Cafeína e TDAH
A cafeína é encontrada no café, chá e chocolate, para citar alguns, e é uma das drogas favoritas do mundo. Mas que impacto isso tem no seu cérebro? A quantidade certa de cafeína pode ajudá-lo a se concentrar, mas muito pode deixá-lo nervoso, ansioso ou irritado.
Como a cafeína é tão prevalente, é importante saber como isso afeta as pessoas com TDAH.
Estimulando o corpo
A cafeína é considerada um estimulante. Ele estimula o sistema nervoso central do corpo e aumenta a produção cerebral de um neuroquímico conhecido como dopamina, que controla a capacidade de focar e manter a concentração. Essa estimulação pode fazer com que uma pessoa se sinta energizada e não sinta os efeitos da fadiga com tanta força.
Às vezes, o efeito pode ser negativo, no entanto. Por exemplo, pessoas com problemas para dormir podem sofrer mais distúrbios do sono ou insônia devido à cafeína.
Sono reduzido
A privação do sono pode causar sintomas semelhantes ao TDAH. Esses incluem:
- irritabilidade
- aumento do esquecimento
- dificuldade em focar ou ficar parado
- dificuldade em controlar emoções
A privação do sono piora esses sintomas em pessoas com TDAH.
Pessoas com TDAH só devem usar cafeína pela manhã e evitar o consumo de café, chá, refrigerante ou chocolate à noite ou tarde da noite.
Fluxo sanguíneo reduzido para o cérebro
A cafeína também é um vasoconstritor. Isso significa que diminui os vasos sanguíneos e reduz o fluxo sanguíneo. Esse fluxo sanguíneo reduzido é o motivo pelo qual a cafeína ajuda nas dores de cabeça. Os medicamentos anfetamínicos usados para tratar o TDAH também diminuem os vasos sanguíneos. A cafeína pode ter alguns efeitos semelhantes aos dos medicamentos comuns para o TDAH.
Embora o motivo exato seja desconhecido, o fluxo sanguíneo reduzido pode ajudar a tratar o TDAH, reduzindo a atividade das regiões cerebrais hiperativas, permitindo que funcionem melhor e cooperem com o resto do cérebro.
Usando cafeína para concentração
Os níveis de dopamina no cérebro devem estar dentro de uma margem muito estreita para que uma pessoa possa se concentrar em seu trabalho. Mas no TDAH, os níveis de dopamina são muito baixos. Produtos químicos estimulantes, como cafeína ou anfetaminas, tendem a aumentar os níveis de dopamina.
Para a maioria das pessoas, a adição de estimulantes aumentará os níveis de dopamina muito alto, causando agitação e ansiedade. Mas para pessoas com TDAH, a adição de estimulantes pode obter os níveis certos. Algumas xícaras de café ao longo do dia podem fazer uma diferença real.
Alguns estudos descobriram que a cafeína pode aumentar a concentração de pessoas com TDAH. Por ser um medicamento estimulante, ele imita alguns dos efeitos de estimulantes mais fortes usados no tratamento do TDAH, como medicamentos com anfetaminas.
No entanto, a cafeína sozinha é menos eficaz que os medicamentos prescritos. Os adultos podem usar cafeína com segurança para o TDAH, mas o consumo de cafeína pode realmente prejudicar crianças e adolescentes.
Usando cafeína com medicamentos para TDAH
Quando medicamentos com cafeína e anfetamina como Adderall (anfetamina e dextroanfetamina) se combinam, eles causam um efeito chamado sinergia. A sinergia ocorre quando dois medicamentos têm mecanismos aditivos de ação, tornando seu efeito combinado mais poderoso. A cafeína torna as anfetaminas mais eficazes, portanto, uma pessoa que toma Adderall, por exemplo, provavelmente sentirá um impacto mais forte, incluindo maiores efeitos colaterais.
Riscos do uso de cafeína
A Clínica Mayo define o uso pesado de cafeína como quatro ou mais xícaras de café por dia, ou 500 a 600 mg. Muita cafeína pode causar:
- insônia
- batimento cardíaco acelerado
- irritabilidade
- ansiedade
- insônia
- tremores ou tremores musculares
- dor de estômago
Como as combinações de medicamentos são muito difíceis de controlar, uma pessoa que toma anfetaminas e cafeína também recebe uma dose dupla de seus efeitos colaterais. Ambos os medicamentos podem causar ansiedade, dificuldade para dormir, náusea e dores de estômago.
Se você está sentindo ansiedade ou dificuldade para dormir, pode estar ingerindo muita cafeína. Sempre tome seus medicamentos e cafeína com alimentos para controlar dores de estômago. Converse com seu médico se a náusea persistir.
Todos são diferentes
Embora pesquisas emergentes estejam descobrindo que o TDAH tem um componente genético, também estão descobrindo que o TDAH não é apenas uma coisa. Em vez disso, pessoas com mutações em qualquer número de pontos em sua genética podem ser classificadas com TDAH. Para crianças em desenvolvimento, algumas regiões do cérebro podem se desenvolver em taxas diferentes das outras regiões que as regulam. Como o TDAH tem causas diferentes, os tratamentos podem afetar as pessoas de maneira diferente.
Algumas pessoas acham que a cafeína ajuda o TDAH, enquanto outras acham que ela não oferece nenhum benefício, ou até piora o foco. Preste atenção ao seu corpo e trabalhe com seu médico para descobrir o que é melhor para você.
