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Pernas e pés inchados após um longo vôo são desconfortáveis, mas não incomuns. Quando você passa muito tempo em um espaço confinado e não consegue se movimentar muito, as veias das pernas têm dificuldade em circular o sangue de volta ao coração. Isso pode causar pressão e inchaço na metade inferior das pernas.
Usar meias de compressão durante o vôo está se tornando um método popular de prevenção de inchaço pós-vôo.
Embora as meias de compressão tenham benefícios para os viajantes aéreos, há algumas coisas que você deve saber antes de experimentá-las. Este artigo abordará tudo o que você precisa saber sobre o uso de meias de compressão para voar, incluindo tipos de meias e quem deve ou não usá-las.
Sobre meias de compressão
As meias e meias de compressão são peças de vestuário que comprimem e estimulam a circulação nas panturrilhas e nos pés. Esses tipos de meias e meias se ajustam firmemente ao seu corpo e têm um pouco de elasticidade embutida no tecido, para que mantenham sua forma.
Existem três tipos principais de meias de compressão.
Meias de compressão graduadas
As meias de compressão graduadas estimulam a circulação aplicando pressão nos tornozelos. À medida que as meias sobem pela perna, elas se tornam menos apertadas. As meias de compressão graduada geralmente exigem receita médica e um encaixe profissional. Eles geralmente são projetados para atender a certos padrões médicos de flexibilidade, força e comprimento.
Meias de suporte não médico
As meias de suporte não médico são projetadas para serem mais flexíveis que as meias de compressão graduadas. Eles não exigem receita médica e estão prontamente disponíveis nas lojas e online. Meias de suporte não médico são normalmente usadas para tratar pernas cansadas e incentivar a circulação.
Meias anti embolia
As meias antiembolia são projetadas para evitar a condição chamada trombose venosa profunda (TVP). O nível de compressão que essas meias oferecem pode variar. Em geral, meias antiembolia são feitas para pessoas com mobilidade reduzida. Semelhante às meias de compressão graduadas, essas meias exigem receita médica para compra.
Benefícios de usar meias de compressão ao voar
Quando você está em um vôo longo (5 horas ou mais), é provável que você não se mova muito durante esse período. Quando você fica apertado em um espaço pequeno e não se move, a circulação entre o coração e as pernas diminui.
São os músculos da panturrilha que enviam sangue da metade inferior do corpo de volta ao sistema circulatório para o coração. Quando esses músculos não estão contraídos, a circulação não está acontecendo com eficiência. Você pode sentir inchaço, formigamento e desconforto. A circulação reduzida também pode aumentar o risco de embolia pulmonar e coágulos sanguíneos.
Se você não tem receita médica para meias de compressão, meias de suporte não médico são as meias de compressão geralmente recomendadas para viagens. Esses tipos de meias de compressão podem ser facilmente adquiridos on-line ou em farmácias. Você pode escolher um nível de compressão de acordo com o que for mais confortável.
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Quando colocá-los
Para usar meias de compressão para voar, você pode praticá-las algumas vezes antes do voo. Colocá-los em pé, especialmente nos confinamentos apertados de um avião, pode levar algum tempo para se acostumar. O melhor momento para colocá-los pode ser logo antes de embarcar, enquanto você espera no portão.
Quanto tempo para usá-los
Você pode usar meias de compressão por longos períodos, para poder usá-las em casa antes de começar sua jornada para o aeroporto. No entanto, desconforto e possíveis efeitos colaterais podem aparecer após algumas horas de uso contínuo. Veja a seção abaixo para possíveis efeitos colaterais.
Como evitar coágulos durante o vôo
As meias de compressão não são a única opção para evitar coágulos durante a viagem. Outras dicas incluem:
- Use roupas largas e respiráveis que incentivem a circulação saudável.
- Maximize o espaço para as pernas em voo, guardando todos os seus pertences em compartimentos superiores.
- Beba bastante água antes e durante o voo.
- Evite alimentos com alto teor de sódio e salgados enquanto estiver no aeroporto e em voo.
- Se for permitido, levante-se e ande o comprimento do avião a cada hora ou mais durante voos longos.
Potenciais efeitos colaterais do uso de meias de compressão durante o vôo
As meias de compressão têm alguns efeitos colaterais. Mesmo que você esteja acostumado a usar meias de compressão em casa, o ar seco, as condições restritas e a natureza imprevisível das viagens aéreas podem aumentar os efeitos colaterais.
Os possíveis efeitos colaterais do uso de meias de compressão durante o vôo incluem:
coceira
- perda de circulação
- queima ou atrito
- contusões e pele quebrada
Lembre-se de que, quando suas meias de compressão são ajustadas corretamente, é improvável que ocorram efeitos colaterais. O uso indevido e o uso excessivo de meias de compressão podem aumentar suas chances de sintomas desconfortáveis.
Quem deve e não deve usar meias de compressão
O seu médico pode recomendar meias de compressão para viagens se você tiver:
- insuficiência venosa crônica
- uma história de coágulos sanguíneos
- recentemente fez cirurgia para varizes
- uma condição médica que o torna mais propenso a TVP, como câncer
Mesmo que você não tenha nenhuma das condições acima, as meias de compressão podem tornar seu voo mais confortável se você tiver inchaço e perda de circulação durante as viagens aéreas.
Quem não deve usar meias de compressão
Se você tem uma pele facilmente machucada ou uma camada de pele comprometida que raspa ou machuca facilmente, não é recomendável usar meias de compressão. Eles podem causar ferimentos na pele, e as irritações ou feridas causadas pelas meias de compressão podem até levar a uma infecção se não forem tratadas adequadamente.
Se você não tiver certeza se as meias de compressão são uma boa opção para você, converse com um médico antes de usá-las em uma longa viagem.
As meias de compressão são benéficas para longas viagens de carro?
As meias de compressão também podem ser úteis para quem viaja de carro. Viagens longas de carro podem limitar as pernas, suprimir a circulação e causar os mesmos sintomas de sangramento e inchaço de um voo longo.
Isso é especialmente verdadeiro se você for o passageiro de um carro, pois pelo menos o ato de dirigir estimula o movimento de suas panturrilhas. Se você costuma viajar de carro, considere levar algumas meias de compressão para a sua próxima viagem de cross-country.
Quando consultar um médico
Se você suspeitar que tem coágulos sanguíneos ou TVP, fale com um médico, independentemente de ter uma grande viagem ou não.
Os sinais e sintomas que devem exigir atenção médica imediata incluem:
- inchaço em uma perna ou ambas as pernas
- cãibras nas pernas persistentes das quais você não pode se livrar
- veias visíveis nas pernas vermelhas ou inchadas ao toque
- súbita vermelhidão ou descoloração da pele na perna
Não ignore ou tente tratar os sintomas da TVP. A condição pode ser fatal se não for tratada por um profissional médico.
Principais tópicos
As meias de compressão são um tratamento simples que pode tornar os vôos mais longos e as viagens de carro mais confortáveis. Se você tem um histórico de coágulos sanguíneos ou insuficiência venosa, as meias de compressão podem promover uma circulação saudável e facilitar a paz de espírito durante o vôo.
Se você já usa meias de compressão de grau não médico de venda livre, considere a possibilidade de atualizar para um par de prescrições através do seu médico.
Nunca ignore ou tente tratar os sintomas da TVP. A condição pode ser fatal e deve sempre ser tratada por um profissional médico.
