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Seu valor próprio é o valor e a importância que você atribui a si mesmo e a suas próprias opiniões. Esses sentimentos e pensamentos sobre si mesmo se formam durante a primeira infância. Eles são moldados por uma variedade de fatores internos e externos, como sua vida familiar, cultura, religião e mensagens vistas na mídia.
O valor que atribuímos a nós mesmos tem o poder de afetar a maneira como vivemos nossas vidas, desde as oportunidades que buscamos até a empresa que mantemos. Isso pode criar problemas para aqueles com uma auto-estima baixa ou negativa. Mas a boa notícia é que você pode mudar essa conversa negativa em sua cabeça.
Esses livros ajudam você a esclarecer sua autoestima e a encontrar um equilíbrio saudável.
Rising Strong: como a capacidade de redefinir transforma a maneira como vivemos, amamos, pais e lideramos
A cientista social Brené Brown acredita que, para sermos corajosos, precisamos ser vulneráveis. Abrir-se significa a possibilidade de falhar e cair. "Rising Strong" analisa o que as pessoas de sucesso têm em comum - elas são capazes de experimentar emoções negativas e contratempos e se reerguer. Brown analisa isso e coloca-o em termos que todos nós podemos entender e aprender.
Mini hábitos: hábitos menores, resultados maiores
Quer um bom hábito de manter? O autor de "Mini Habits" diz para começar pequeno. Stephen Guise explica como seu mini hábito - comprometendo-se a fazer pelo menos uma flexão por dia - o levou a um objetivo maior de entrar em forma. Aprenda a lógica e a ciência por trás dos mini hábitos e como eles podem ajudá-lo a seguir em frente, mesmo quando se sentir deprimido ou preso.
Presença: Trazendo o seu eu mais ousado aos seus maiores desafios
Situações estressantes podem nos levar a agir por medo, levando mais tarde a sentimentos de impotência ou arrependimento. Amy Cuddy, professora de Harvard, acredita que a maneira de assumir o controle dessas situações é alcançar a 'presença'. Seu livro "Presence" relata histórias pessoais com exemplos de como as pessoas assumiam o controle de momentos que costumavam causar estresse e pânico. Ela também descreve como você pode aplicar a técnica da 'presença' à sua própria vida.
A Alma Untethered: A Jornada Além de Você
"The Untethered Soul" explora nossa noção de eu e como a consciência desempenha um grande papel em nossa identidade. É dividido em cinco partes, cada uma examinando um tema diferente relacionado à exploração do eu e como nos encaixamos no universo. O livro não possui tendências religiosas específicas, concentrando-se mais na espiritualidade. O autor e professor espiritual Michael Singer mantém as coisas leves, usando exercícios para ajudá-lo a entender suas idéias.
Os quatro acordos: um guia prático para a liberdade pessoal
Em "Os quatro acordos", o autor Don Miguel Ruiz explica de onde vêm as crenças autolimitantes, baseadas na sabedoria de seus ancestrais toltecas. Ruiz descreve e examina cada um dos quatro acordos e explica como eles se aplicam e por que ajudam. O livro diz como se você estivesse aprendendo com um curandeiro tradicional.
Apaixonar-se por onde você está: um ano de prosa e poesia sobre a abertura radical à dor e à alegria da vida
A vida fica confusa e, às vezes, nos encontramos em lugares inesperados. "Apaixonar-se por Onde Você Está" é aceitar o aqui e agora e estar bem com isso. Misturando poesia e prosa, o autor Jeff Foster usa palavras para ajudar os leitores a encontrar conforto em uma situação atual, mesmo que seja difícil. Porque faz parte da sua história.
Como amar
Este livro pode ser do tamanho de um bolso, mas aborda uma grande emoção - o amor. "Como amar" divide o amor em quatro ideias-chave que representam a emoção. O autor explica em diferentes contextos e relacionamentos, e como o amor nos ajuda a nos sentir mais conectados. Também existem exercícios de meditação baseados no amor que podem ser feitos sozinhos ou com um parceiro.
Vida plena em catástrofe: usando a sabedoria do corpo e da mente para enfrentar o estresse, a dor e a doença
Existe uma conexão poderosa entre mente e corpo. "Full Catastrophe Living" ensina como usar a atenção plena através do yoga e da meditação para aliviar o estresse, a dor e a doença. Esta segunda edição também apresenta resultados de estudos científicos que examinam a atenção plena.
Os melhores anjos da nossa natureza: por que a violência diminuiu
Em vez de examinar o senso individual de si, o autor Steven Pinker dá uma olhada nos seres humanos como um todo. “Os melhores anjos da nossa natureza” explica que, apesar do atual ciclo de notícias de 24 horas, na verdade houve um declínio na violência entre nossa espécie como um todo. Ele usa a história e a psicologia para pintar uma imagem de um mundo moderno mais esclarecido do que podemos imaginar.
Seu guia ilustrado para se tornar um com o universo
Não sabe ao certo qual caminho o universo quer que você siga? Deixe que "Seu Guia Ilustrado para se Tornar Um com o Universo" seja o seu guia em uma jornada de autodescoberta. Ilustrações combinadas com instruções escritas são projetadas para expandir sua compreensão de si e ajudá-lo a encontrar seu lugar no universo.
O Alquimista
"The Alchemist" explora a autodescoberta por meio de seu personagem principal, um pastor que parte em uma jornada em busca de tesouros. Suas viagens o levam a uma descoberta diferente, mais introspectiva e espiritual. Por meio de Santiago, o autor nos ensina o valor de ouvir seu coração e a importância de seguir seus sonhos.
The Happiness Project: Ou, por que passei um ano tentando cantar de manhã, limpar meus armários, lutar direito, ler Aristóteles e geralmente me divertir mais
"The Happiness Project" é a história de uma mulher de tomar a decisão de tomar a felicidade em suas próprias mãos. Depois de ter uma epifania sobre a vida e o tempo que todos temos aqui, Gretchen Rubin iniciou seu projeto de felicidade. O livro a segue enquanto ela tenta uma variedade de táticas, desde técnicas apoiadas por pesquisas científicas até lições aprendidas na cultura pop. Tudo em busca de uma vida mais feliz. A nova edição também inclui uma entrevista com o autor.
As cinco pessoas que você encontra no céu
O autor Mitch Albom oferece uma visão muito diferente do céu em "As cinco pessoas que você encontra no céu". Em vez de paz eterna, seu protagonista - um veterano de guerra de 83 anos chamado Eddie - encontra cinco personagens que analisam o significado de sua vida terrena enquanto ele está no céu. A história pretende fazer o leitor pensar, talvez desafiando as visões convencionais sobre a vida e a vida após a morte.
Big Magic: Vida Criativa Além do Medo
Em seu novo livro, Elizabeth Gilbert, a mesma autora que nos trouxe “Eat Pray Love”, incentiva você a abraçar sua criatividade para fazer o que ama sem medo. Se você já quis escrever um livro, fazer arte ou viver de forma mais criativa, o "Big Magic" serve para lembrá-lo de que essas coisas são possíveis. Através de seus escritos, Gilbert leva você a uma jornada que, esperamos, levará a uma descoberta de suas próprias jóias escondidas.
Pequenas Coisas Bonitas: Conselhos sobre Amor e Vida de Dear Sugar
Milhares de pessoas escreveram para Cheryl Strayed em busca de conselhos. Em "Tiny Beautiful Things", a colunista on-line do The Rumpus revela sua identidade e compartilha a melhor coleção da Dear Sugar. O livro também inclui material que não entrou na coluna.
Você é um Badass: Como parar de duvidar de sua grandeza e começar a viver uma vida incrível
"You Are a Badass" é um livro de auto-ajuda escrito para ajudá-lo a dar uma surra na vida. Jen Sincero, autora e coach de sucesso, combina histórias, conselhos e exercícios em um livro criado para ajudá-lo a fazer mudanças positivas no comportamento. Aprenda a viver o momento e trabalhe em direção a objetivos que o aproximem da vida que você deseja.
O Universo Tem Suas Costas: Transforme Medo em Fé
Muitas coisas na vida estão além do nosso controle. “O universo está nas suas costas” quer que você libere a necessidade de controlar tudo e tenha fé que as coisas vão funcionar da maneira que deveriam. Em uma série de histórias, a autora Gabrielle Bernstein apresenta lições sobre como abandonar o controle e abraçar a felicidade, a segurança e a direção clara.
Aventuras para a sua alma: 21 maneiras de transformar seus hábitos e alcançar todo o seu potencial
A maneira como encaramos a nós mesmos e nossas situações geralmente molda nossa visão da vida. "Aventuras para a sua alma" convida você a examinar as coisas de uma perspectiva diferente. A autora Shannon Kaiser usa sua própria experiência de transformação para fornecer um guia para ajudar os outros a alcançar objetivos e a se libertar de crenças e comportamentos que sabotam a si mesmos.
