Os Estimuladores De Ab Funcionam? Benefícios, Limitações E Dicas

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

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A cada ano, milhões de pessoas pesquisam e compram aparelhos de ginástica e perda de peso para se aproximar do corpo que desejam.

Um dos produtos mais populares no mercado que afirma fortalecer e tonificar os músculos abdominais é um estimulador de abdômen, que é um estimulador elétrico dos músculos.

O que os estimuladores ab fazem?

Ativar músculos

Os benefícios do uso de um estimulador ab são o resultado das correntes elétricas que passam pelo corpo, e é por isso que também são conhecidas como dispositivos de estimulação elétrica do músculo (EMS).

Um cinto estimulador de ab contém pequenos eletrodos que enviam pulsos elétricos através de sua pele quando você prende o dispositivo ao redor de sua barriga.

Tonificar os músculos existentes

O Dr. Manish Shah, MD, cirurgião plástico certificado pela placa, diz que os estimuladores abdominais podem ajudar a tonificar os músculos na barriga, ajudando a contrair os músculos e ativando o fluxo sanguíneo com vibração.

No entanto, ele ressalta que há um equívoco de que os estimuladores abdominais queimam gordura ou são a principal ferramenta para perder peso, e esse não é o caso.

“Um regime que consiste em nenhuma meta nutricional e de fitness significativa, além do uso de um estimulador de abdômen, não ajudará você a obter abdominais cinzelados”, explica ele.

Ajuda em fisioterapia

Como os estimuladores elétricos dos músculos (SGA) são considerados dispositivos sob a Lei Federal de Alimentos, Medicamentos e Cosméticos, a FDA é obrigada a regulá-los.

Com isso em mente, a FDA afirma que a maioria dos dispositivos EMS analisados se destina ao uso em ambientes de fisioterapia e reabilitação, não para ajudar na perda de gordura.

Embora uma pesquisa no Google possa produzir inúmeras análises de consumidores e histórias anedóticas sobre centímetros perdidos com o uso de um estimulador, de acordo com o FDA, atualmente nenhum dispositivo EMS é liberado para perda de peso, redução da circunferência ou cinzelamento de um pacote de seis.

Os estimuladores ab funcionam?

Determinar se os cintos funcionam ou não depende de seus objetivos gerais de uso do produto.

Se você estiver buscando ativação e estimulação muscular contínua durante o dia, então há uma boa chance de você ficar satisfeito com os resultados.

Se você deseja diminuir alguns centímetros de sua barriga, pode ficar um pouco decepcionado.

"O que você não obterá apenas com o estimulador de abs são os benefícios holísticos de fazer uma trituração à moda antiga", explica Shah. “Quando você se exercita, embora possa estar fazendo uma pressão no chão para atingir os abdominais, todo o seu corpo está cooperando no seu treino. É por isso que você sua e queima mais calorias com exercícios regulares”, acrescenta.

Além disso, não há um corpo significativo de pesquisas que valide as alegações de marketing desses produtos.

Além do que sabemos sobre estímulos musculares, contrações e a capacidade deste equipamento de envolver seções individuais dos músculos, Shah diz que não há muitas provas para comprovar as alegações de abs duro e redução da massa corporal.

Os estimuladores de Ab podem

• estimular músculos em sua barriga para contrair
• ajudar a tonificar os músculos

Estimuladores de Ab não podem

• ajuda na perda de peso quando usado sozinho
• trabalhe com uma grande quantidade de tecido adiposo

O que saber antes de comprar

Se você está pensando em usar um cinto estimulador, sua primeira ordem de negócios é fazer alguma pesquisa.

Existem várias marcas on-line que pretendem fornecer resultados semelhantes, o que significa que pesquisar depoimentos e observar a aprovação do FDA deve estar no topo da sua lista.

Os dados e pesquisas científicas sobre as principais marcas são praticamente inexistentes. De fato, um estudo de 2005 é uma das únicas pesquisas que fala sobre o teste de uma marca específica de estimuladores abdominais.

A compra de um produto que não possui autorização da FDA não está necessariamente errada, apenas significa que as alegações sobre segurança e resultados não são regulamentadas.

"Quando você compra equipamentos regulamentados pela FDA, sabe que está comprando algo que é considerado seguro para o público em geral e atende aos requisitos gerais para o bem-estar do consumidor", explica Shah.

Esse regulamento significa que não há pesquisas suficientes para o FDA aprovar as alegações feitas em materiais de marketing, mas que o produto não apresenta riscos significativos à vida ou à saúde de um consumidor.

Estimuladores de Ab no mercado

Com as considerações acima em mente, existem algumas marcas autorizadas pelo FDA, incluindo The Flexbelt e Slendertone, que vêm em três modelos diferentes: Connect Abs, CoreFit e Abs.

Você pode comprar online o Flex Belt e o Slendertone.

Advertências, avisos e desvantagens

Como em qualquer produto ou dispositivo que faz alegações de saúde, sempre há riscos associados ao uso do consumidor. Em geral, o FDA recebeu informações dos usuários sobre:

• choques
• queimaduras
• hematomas
• Irritação na pele
• e dor

Embora o dispositivo exato do estimulador elétrico do músculo não seja mencionado, é um bom aviso a considerar se você planeja comprar um estimulador abdominal.

Shah diz que alguns relatórios online afirmam que o produto pode interferir nas funções de dispositivos como marca-passos e desfibriladores.

Além disso, ele adverte que, embora possa ser uma idéia atraente usar esses dispositivos para ajudar a manter peso ou resultados, as pessoas que podem ter sido submetidas a procedimentos como parto cesáreo, lipoaspiração ou abdominoplastia devem consultar seu médico ou cirurgião para garantir o dispositivo não causaria danos ao local da incisão.

O takeaway

Antes de clicar em "comprar agora" em um desses estimuladores, continue fazendo sua pesquisa. Olhe para a aprovação do FDA e depoimentos de outras pessoas. Confira comentários em sites como Consumer Reports.

Considere seus objetivos e motivação. E lembre-se de que a perda de gordura, principalmente na região abdominal, ocorre apenas através de atividades regulares e de uma dieta saudável.