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Casado ≠ fazendo sexo ruim
Primeiro vem o amor, depois vem o casamento, depois vem … o sexo ruim?
Não é assim que a rima vai, mas é nisso que toda a confusão em torno do sexo pós-matrimonial você acredita.
Boas notícias: é exatamente isso. Hoopla! Discutir! Falácia!
“Milhares, centenas de milhares, milhões de casais têm vidas sexuais felizes, saudáveis e gratificantes”, diz Jess O'Reilly, PhD, apresentadora do Podcast @SexWithDrJess. Ufa.
Pessoas casadas podem realmente fazer sexo melhor … e mais
Pegue sua mandíbula do chão! Isso faz sentido se você pensar sobre isso.
"À medida que você conhece e confia no seu parceiro, você tende a se sentir mais confortável se abrindo sobre como se sente, o que gosta e o que fantasia", diz O'Reilly. "Isso pode levar a um sexo mais emocionante e gratificante".
Ainda não está convencido? "Os dados disponíveis sugerem que pessoas casadas fazem sexo com mais frequência do que pessoas solteiras", acrescenta ela.
Não subestime a conveniência de ter um parceiro talvez / ocasionalmente disposto / interessado localizado ao seu lado!
Claro, existem razões pelas quais a quantidade de sexo pode diminuir
O primeiro passo para ter mais? Entendendo por que você pode estar tendo menos!
Para fazer sexo, você precisa priorizá-lo
Se fazer sexo é importante para você e você está ocupado, adivinhe? "Você precisa priorizá-lo", diz O'Reilly. "Isso pode se tornar mais um desafio depois que você tem filhos, mas é possível se você se esforçar."
Sua dica para priorizá-lo? Coloque isso na sua agenda da mesma maneira que faria com qualquer outra prioridade - seja uma reunião de negócios, clube do livro ou buscar as crianças nos treinos de futebol.
O bloco do calendário não precisa ler "Bang My Boo" (embora possa totalmente, se é isso que você gosta). E bater nem precisa ser o ponto!
Basta reservar um tempo para se conectar e ver que tipos de toque acontecem, diz O'Reilly.
Há um fluxo e refluxo natural na libido ao longo do tempo
Isso é verdade para pessoas de todos os sexos e sexualidades.
"A libido é afetada por coisas como parto, doença, dor crônica, medicação, estresse e uso de substâncias", diz Holly Richmond, PhD, terapeuta sexual certificada e psicóloga somática da KY.
Uma queda no desejo sexual não é uma indicação universal de que algo está errado no relacionamento.
Você deixa sua vida sexual solo cair no esquecimento
Você sabia que a libido também é afetada pela falta de sexo?
Pode parecer contra-intuitivo, mas Richmond diz: “quanto mais você faz sexo, mais deseja. Quanto menos você tem, menos você quer.
O porquê se resume a hormônios.
"Quando você faz sexo, há uma liberação de endorfinas e ocitocina que nos deixam com disposição para o sexo", diz ela. "Ter mais sexo também cria um caminho neural que ensina a antecipar o prazer."
Esse sexo pode ser uma atividade de duas pessoas ou uma atividade de uma pessoa, diz ela.
Além de ajudar você a se interessar por sexo em parceria, a masturbação pode aumentar sua confiança.
Também pode ajudá-lo a descobrir como gosta de ser tocado, para poder instruir melhor seu parceiro sobre como tocá-lo quando faz sexo.
Além disso, esfregar uma também pode ajudar a diminuir seus níveis de estresse, o que pode ajudá-lo a entrar no clima. #Ganhando.
Se você não consegue entrar no clima, pense no que está acontecendo fora do quarto
O motivo é simples: o que você faz fora do quarto pode afetar o que está acontecendo (ou não) no quarto.
"Se você está carregando ressentimentos porque, de má vontade, faz uma parte desproporcional do trabalho doméstico, não vai verificar esse ressentimento na porta do quarto", explica O'Reilly.
"Como se você estivesse com raiva porque seu parceiro disse algo para prejudicá-lo na frente das crianças, essa raiva não se dissipará imediatamente quando você for para a cama."
É pouco provável que esses sentimentos negativos se traduzam no carinho ou no desejo necessário para provocá-lo.
A solução é em duas partes.
Primeiro, o parceiro que escapa de sentimentos negativos precisa confrontar o parceiro sobre o que está sentindo e por quê.
Então, o outro parceiro deve responder da mesma forma.
Se você e seu parceiro enfrentam dificuldades para ter esse tipo de conversa, considere um terapeuta de relacionamento.
A melhor maneira de fazer sexo bom? Comunicar
Se você acha que você e seu parceiro estão na mesma página sobre o tipo de sexo que você quer ter e com que frequência você quer tê-lo - ou você sabe que está em páginas diferentes - você precisa falar sobre isso!
"Uma conversa sobre quais são as expectativas de cada parceiro em relação ao sexo é fundamental", diz Richmond.
"Você deve falar sobre quantas vezes por dia, semana ou mês um de vocês quer fazer sexo", diz ela.
Se houver uma discrepância na frequência sexual - e a maioria dos casais em algum momento do relacionamento - você deve:
- Continue falando sobre sexo.
- Priorize outras formas de toque sexual e intimidade.
- Explore outras formas de intimidade.
- Considere consultar um terapeuta sexual.
Além da frequência, "você também deve determinar que tipo de sexo e quais sentimentos deseja criar quando o tiver", diz Richmond.
Por exemplo, é tudo sobre prazer e um orgasmo ou é mais sobre conexão?
Entender onde vocês estão pode ajudá-lo a avançar em direção a um lugar de empatia, em vez de defensividade, o que permite criar soluções nas quais você se sinta fortalecido e realizado, diz ela.
Às vezes você precisa se colocar no clima
Curiosidade: existem dois tipos diferentes de excitação.
Existe o tipo que bate em você de repente (chamado de desejo espontâneo) e o tipo que surge quando você e seu parceiro começam a beijar ou tocar (chamado de desejo de resposta).
Embora o desejo espontâneo possa ter sido uma coisa certa quando você e seu número um começaram a namorar, “para a maioria dos casais e pessoas que mantêm relacionamentos há um longo período de tempo, você precisa fazer coisas para acelerar sua vida e fazer com que você de bom humor”, diz O'Reilly.
"Se você esperar para querer sexo, pode esperar muito tempo", diz ela.
Exatamente como você (e seu parceiro) se inclina para o desejo responsivo vai se resumir ao que os excita.
Pode parecer que estamos nos aproximando um do outro no sofá, pedindo ou esfregando os pés, chupando o rosto, abraçando ou tomando banho juntos.
Você pode até criar desejo o dia todo
Outra maneira de entrar no clima? Passe o dia todo entrando no clima. Como O'Reilly diz: "A construção do desejo começa muito antes de as roupas saírem".
O que isso significa na prática, exatamente?
Sexting, telefonemas atrevidos ao meio-dia ou notas atrevidas deixadas onde seu parceiro as encontrará.
Deixando seu parceiro escolher sua roupa de baixo para o dia, tomando banho juntos (mas sem tocar!) De manhã ou simplesmente dizendo a seu parceiro antes de sair de casa: "Mal posso esperar para ouvi-lo gemer hoje à noite".
Você também pode usar a tecnologia sexual vestível para sua vantagem. O We Vibe Moxie, por exemplo, é um vibrador de calcinha que pode ser controlado por um aplicativo no telefone do seu parceiro.
Coloque-o, informe ao seu parceiro e depois faça compras. Diversão!
Aprender a linguagem do amor e a linguagem do desejo um do outro pode ajudar
"Essas podem ser duas coisas muito diferentes - então, tudo se resume a conhecer seus próprios idiomas e depois ter conversas abertas e honestas sobre eles", diz Richmond.
O conceito de linguagem do amor, desenvolvido pelo Dr. Gary Chapman, diz que a maneira como todos damos ou recebemos amor pode ser dividida em cinco categorias principais:
- presentes
- tempo de qualidade
- atos de serviço
- palavras de afirmação
- toque físico
Você e seu parceiro podem aprender os idiomas de amor um do outro fazendo este teste on-line de 5 minutos.
Isso ensinará como fazer com que seu parceiro se sinta amado e apreciado, diz Richmond. Se o seu parceiro se sentir amado e apreciado, é mais provável que ele esteja disposto a brincar.
Você também deseja conhecer a "linguagem dos desejos" do seu parceiro, que Richmond define como "a maneira como o seu parceiro gosta de mostrar que é desejado".
Eles gostam de ser provocados? Sext-los antes da noite da data.
O romance faz isso por eles? Planeje uma data completa com velas, flores, banho e várias horas reservadas apenas para você (sem responsabilidade de mais ninguém).
Eles gostam de ser surpreendidos? Deixe uma calcinha na pasta com uma nota.
Eles gostam de ser elogiados? Elogie-os!
Pare de comparar sua vida sexual com a de outras pessoas
Você sabe o que eles dizem: a comparação é a ladra da alegria. Isso também se aplica no quarto!
"Você e seu parceiro precisam determinar quanto e que tipo de sexo você deseja ter, com base no que funciona melhor para você, não no que você pensa que deveria estar fazendo", diz Richmond.
Tente algo diferente para apimentar as coisas
"Pode haver uma perda natural de interesse pelo sexo ao longo do tempo, quando a novidade e a emoção se dissipam", diz O'Reilly.
Não se preocupe, é possível recuperar o calor.
Faça uma lista Sim, Não, Talvez
Se você está com seu parceiro há muito tempo, pode pensar que sabe tudo sobre as preferências sexuais dele. Mas você provavelmente ficaria surpreso com pelo menos uma ou duas coisas que eles querem tentar!
E é exatamente por isso que você e seu parceiro devem preencher uma lista Sim, Não, Talvez (por exemplo, esta ou esta).
Pode parecer que cada um de vocês preenche sua própria lista e depois se reúne para discutir o que gostaria de tentar juntos.
Ou isso pode significar fazer uma noite de encontros preenchendo uma juntos.
Vá a uma festa / clube sexual ou resort swinger
"Os casais representam uma grande proporção de participantes de festas sexuais", diz Melissa Vitale, diretora de comunicação da NSFW, um clube que organiza eventos e workshops positivos para o sexo.
“Explorar a sensualidade e a sexualidade em uma festa de sexo pode ajudar uma dupla a criar intimidade, confiança e romance - se eles realmente trazem uma segunda, terceira ou quarta pessoa, ou apenas fazem sexo com eles nesse espaço”, diz ela.
Talvez você veja algo acontecer, com o qual você se interessa mutuamente e que está interessado em tentar quando chegar em casa, acrescenta ela.
Compre um brinquedo sexual (ou brinquedos) juntos
Idealmente, você deve fazer isso em uma loja, onde há educadores sexuais no chão que podem responder a qualquer pergunta que surgir.
Você pode tentar se separar por 15 minutos e depois voltar a se reunir para ver quais produtos de prazer você adicionou ao carrinho.
Ou então, você pode percorrer a loja juntos, revezando-se na adição de acessórios sexuais ao carrinho.
Richmond recomenda sair com um brinquedo que você deseja usar juntos, bem como um brinquedo que você pode experimentar no seu próprio tempo.
“Encorajo meus clientes a encontrar um vibrador que funcione sozinho. E depois trazê-lo para o quarto com o parceiro - isso costuma ser uma grande oportunidade para o parceiro.”
Ativar pornô
Apesar do que você já deve ter ouvido, o pornô pode realmente ser benéfico para um relacionamento.
"É uma maneira de os casais entrarem juntos em um mundo de fantasia", diz Richmond. "Ao perguntar um ao outro o que eles querem assistir, você obtém pistas sobre o que algumas de suas motivações específicas podem ser - talvez coisas que eles tenham vergonha de pedir."
"Em vez de usar a pornografia para definir expectativas sobre como nós ou nossos parceiros devemos parecer ou como devemos atuar, é sobre criar fantasia e um espaço divertido para mergulhar mais profundamente no prazer."
Se você não sabe por onde começar, confira sites pornográficos feministas como CrashPadSeries, Bellesa e Lust Cinema.
Sair de férias
Você sabe o que eles dizem: sexo em férias é o melhor sexo.
Enquanto os especialistas alertam contra a pressão excessiva sobre você e sua vaia para brincar como coelhos toda vez que você se afasta, Richmond diz: "o sexo em férias é realmente uma ótima maneira de redefinir uma vida sexual ou revigorá-la".
Não são os lençóis do hotel ou o serviço de quarto que tornam o sexo em férias tão bom.
"É sobre o fato de você estar em um ambiente que permite deixar para trás suas responsabilidades cotidianas e minuto a minuto", diz Richmond. “[Isso] abre espaço para você e seu parceiro cultivarem o erotismo e entrarem diretamente em fantasia e prazer.”
Para ser muito claro: isso significa não verificar Slack, email ou outras notificações, se possível.
Alguns produtos de lazer para viagem para levar:
- Vibrador Le Wand Point, com trava de viagem
- Tether não consolidado, que é uma torção aprovada pela TSA e equipamento BDSM
- 2 onças Sliquid Sassy, que você pode levar diretamente na bagagem de mão
A linha inferior
Não deixe que a ideia chata de colocar um anel estrague sua vida sexual - você e seu parceiro decidem como é o sexo casado para você.
Há muitas razões - intimidade, confiança, amor e familiaridade, para citar algumas! - que o sexo casado pode realmente ser mais gratificante do que o sexo solteira, e muitas maneiras de revigorar sua vida sexual se ela começar a parecer um pouco sem brilho.
Gabrielle Kassel é uma escritora de sexo e bem-estar de Nova York e instrutora de CrossFit Nível 1. Ela se tornou uma pessoa da manhã, testou mais de 200 vibradores e comeu, bebeu e roçou carvão - tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de auto-ajuda e romances, supino em banco ou dança do poste. Siga-a no Instagram.
