Se você acordar com um desejo inesperado de lavar o chão, arrume a cômoda do bebê cheia de macacões e reembale a bolsa do hospital pela oitava vez, o doce fenômeno materno conhecido como “nidificação” pode estar com você.
Esse instinto natural é conhecido como um intenso impulso para nutrir e preparar o ambiente do seu bebê. Isso pode ser canalizado para:
- limpeza
- organizando
- desenvolvimento de planos de nascimento
- limitando suas reuniões sociais
Pode até assumir a forma de proteger sua casa antes da chegada do seu pequeno pacote.
Mas o ninho é impulsionado pela natureza ou pela criação? E poderia ser um "sinal" de que o bebê está chegando muito em breve, como sua avó pode ter lhe dito?
Se você sente que está voando para a zona de nidificação, aninhe-se, mamãe - é normal. Vejamos por que isso pode acontecer, o que pode significar e como superá-lo de maneira saudável.
O que causa esse instinto?
Talvez você seja um organizador uber um pouco mais obcecado em receber todos os patinhos de borracha em uma fileira. Ou talvez sua personalidade habitual do tipo B tenha sido sequestrada por um alter (pr) ego hiper-focado. Seja o que for, é provável que você esteja conectado dessa maneira, mamãe pássaro.
De fato, alguns pesquisadores sugeriram que o ninho se deve a um comportamento humano adaptativo programado para preparar e proteger um bebê por nascer que deriva de nossas raízes evolutivas. Em sua essência, o aninhamento é sobre controlar o ambiente do seu (e do bebê).
Embora a "causa" do ninho seja desconhecida, ela geralmente está associada às alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez. Como alternativa, os comportamentos de nidificação podem ser mecanismos de enfrentamento para ansiedade e estresse gerais ou relacionados à gravidez.
Quando o instinto de nidificação normalmente ocorre?
Os resultados de uma análise de 2013 de dois estudos - um dos quais foi um estudo longitudinal em mulheres grávidas após o parto e o outro uma pesquisa on-line comparando as respostas de mulheres grávidas e não grávidas - revelou que os comportamentos de nidificação das mulheres atingiram o pico no terceiro trimestre.
O estudo identificou comportamentos de nidificação como aqueles que envolvem a preparação do espaço e são mais seletivos nas interações sociais e arredores.
Curiosamente, o hormônio estrogênio da gravidez, cujos níveis atingem o pico no terceiro trimestre, pode ser um fator nessa preparação para o bebê materno. Aquele aumento repentino de resistência que permite que você espane do crepúsculo ao amanhecer? Isso pode ser atribuído à capacidade do estrogênio de aumentar sua atividade física e níveis de energia.
Embora o momento mais comum para aninhar seja nas últimas semanas antes do parto, você poderá experimentá-lo a qualquer momento durante a gravidez ou no pós-parto - ou não. Mesmo as pessoas que não estão grávidas podem experimentar o ninho.
Características do aninhamento
Vários comportamentos podem indicar aninhamento entre as futuras mamães, incluindo:
Limpeza
Você pode nunca ter olhado para aquele ponto no chão como está olhando agora - essa mancha está assombrando seus sonhos como um potencial vetor de destruição.
Com toda a seriedade, é muito comum que as mulheres grávidas se concentrem na limpeza do ambiente, sabendo que o sistema imunológico do bebê é frágil e mais suscetível a doenças. Limpar o pó, esfregar, lavar a roupa e esfregar até que tudo esteja bem passado são características comuns da fase de nidificação.
Meia
Preparar-se para tudo e qualquer coisa que você possa precisar imediatamente após a chegada do bebê é uma maneira de aninhar-se.
Se você estiver acordado à meia-noite enchendo seu carrinho de compras on-line com almofadas de amamentação, creme para fraldas e artigos para casa que o cobrirão desde o nascimento até 3 meses, é um sinal de que você está focado em estocar o essencial (e talvez apenas alguns extras).
Organização
Você estocou, lavou e limpou, e agora há uma pilha de presentes para chá de bebê no meio do berçário. De repente, é ao mesmo tempo uma alegria e uma visão perturbadora.
O desejo intenso de ter tudo organizado e de fácil acesso é uma característica frequente do assentamento. Isso pode incluir tudo, desde preparar o berçário do bebê até arrumar todos os espaços, da despensa ao seu armário.
Embalagem
Preparar-se para o bebê e a maternidade significa muito empacotamento, por isso não é de admirar que o aninhamento proporcione um bom aquecimento. Empacotar (e reembalar) sua bolsa de hospital, bolsa de fraldas, caddy de fraldas e muito mais pode ser um sinal revelador de que você está se preparando para governar o poleiro.
Planejamento
Aninhar não é apenas sobre o seu entorno imediato - também é sobre o planejamento de como você gostaria que o bebê entrasse no mundo e tudo o que o bebê possa precisar após o parto. Isso significa que sua mente pode ser consumida com tudo, desde planos de nascimento a aulas de enfermagem até a seleção de um pediatra.
Protegendo
Proteger seu filho está no centro de tudo que você faz. Portanto, é normal ser super vigilante em proteger sua casa, limitar os visitantes, exagerar no desinfetante para as mãos e ser mais seletivo com os compromissos sociais.
É tudo sobre como criar o ambiente mais seguro possível para você e seu novo orgulho e alegria.
E aqueles mitos de nidificação?
O aninhamento é incrivelmente comum, mas não há nenhuma razão comprovada para explicar o porquê ou quando isso acontece durante a gravidez.
Você pode ter ouvido o boato de que ter uma sensação de nidificação antes de um teste de gravidez positivo pode ser um "sinal" de que você está grávida. Ou talvez você tenha sido informado de que, se acontecer durante o último trimestre, o trabalho é iminente.
Mas, apesar da correlação com picos hormonais, há pouca pesquisa para apoiar qualquer teoria.
Dicas para aninhar produtivamente
Satisfazer o seu instinto de nidificação sem exagerar é importante para evitar estresse físico ou emocional ou lesão.
Se você se encontra obsessivamente limpando a mesma coisa cinco vezes ou ficando acordado até altas horas da noite para decorar o quarto do bebê, talvez seja hora de avaliar seu bem-estar e considerar essas dicas como ninho sem se sentir sobrecarregado.
Definir limites para atividades de aninhamento
Atividades como reorganizar móveis ou limpar o chão podem ser fisicamente desgastantes para o corpo durante a gravidez. Defina um cronômetro que o alertará para fazer uma pausa para alongar, tomar ar fresco ou levantar os pés.
Além disso, evite levantar algo muito pesado, pois isso pode causar tensão ou ferimentos. E lembre-se de que, se estiver limpando com produtos químicos ou soluções, uma boa prática de segurança é usar luvas e permanecer em uma área bem ventilada.
Esteja atento aos seus sentimentos
Às vezes, o aninhamento pode ser um mecanismo de enfrentamento proveitoso para lidar com o estresse ou a ansiedade. A gravidez pode estimular muitos desses sentimentos relacionados ao futuro parto e à transição para a maternidade.
Se você se sentir sobrecarregado, aninhar-se dentro da razão pode ser uma boa saída, mas também considere conversar com seu ginecologista, parteira ou outra pessoa em quem confie.
Faça um plano de aninhamento
Em vez de enfrentar uma lista assustadora de tarefas de aninhamento, faça uma abordagem com um plano que priorize tarefas dentro de um prazo realista. Dessa forma, você não se sentirá tão apressado em fazer tudo de uma só vez. Isso também ajudará a capacitá-lo a preparar seu ambiente de maneira positiva.
Concentre-se nas suas necessidades
É fácil para o ninho ter tudo a ver com bebê, mas lembre-se de que você também precisa de amor próprio. Tire um tempo para cuidar de si mesmo enquanto se prepara para o parto e seu novo status de mãe.
Talvez seja uma massagem pré-natal, pedicure, sair à noite com um amigo, comprar algumas roupas novas para o conforto pós-parto ou uma consulta com um dentista que você está adiando - seja o que for, faça ninho também.
Confie nos seus instintos
Com a gravidez, muitos conselhos de familiares, amigos e até completos estranhos. Algumas delas podem ser bem-vindas e outras podem parecer intrusivas ou confusas.
Se outras pessoas estão pressionando você a “aninhar” ou realizar atividades pré-bebê que não se alinham à sua linha do tempo e valores, não há problema em agradecer, mas não. Converse com seu ginecologista ou obstetra para obter aconselhamento médico sensato e saiba que você é o melhor especialista sobre o que é certo para você e seu bebê.
O takeaway
A nidificação é um instinto natural experimentado por muitas mães grávidas, mais comumente no último trimestre. Embora possa abranger uma ampla gama de atividades e comportamentos, o motorista central está assumindo o controle do seu ambiente para criar um espaço seguro, calmante e acolhedor para o bebê e a maternidade.
O aninhamento pode ser uma maneira saudável de lidar com o nervosismo pré-trabalho, mas se ele se tornar algo que está prejudicando seu bem-estar físico ou mental ou começar a lhe interessar, é importante conversar com seu ginecologista ou obstetra para obter ajuda e orientação.
