Trocar esse refrigerador de vinho por um refrescante mocktail
Durante a gravidez, seu corpo faz coisas sobre-humanas. Ele cria novos órgãos, quase dobra o suprimento de sangue e aumenta a vida mais rapidamente do que as unhas. Este trabalho inspirador é, bem, exaustivo.
A gravidez também vem com uma série de efeitos colaterais e uma montanha-russa hormonal. Manter o brilho e a felicidade da gravidez em face desse passeio também pode ser difícil, e é importante colocar os pés para cima e desestressar de vez em quando.
Mas relaxar com um copo de vinho é uma opção que você não deve escolher durante a gravidez. Beber qualquer tipo de álcool durante a gravidez pode ser muito prejudicial para o seu bebê.
Os benefícios de trocar seu copo de vinho tinto por um delicioso molho de limão e lichia sem álcool superam os riscos. Mas sabemos que ultimamente existem informações conflitantes - então vamos dar uma olhada no que você precisa ter em mente quando se trata do que é melhor para você e seu bebê.
As diretrizes ainda permanecem
Independentemente do que você possa ouvir do seu primo em segundo grau duas vezes removido, cujo chefe do cunhado tem um amigo morando em Paris, o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas recomenda que nenhuma quantidade de álcool seja segura para mulheres grávidas.
O vinho tinto pode parecer uma escolha mais elegante do que uma cerveja ou uma dose de tequila, mas a verdade é que todo álcool contém o mesmo produto químico.
A razão pela qual o vinho tinto e outros tipos de álcool pode causar um burburinho (ou mais) é porque eles contêm álcool etílico ou etanol, uma toxina para o corpo - e especialmente para o bebê.
E sim, as organizações médicas europeias concordam. Em países como o Reino Unido, Dinamarca, Noruega e Itália, o álcool está incluído na lista de drogas nocivas que as mulheres grávidas devem evitar.
Mesmo na França, onde você pode ter dito às mulheres que comem sem esforço baguetes e bebem vinho enquanto andam de bicicleta pelo Sena, as campanhas de saúde proclamam: "Zero álcool durante a gravidez". De fato, todo álcool nesse país deve incluir um rótulo que aconselha a abstinência completa das mulheres grávidas.
O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA recomenda que você evite o álcool se:
- você está grávida
- você acha que pode estar grávida
- você está tentando engravidar
Efeitos nocivos do álcool
No seu bebê
Qualquer quantidade ou tipo de álcool pode prejudicar seu bebê, e sua saúde é preciosa demais para arriscar. Quando você bebe durante a gravidez:
- O álcool pode entrar na corrente sanguínea, através da placenta e no bebê.
- Seu bebê pode ter uma concentração sanguínea mais alta do que a sua - o corpo em desenvolvimento não consegue se livrar dele o mais rápido possível.
- O álcool pode bloquear parte do oxigênio e nutrição que seu bebê precisa para um crescimento saudável.
- Em alguns casos - e especialmente em grandes quantidades - o álcool pode retardar ou prejudicar o crescimento de órgãos e causar danos cerebrais permanentes no bebê em desenvolvimento.
A maioria dos problemas de saúde fetal vinculados ao álcool é conhecida pelo termo termo transtorno do espectro alcoólico fetal (FASD). Uma revisão de estudos de 2017 descobriu que 1 em cada 13 mulheres que bebiam álcool durante a gravidez teve um bebê com algum tipo de FASD.
E os rumores de que as mulheres européias bebem vinho durante a gravidez e que os bebês estão bem? Bem, a mesma revisão constatou que a Europa tinha a maior porcentagem geral de bebês nascidos com um distúrbio fetal do espectro alcoólico.
Alguns bebês com FASDs podem parecer saudáveis, mas têm problemas com:
- coordenação corporal
- comportamento
- Aprendendo
- atenção e foco
- compreendendo as consequências
O tipo mais grave de FASD é chamado síndrome alcoólica fetal. Esta condição de saúde pode causar:
- menor tamanho da cabeça
- características faciais anormais (olhos pequenos; nariz curto e arrebitado; lábio superior fino)
- altura abaixo da média
- peso abaixo da média
- problemas de visão
- problemas de audição
- defeitos cardíacos
- problemas renais
- problemas ósseos
- cérebro menor
Na sua gravidez
Alguns tipos de problemas durante a gravidez e o nascimento estão relacionados ao álcool, mas podem não ser classificados como estritamente relacionados ao nascimento. Esses incluem:
- aborto espontâneo
- crescimento mais lento no útero
- nascimento prematuro
- baixo peso de nascimento
Sobre amamentação
Beber vinho tinto durante a amamentação também pode causar problemas. Pode haver uma ligação entre o consumo de álcool e questões como:
- baixa produção de leite materno
- maus padrões de sono para seu bebê
- fraco desenvolvimento infantil
Mais tarde na infância
Beber álcool durante a gravidez também pode causar outros problemas que podem começar mais tarde na vida do seu filho.
Isso inclui comportamentos de risco e questões sociais. Essa revisão de estudos de 2017 sugeriu que a FASD é 30,3 vezes maior nas populações prisionais e 18,5 vezes maior nas pessoas sob cuidados psiquiátricos.
Beber durante a gravidez pode dar ao seu filho um risco maior de:
- transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH)
- agressão
- conduta social inadequada
- depressão
- ansiedade
- distúrbios alimentares
- uso indevido de álcool ou drogas
- problemas de emprego
- comportamentos sexuais inadequados
- acidentes
- suicídio
- morte prematura
Não estamos dizendo que esses problemas necessariamente ocorrerão e não estamos tentando assustá-lo. Mas há um risco aumentado e sabemos que você deseja o melhor para o seu bebê. É por causa desses links bem estabelecidos que aconselhamos a abstinência total do álcool durante a gravidez.
Se você luta com o vício em álcool, também sabemos que abster-se é um desafio totalmente diferente. Converse com seu médico e permita que seus amigos e familiares entrem em sua luta se eles forem positivos e úteis. Você pode fazer isso e as pessoas ao seu redor querem ajudar.
Agora, vamos dar uma olhada na nova e controversa pesquisa sobre bebida “leve” - aspas intencionais.
Mas e as novas pesquisas sobre segurança do álcool na gravidez?
Vamos começar com alguns antecedentes: o aviso original do cirurgião geral dos EUA sobre o álcool na gravidez com potencial para causar a síndrome do álcool fetal foi emitido em 1981.
Mencionou especificamente o “consumo excessivo de álcool”, causando defeitos, mas não definiu realmente o que seria classificado como consumo excessivo. Portanto, a controvérsia sobre as diretrizes de abstinência total começou quase imediatamente.
Existem até casos relatados de parteiras recomendando um copo ocasional de vinho tinto para aliviar o estresse. E existem rumores de que o vinho tinto em pequenas quantidades pode ser bom para a circulação fetal.
Mas, para deixar claro, o alerta de 1981 mencionou que certos riscos - como aborto espontâneo e baixo peso ao nascer - aumentavam mesmo em mulheres que bebiam apenas 30 gramas de álcool por dia. Nenhuma pesquisa desde então foi capaz de contradizer conclusivamente isso. Ainda assim, muitos afirmaram que beber bem é bom.
Um estudo britânico de 2013 é considerado particularmente inovador. Ele analisou quase 7.000 crianças com 10 anos e mães que relataram vários níveis de consumo de álcool durante a gravidez. (A maioria relatou pouco ou nenhum consumo.) O estudo constatou que o consumo leve a moderado não teve efeito negativo sobre o equilíbrio dessas crianças, e quantidades ainda maiores de bebida foram associadas a um melhor equilíbrio.
Existem alguns problemas com este estudo: Primeiro, havia outros fatores, incluindo os socioeconômicos, em jogo - embora o estudo tenha tentado se ajustar a eles. Segundo, o estudo analisou apenas o equilíbrio, e não outros indicadores comuns do FASD.
O que é tão notável, no entanto - e mencionado pelos investigadores do estudo - é que este estudo parecia contradizer os anteriores que sugeriam que um equilíbrio pior está associado ao consumo durante a gravidez. Esses estudos anteriores deveriam ser descartados? Muitos pesquisadores não têm certeza.
Um estudo mais recente analisou problemas de comportamento na infância. Os pesquisadores reconheceram especificamente que não havia informações suficientes sobre o consumo leve de bebidas durante a gravidez. Os pesquisadores encontraram uma ligação entre o consumo moderado (até seis porções por semana, sem consumo excessivo de álcool) e problemas de comportamento de início precoce.
Outra pesquisa descobriu que o consumo de pequenas quantidades de álcool antes das 15 semanas de gravidez não estava relacionado a problemas no desenvolvimento ou nascimento do bebê. (Sua cabeça ainda está girando? Porque estamos pegando chicotadas!)
Mas, por outro lado, o álcool tem sido associado a diferentes problemas em diferentes momentos da gravidez. A pesquisa da empresa de saúde Kaiser Permanente descobriu que o risco de ter um aborto espontâneo é maior se você beber nas primeiras 10 semanas de gravidez.
Ainda outro estudo sugeriu que consumir uma pequena quantidade de álcool no segundo e terceiro trimestres não afeta a saúde mental nem os resultados da aprendizagem.
Mas sabemos que o cérebro do seu bebê ainda está crescendo e se desenvolvendo no último trimestre da gravidez. Na verdade, esse chute nas costelas que você sente é realmente o seu bebê testando o desenvolvimento do cérebro. O álcool pode afetar o cérebro do seu bebê a qualquer momento durante a gravidez.
Então, o que fazemos de tudo isso? A pesquisa é mista. E médicos especialistas não concordam exatamente quanto álcool é seguro. Beber "light" pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Às vezes, os estudos são vagos e nem sempre falam sobre como o álcool é medido.
Também pode haver um componente genético que ainda não conhecemos. Sabemos, por exemplo, que você pode estar geneticamente predisposto a contrair certos tipos de câncer de mama. O mesmo poderia ser dito para o FASD? Nós simplesmente não sabemos.
São necessárias muito mais pesquisas antes que os especialistas possam garantir que quantidade de álcool - se houver - é segura para as mulheres grávidas. Enquanto isso, as orientações para evitar completamente o vinho tinto e todo o restante álcool permanecem.
A linha de fundo (brusca)
O FASD nem sempre ocorre quando o álcool é consumido durante a gravidez. Mas o FASD tem uma causa: consumo de álcool durante a gravidez. Evite beber completamente e evite o risco de FASD, não importa quão grande ou pequeno esse risco possa ser.
O takeaway
Não é seguro beber vinho tinto ou qualquer outro tipo de álcool se estiver grávida ou amamentando. Vinho não é mais seguro de beber do que outros tipos de álcool, como bebidas espirituosas.
Estudos sobre os riscos à saúde do álcool na gravidez remontam décadas. Os mesmos resultados do álcool e do FASD são encontrados em todo o mundo.
Se você bebeu acidentalmente ou quando não sabia que estava grávida, não se preocupe. Evite beber álcool pelo resto da gravidez. E informe seu médico imediatamente se você estiver com problemas para deixar de beber - há ajuda disponível.
Todos nós precisamos descomprimir no final de um dia difícil. Substitua o copo de vinho da noite por um copo de água de coco ou suco de uva rico em antioxidantes. Adicione um chá de ervas e um banho quente para ajudá-lo a relaxar, e lembre-se de que esses dias passarão rápido - e você poderá desfrutar dos seus favoritos novamente antes que você perceba.
