimento passiva. Você pode até fazer movimentos amplos passivos. Vamos dar uma olhada em como
Quando um tendão do músculo bíceps rasga, ele pode se acumular e formar uma bola grande e dolorosa no braço. Essa protuberância é chamada de deformidade de Popeye ou sinal de Popeye. Veja como você pode reconhecê-lo, tratá-lo e evitá-lo
Aqui estão 9 idéias diferentes que você pode tentar acalmar ou parar um espasmo muscular em suas trilhas e em diferentes áreas do corpo
Acordar com dor no pescoço pode ser um sinal de que o travesseiro ou a posição de dormir não suportam totalmente o pescoço. Ou talvez sua postura ou a maneira como você usa o telefone esteja pressionando seu pescoço. Saiba mais sobre as causas, tratamento e maneiras de evitar acordar com dores no pescoço
O alívio da dor parece diferente para todos. Essas 5 estratégias de dor crônica são um bom ponto de partida
Você deve ter ouvido falar que os bebês têm mais ossos que os adultos. É verdade, e nós lhe diremos o porquê
Existem alguns fatores que determinam o tamanho médio do bíceps. A altura relacionada ao tamanho do bíceps não foi estudada completamente, mas existem dados sobre o tamanho médio do bíceps por idade
Os exercícios no antebraço ajudam a fortalecer os pulsos e os braços, o que pode melhorar as atividades diárias, como abrir uma jarra, e o desempenho em esportes, como o golfe. Você pode fazer esses exercícios com pesos, máquinas ou nenhum equipamento
Muitas condições podem causar dor no quadril, e o câncer é uma delas. No entanto, existem outros motivos mais comuns para dor no quadril, como tensão muscular, artrite e envelhecimento. Os cânceres originários do quadril são raros, mas alguns, como mama e pulmão, podem se espalhar para o quadril ao longo do tempo
Aprenda cinco dos melhores exercícios para aliviar a dor, inflamação e sensibilidade do cotovelo do jogador de golfe. Vamos dizer como e quando fazer esses exercícios. Também forneceremos terapias complementares e recomendações para o tratamento e prevenção do cotovelo de golfista
A flexão adequada do punho é importante para tarefas diárias como agarrar objetos, digitar e função das mãos. Aqui está o que deve ser a flexão normal do pulso, como saber se você tem algum problema e os exercícios que você pode fazer hoje para melhorar sua flexão do punho
Relaxantes musculares e álcool podem ter interações potencialmente perigosas. Saiba por que você não deve misturá-los e o que fazer se já tiver
Cãibras nos isquiotibiais são muito comuns. Eles podem surgir repentinamente, causando tensão e dor localizadas na parte de trás da coxa. Saiba por que você pode ter cãibras nos isquiotibiais e como pode aliviar a dor e impedir que as cólicas voltem
Aqui estão seis técnicas para remover um anel de um dedo inchado. Além disso, aprenda os sinais para quando chegar a hora de procurar atendimento médico para um anel preso
Seus ossos fornecem muitas funções essenciais para o seu corpo, como produzir novas células sanguíneas, proteger seus órgãos internos, permitir que você se mova e fornecer uma estrutura para seu corpo
A cirurgia a laser nas costas é um tipo de cirurgia minimamente invasiva que pode ser feita para tratar condições específicas, como a compressão do nervo. São necessárias mais pesquisas para determinar como ele se compara aos métodos mais tradicionais
Um chupão leva apenas alguns segundos para se formar, mas requer vários dias a mais de uma semana para sarar. Você pode ajudar a aliviar a irritação e a inflamação, e algumas técnicas de autotratamento podem até ajudar a acelerar o tempo de cicatrização em um dia ou dois
A morte por rir não ocorre com frequência, mas pode acontecer em determinadas circunstâncias. É importante prestar atenção ao seu corpo e consultar um médico se você começar a sentir sintomas incomuns
Uma queimadura de terceiro grau é frequentemente considerada a mais grave, mas na verdade existe uma queimadura de quarto grau. Vamos dizer o que torna esse tipo de gravação diferente
Fortalecer e esticar seus músculos abdominais é essencial para aumentar a força da parte superior do corpo, melhorar a amplitude de movimento e prevenir lesões. Aqui estão 10 alongamentos simples e eficazes que você pode incorporar à sua rotina diária de exercícios
Se você suspeitar de uma concussão, aqui estão algumas coisas que você pode fazer nas horas e dias após a lesão que pode ajudar. Saiba quanto tempo leva para curar e quando procurar atendimento médico
Com tantos tipos diferentes de equipamentos para exercícios, o convés de peitoral é o melhor para atingir os músculos do peito? Embora muitas vezes seja uma questão de preferência pessoal, algumas pessoas obtêm ótimos resultados usando este equipamento de treino
A dor no tornozelo nos corredores pode ser um sinal de tensão ou entorse no tornozelo, tendinite ou fratura por estresse. Aprenda sobre causas e tratamentos comuns para dor no tornozelo em corredores
Incluir alongamento e fortalecimento do tornozelo em sua rotina diária compensa na prevenção de acidentes e em uma melhor mobilidade. Os tornozelos fortes e flexíveis ajudarão você a andar corretamente e impedirão o enfraquecimento dos músculos do joelho e do quadril
Dor de cabeça e dor nas costas ocorrem juntos por várias razões, desde a TPM e lesões a condições graves como aneurisma. É importante consultar o seu médico se você tiver dor de cabeça e dores persistentes que persistam ou não respondem ao repouso ou a analgésicos de venda livre
As queimaduras de vapor podem ser subestimadas, porque uma queimadura de vapor pode não parecer tão prejudicial quanto outros tipos de queimaduras. Aprenda a tratar uma queimadura de vapor e maneiras de impedir que isso aconteça
A eminência tenar refere-se à protuberância que pode ser vista na base do polegar. É composto por três músculos separados que trabalham para controlar os movimentos finos do polegar
Descubra o que está causando sua dor no pé quando você anda e como você pode lidar com isso. Também lhe diremos quando é hora de ir ao médico
A dor no pescoço e no ombro geralmente é o resultado de distensões e entorses provocadas por esforço excessivo ou má postura. Mas a dor também pode ser o resultado de uma lesão que precisa de tratamento e, em casos raros, o sinal de uma emergência médica que precisa de tratamento imediato