Comer batatas pode ajudá-lo a obter alguns dos nutrientes essenciais que você precisa, incluindo potássio e vitamina C. Mas esfregar batatas cruas em seu rosto pode trazer benefícios?
Algumas pessoas fizeram tais afirmações on-line, alegando que a batata crua ou o suco de batata podem ajudar a tratar uma variedade de doenças da pele, da hiperpigmentação à acne. Ainda assim, essas alegações não foram comprovadas em nenhum cenário clínico.
Você pode usar batata para clarear a pele?
Alguns defensores afirmam que a batata pode ajudar a clarear manchas escuras relacionadas a sardas, manchas solares e melasma da pele devido a uma enzima de clareamento da pele chamada catecolase.
Nesses remédios, pedaços de batata crus são misturados com outros ingredientes ácidos, como iogurte e suco de limão, para criar uma máscara facial iluminadora. No entanto, não há evidências clínicas para provar que a catecolase nas batatas pode clarear a pele.
A batata no rosto pode tratar a acne?
A acne é causada por inflamação da pele, que pode ser influenciada por citocinas. Um estudo de 2013 em ratos descobriu que há possíveis efeitos anti-inflamatórios dos extratos de pele de batata.
Antes de começar a esfregar as batatas no acne, é importante observar que nenhum estudo em humanos ainda apoiou as batatas para esses efeitos.
A batata pode tratar manchas escuras no rosto?
Alguns blogs de cuidados com a pele alegaram que as batatas também podem tratar manchas escuras devido às enzimas da catecolase. No entanto, não há evidências de que as batatas possuam capacidades significativas de clareamento da pele.
As batatas podem tratar cicatrizes de acne?
Após um surto de acne, você pode ficar com cicatrizes leves a significativas, que podem escurecer com o tempo. Enquanto algumas pessoas afirmam que as máscaras de batata podem ajudar a aliviar as cicatrizes da acne, não há evidências científicas que comprovem esses benefícios.
Uma máscara facial de batata tem algum benefício?
Além dos efeitos potenciais sobre a inflamação da pele, não existem muitas evidências científicas disponíveis para apoiar o uso de batatas na pele.
Há alegações de que uma máscara facial de batata pode reduzir os sinais de envelhecimento, aumentar o brilho e diminuir a aparência de hiperpigmentação.
Ainda assim, é importante lembrar que a maioria desses efeitos é anedótica. Isso significa que eles são baseados em análises de usuários e não em evidências clínicas.
Comer batatas pode melhorar a saúde da sua pele?
As batatas são vegetais de raiz sem gordura que podem ser boas fontes de:
- potássio
- vitamina C
- ferro
- vitamina B-6
Embora também contenham fibras - uma batata média contém cerca de 2,5 gramas - as batatas são consideradas alimentos ricos em amido que devem ser consumidos com moderação. Este é especialmente o caso se o seu médico recomendou que você seguisse uma dieta baixa em glicemia ou baixa em carboidratos.
Os benefícios de saúde das batatas também são limitados à maneira como você os cozinha. Talvez a maneira mais simples de cozinhar uma batata seja assando-a.
As batatas fritas devem ser apreciadas apenas ocasionalmente. Embora os alimentos fritos não causem diretamente doenças da pele, ingeri-los em alimentos mais saudáveis pode aumentar a inflamação da pele ao longo do tempo.
Comer batatas não irá necessariamente beneficiar sua saúde da pele, mas incluir alimentos saudáveis à base de plantas com moderação, como batatas assadas, pode ajudar.
Efeitos colaterais de esfregar batatas na pele
Além da falta de pesquisas científicas, a possibilidade de reações alérgicas deve ser outra consideração antes de esfregar as batatas na pele.
Os estudos clínicos mostraram algumas explicações possíveis para alergia à batata. Um estudo inicial em crianças descobriu que os participantes tiveram reações negativas a uma proteína de ligação na batata chamada patatina.
Outro estudo constatou que as sensibilidades à batata crua também podem estar ligadas a alergias ao látex em adultos. Outros possíveis gatilhos alimentares para alergia ao látex incluem cenoura, tomate, maçã e banana. Se você conhece alergia ao látex, não use batatas cruas na pele.
Outros possíveis gatilhos alimentares para alergia ao látex incluem cenoura, tomate, maçã e banana. Se você conhece alergia ao látex, não use batatas cruas na pele.
Também é possível ser alérgico a batatas cozidas. Alguns estudos mostraram um risco aumentado de alergia à batata cozida se você também tiver alergias ao pólen.
Os sinais de uma possível reação alérgica incluem:
- comichão, pele vermelha
- urticária
- inchaço
- coceira, coriza
- sibilos e outras dificuldades respiratórias
- anafilaxia, uma condição potencialmente fatal que requer cuidados médicos de emergência
Se você não tem alergias conhecidas e deseja esfregar a batata crua ou suco de batata na pele, faça um teste de adesivo primeiro. Esse processo envolve a aplicação de uma pequena quantidade na parte interna do cotovelo e a espera de pelo menos 24 a 48 horas para ver se alguma reação ocorre.
Remédios caseiros alternativos para clareamento da pele e acne
Se você estiver procurando por remédios caseiros mais comprovados para clareamento da pele e acne, considere as seguintes alternativas:
- suco de limão
- óleo da árvore do chá
- óleo de lavanda
- iogurte
- açafrão
- chá verde
Leve embora
As manias de cuidados com a pele vêm e vão, e parece que esfregar batatas em sua pele pode ser uma delas. Embora seja saudável comer com moderação, não há evidências científicas que comprovem que esfregar batatas cruas ou suco em sua pele reduza a hiperpigmentação ou esclareça as condições inflamatórias.
Se você deseja se livrar da acne, cicatrizes ou preocupações relacionadas ao envelhecimento da pele, consulte seu dermatologista para obter orientação. Eles podem ajudar a direcioná-lo na direção de remédios que são clinicamente comprovados para o trabalho.
