Caminhe por qualquer supermercado e você encontrará uma variedade de chás à venda. Mas se você estiver grávida, nem todos os chás são seguros para beber.
A camomila é um tipo de chá de ervas. Você pode gostar de tomar uma xícara de chá de camomila de vez em quando. Mas alguns médicos recomendam limitar o consumo de chá de ervas durante a gravidez. Aqui está uma olhada nos benefícios e riscos à saúde.
O chá de camomila é seguro para beber durante a gravidez?
Existem dois tipos principais de chá: ervas e não ervas. Chás não ervas são feitos das folhas das plantas de chá. Eles contêm cafeína. Mesmo as formas descafeinadas contêm cafeína.
Geralmente, é recomendável que as mulheres grávidas e que amamentam fiquem longe ou pelo menos limite a quantidade de cafeína que consomem diariamente. Isso ocorre porque um bebê em desenvolvimento não pode processar cafeína em seu sistema, assim como um adulto.
Esta recomendação inclui qualquer tipo de cafeína, e não apenas a cafeína no chá. Há cafeína em alimentos e bebidas, incluindo chocolate, café e refrigerante. Se você consumir mais de uma fonte de cafeína por dia durante a gravidez, está aumentando a quantidade de cafeína no seu sistema.
Portanto, é importante estar ciente de todas as fontes de cafeína.
As seguintes categorias incluem chás que não são à base de plantas e contêm grandes quantidades de cafeína:
- Preto
- verde
- oolong
O chá verde pode ser uma boa escolha. Esteja ciente da ingestão de cafeína durante a gravidez e mantenha uma ingestão moderada.
O que é chá de ervas?
Chás de ervas são feitos de várias partes das plantas. Eles são feitos das raízes, bagas e sementes de uma planta. Chás de ervas verdadeiros são naturalmente livres de cafeína. Leia o rótulo para saber sobre chás que você não tem certeza.
Nem todos os chás de ervas são considerados seguros para mulheres grávidas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Isso ocorre principalmente devido aos tipos de ervas utilizadas e à quantidade de estudos que o FDA conseguiu realizar com mulheres grávidas.
Quais são os benefícios de beber chá de camomila?
O chá de camomila é semelhante e está relacionado à margarida. Há camomila alemã ou romana. É usado desde os tempos do Egito antigo. O mais usado é a camomila alemã.
Para a maioria das pessoas, beber chá de camomila traz benefícios à saúde. Isso inclui uma dose de antioxidantes, ajuda no sono e propriedades anti-inflamatórias.
Sabe-se que o chá de camomila tem um efeito calmante e ajuda a prevenir resfriados e outras doenças. Além disso, beber chá de qualquer tipo pode ajudar a manter seu corpo hidratado.
Ainda assim, muitos médicos têm cautela em relação a mulheres grávidas que bebem chás de ervas, incluindo camomila. Isso ocorre simplesmente porque não foram realizados estudos suficientes para garantir sua segurança.
Riscos de beber chá de camomila durante a gravidez
Chá de camomila contém agentes anti-inflamatórios. Estes podem ser perigosos durante a gravidez. Depende do seu histórico médico, quanto você consome e outros fatores.
É importante lembrar que nem todos os chás de ervas são iguais, e há aqueles que os médicos dizem para as pacientes grávidas que se afastem.
Como acontece com qualquer coisa na sua dieta durante a gravidez, discuta o consumo de chá de camomila com seu médico. Alguns médicos podem sugerir limitar a quantidade que você bebe, enquanto outros podem preferir que você não beba nada.
Você também deve usar chá de camomila comercialmente preparado se optar por tomá-lo durante a gravidez. Chás de ervas processados comercialmente usam ervas de fontes seguras.
O chá de camomila pode ajudar a induzir o parto?
Você já deve ter ouvido falar que o chá de camomila pode induzir o parto. Mas atualmente não há nenhuma evidência médica para apoiar isso.
Existem alguns chás de ervas contra os quais os médicos alertam no início da gravidez. Estes incluem chás cohosh azul e preto cohosh.
É seguro beber alguns chás de ervas durante a gravidez?
Alguns chás de ervas são considerados mais seguros do que outros para mulheres grávidas. Chá de folhas de framboesa vermelha e chá de urtiga são usados em muitos chás de ervas. Estes são geralmente considerados seguros para a gravidez.
Mas durante a gravidez, você deve ficar longe de chás de ervas que são comercializados para perda de peso ou dieta ou aqueles que podem ser usados como laxantes. Além disso, não beba aqueles que contêm qualquer tipo de suplemento nutricional. Isso ocorre porque os suplementos podem causar complicações ou interações com outros medicamentos.
Lembre-se de que mesmo os chás de ervas rotulados como “chás de gravidez” não tiveram estudos suficientes para serem considerados completamente seguros durante a gravidez. Pergunte ao seu médico antes de experimentar novos tipos de chá.
Próximos passos
Até o momento, não foram realizados estudos suficientes sobre chás de ervas e gravidez. Isso significa que o júri ainda não decidiu se é seguro beber chá de camomila durante a gravidez.
Sempre tenha cuidado e pergunte ao seu médico sobre como tomar chás de ervas. Muitos chás comuns podem ser uma má escolha durante a gravidez. O seu médico pode recomendar bebidas seguras para a gravidez para você se manter hidratado pelos próximos nove meses.
