Exercícios De Pálpebra Caídos: Exercícios Para Pálpebras E Ptose

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Visão geral

Suas pálpebras, compostas por duas dobras da pele mais fina do seu corpo, servem a objetivos muito importantes:

Eles protegem seus olhos da secura, corpos estranhos e tensão excessiva.
Durante o sono, as pálpebras espalham lágrimas uniformemente ao redor dos olhos para mantê-los hidratados, ajudá-los a rejuvenescer ao bloquear a luz e manter a poeira e os detritos afastados.

Às vezes, no entanto, as pálpebras podem ficar frouxas e caídas. Em casos mais extremos, isso pode levar a problemas de visão, problemas cosméticos ou condições adicionais de saúde.

Sua pálpebra superior está conectada a um músculo que ajuda a segurá-la no lugar e movê-la para cima e para baixo para cobrir ou descobrir o olho. Um músculo menor e de apoio ajuda nesse processo.

Além disso, um músculo sob a pele da sobrancelha trabalha para elevar as pálpebras de cima. Fraqueza ou dano em qualquer um ou todos os três músculos ou em seus tendões pode causar uma queda da pálpebra.

Cair em qualquer parte do corpo é conhecido como ptose, que vem da palavra grega para "cair". Na sua pálpebra, chama-se blefaroptose da palavra grega para "pálpebra".

Exercícios palpebrais

Se você começar a perceber que seus olhos parecem mais relaxados ou cansados, ou suas pálpebras parecem pesadas, exercícios palpebral caídos podem ajudar.

Embora não tenham sido realizados estudos científicos para testar o quão bem isso pode funcionar, os pesquisadores sabem que o uso de qualquer músculo com mais frequência pode neutralizar os efeitos da fraqueza e deterioração muscular, geralmente resultando em maior força muscular e aparência aumentada na área-alvo.

Aquecer

Foi demonstrado que limpar, aquecer e massagear suavemente as pálpebras, mesmo sem um treino, aumenta a circulação e as respostas nervosas. Também prepara as pálpebras para um treino intencional, tornando os músculos mais macios e flexíveis.

Estimulação muscular básica

A estimulação direta por si só pode ajudar a reduzir a ptose, seja por meio do movimento concentrado do olho ou pelo uso de um dispositivo estimulador, como uma escova de dentes elétrica.

A pressão mecânica do pincel força uma reação nos pequenos músculos da pálpebra. Dedique vários minutos por dia para estimular as pálpebras, mesmo se você decidir tentar mais de um método por vez.

Treino de resistência

De acordo com a National Stroke Association, forçar as pálpebras a se exercitar a cada hora pode melhorar a inclinação das pálpebras. Você pode exercitar os músculos das pálpebras levantando as sobrancelhas, colocando um dedo embaixo e mantendo-os por vários segundos de cada vez enquanto tenta fechá-los. Isso cria resistência semelhante ao levantamento de peso. Piscadas rápidas e forçadas e rotação dos olhos também trabalham os músculos das pálpebras.

Trataka yogic eye exercise

Projetado para melhorar a saúde ocular e a visão geral, o exercício ocular Trataka yogic é conhecido entre a comunidade ayurvédica. Como o movimento dos olhos está ligado ao movimento das pálpebras, esse exercício pode ser benéfico.

Para praticar esse método, fixe seu olho ou olhos com a inclinação das pálpebras em um objeto específico e olhe para ele sem desviar o olhar enquanto for possível. Você sentirá os músculos dos olhos trabalhando como você.

Eye patch workout

Se apenas uma de suas pálpebras cair, você poderá usar o outro olho para tarefas mais difíceis, assim como você usaria sua mão ou perna boa, em vez de uma que está ferida.

Para garantir que a pálpebra mais fraca faça o máximo possível de exercícios naturais, cubra o olho com um adesivo. Isso significa que você fará alguns exercícios nas pálpebras durante o dia sem nem perceber.

Por que as pálpebras caem

Há várias razões pelas quais as tampas podem ceder. Na maioria dos casos, a queda das pálpebras aparece na infância e está relacionada a uma condição genética, ou ocorre gradualmente à medida que os músculos se esticam.

Se os exercícios de pálpebra caídos ou não melhoram suas pálpebras pode depender de qual dessas condições é a causa:

idade, o que faz com que os músculos, tendões e pele fiquem mais fracos, perdem volume, diminuem gradualmente
colocação incorreta de injeções de Botox que paralisam parcialmente os músculos da sobrancelha ou da pálpebra
colírio para glaucoma causa perda de gordura na área ocular
miastenia gravis, uma doença marcada por fadiga e falta de controle muscular
paralisia do terceiro nervo, uma condição na qual um nervo envolvido no movimento do olho é danificado
doença neurológica ou paralítica
Lesão ocular
condições auto-imunes
diabetes
derrame

Tratamentos médicos para pálpebras caídas

Se as pálpebras caírem interferem na sua capacidade de ver ou funcionar, e os exercícios para pálpebras caídas não resolverem o problema, você pode conversar com seu médico sobre tratamentos médicos.

Colírio

Para casos temporários de queda palpebral causada por injeção de Botox, um estudo mais antigo sugeriu que os colírios de lopidina podem contribuir para uma recuperação mais rápida, porque fazem com que as pálpebras se contraiam rapidamente, simulando exercícios palpebrais caídos.

Blefaroplastia

Uma blefaroplastia da pálpebra superior é uma técnica de cirurgia plástica muito popular que aperta e eleva as pálpebras. Na maioria das vezes, é um procedimento estético e não é coberto pelo seguro, a menos que uma condição médica tenha causado a ptose.

Muleta de ptose

Para casos graves de ptose nos quais a visão está sendo obstruída pelas pálpebras, um método não-invasivo e não-invasivo que pode ajudar é chamado de muleta de ptose, que é um dispositivo físico que levanta as pálpebras.

Cirurgia funcional

Para casos médicos de ptose, uma ressecção do músculo é freqüentemente usada para casos leves. Em casos moderados, um encurtamento do músculo palpebral principal pode ser realizado. Um levantamento da sobrancelha pode ser recomendado para casos mais graves.

Leve embora

Pálpebras caídas são comuns. Eles são mais frequentemente causados pelo envelhecimento gradual e pode ser possível fortalecê-los com o exercício.

Se a queda for mais severa ou surgir repentinamente, pode ser resultado de injeções, ferimentos ou doenças incorretas de Botox. Existem vários tratamentos médicos que podem ajudar.