Remédios Naturais Para O Colesterol - Healthline

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Remédios para colesterol alto

Tratamentos naturais ou complementares para doenças cardíacas geralmente visam controlar os níveis de colesterol, diminuir a pressão arterial e melhorar a saúde do coração. Normalmente, a pesquisa sobre esses tratamentos é limitada, comparada com a dos tratamentos médicos convencionais.

Poucos produtos naturais foram clinicamente comprovados para reduzir o colesterol. De acordo com a Sociedade de Insuficiência Cardíaca da América (HFSA), não há evidências de que terapias alternativas ou à base de plantas reduzam o risco de insuficiência cardíaca. No entanto, muitas pessoas tiveram algum sucesso com tratamentos alternativos. Por exemplo, a Clínica Mayo observa que alguns suplementos para baixar o colesterol e remédios naturais podem ser úteis.

Antes de tentar qualquer tratamento alternativo, verifique com seu médico para determinar se eles são seguros para você. Os ingredientes de algumas terapias alternativas podem interferir com certos medicamentos ou ter efeitos colaterais prejudiciais.

Astrágalo

Astrágalo é uma erva usada para apoiar o sistema imunológico na medicina tradicional chinesa. Tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. É considerado um "adaptógeno". Isso significa que acredita-se proteger o corpo contra vários estresses.

Estudos limitados sugerem que o astrágalo pode ter alguns benefícios para o seu coração. Mas, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar (NCCIH), geralmente faltam estudos clínicos em humanos de alta qualidade. São necessárias mais pesquisas para aprender como o astrágalo pode afetar seus níveis de colesterol e a saúde geral do coração.

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Hawthorn

Hawthorn é um arbusto relacionado à rosa. Suas bagas, folhas e flores são usadas para problemas cardíacos desde a época do Império Romano.

Alguns estudos descobriram que a planta é um tratamento eficaz para formas mais leves de insuficiência cardíaca. No entanto, os resultados da pesquisa são conflitantes, alerta o NCCIH. Não há evidências científicas suficientes para saber se o espinheiro é eficaz para outros problemas cardíacos.

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Linhaça

A linhaça vem da fábrica de linho. A linhaça e o óleo de linhaça contêm altos níveis de ácido alfa-linolênico (ALA). Este é um ácido graxo ômega-3 que pode ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca.

Pesquisas sobre os benefícios da linhaça para a saúde do coração produziram resultados variados, relata o NCCIH. Alguns estudos sugerem que as preparações de linhaça podem ajudar a diminuir o colesterol, principalmente entre pessoas com altos níveis de colesterol e mulheres na pós-menopausa.

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Peixe com ácidos graxos ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 também são encontrados no peixe e nos óleos de peixe. Salmão, atum, truta do lago, arenque, sardinha e outros peixes gordurosos são fontes especialmente ricas.

Segundo a Clínica Mayo, os especialistas acreditam há muito tempo que os ácidos graxos ômega-3 nos peixes ajudam a reduzir o risco de morte por doenças cardíacas. Estudos mais recentes sugerem que outros nutrientes nos peixes, ou uma combinação desses nutrientes e ácidos graxos ômega-3, podem ajudar a proteger seu coração. Comer uma ou duas porções de peixe gordo por semana pode diminuir suas chances de morrer de ataque cardíaco.

Se você tem uma doença cardíaca, também pode se beneficiar com a suplementação de ácidos graxos ômega-3 ou com outros alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. Por exemplo, nozes, óleo de canola e soja são boas fontes. No entanto, a Clínica Mayo observa que as evidências são mais fortes para os benefícios de comer peixe com ácidos graxos ômega-3 do que tomar suplementos ou comer outros alimentos.

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Alho

O alho é uma lâmpada comestível usada como ingrediente de cozinha e remédio há milhares de anos. Pode ser consumido cru ou cozido. Também está disponível em forma de suplemento, como cápsula ou comprimido.

Algumas pesquisas sugerem que o alho pode ajudar a baixar a pressão arterial, reduzir os níveis de colesterol no sangue e retardar o progresso da aterosclerose, relata o NCCIH. No entanto, como em muitas terapias alternativas, os estudos produziram resultados mistos. Por exemplo, alguns estudos descobriram que tomar alho por um a três meses ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue. No entanto, um estudo financiado pela NCCIH sobre a segurança e a eficácia de três preparações de alho não encontrou efeito a longo prazo no colesterol no sangue.

Levedura de arroz vermelho

O fermento vermelho é um ingrediente tradicional da medicina chinesa e culinária. É feito cultivando arroz vermelho com fermento.

Alguns produtos de levedura de arroz vermelho contêm quantidades substanciais de monacolina K, relata o NCCIH. Esta substância é quimicamente idêntica ao ingrediente ativo da droga para baixar o colesterol lovastatina. Os produtos de levedura vermelha que contêm essa substância podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue.

Outros produtos de levedura de arroz vermelho contêm pouco ou nenhum monacolina K, de acordo com o NCCIH. Alguns também contêm um contaminante chamado citrinina. Este contaminante pode causar insuficiência renal. Em muitos casos, não há como você saber quais produtos contêm monacolina K ou citrinina. Portanto, é difícil dizer quais produtos serão eficazes ou seguros.

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Suplementos vegetais de esterol e estanol

Os esteróis e estanóis vegetais são substâncias encontradas em muitas frutas, vegetais, nozes, sementes, grãos e outras plantas. Alguns alimentos processados também são enriquecidos com esteróis ou estanóis vegetais. Por exemplo, você pode encontrar margarinas fortificadas, suco de laranja ou produtos de iogurte.

Pesquisas sugerem que esteróis e estanóis vegetais podem ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas, relata a Cleveland Clinic. Eles ajudam a impedir que o intestino delgado absorva o colesterol. Isso pode diminuir os níveis "ruins" de colesterol LDL no sangue.

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Prós e contras de remédios naturais

Prós de remédios naturais

1. A maioria dos remédios naturais pode ser acessada sem receita médica.
2. Algumas pessoas acham os remédios naturais úteis quando usados com seu plano de tratamento padrão.

Contras de remédios naturais

1. Não há evidências de que remédios alternativos ou à base de plantas possam reduzir o colesterol.
2. A maioria dos remédios naturais não é regulamentada, o que significa que alguns efeitos colaterais podem ser desconhecidos.

Mudanças na dieta e estilo de vida

Você também pode adotar hábitos de vida saudáveis para ajudar a gerenciar seus níveis de colesterol no sangue. Por exemplo:

• Pare de fumar.
• Perca o excesso de peso.
• Exercite-se na maioria dos dias da semana.
• Coma alimentos saudáveis para o coração, incluindo alimentos ricos em fibras solúveis e ácidos graxos ômega-3.
• Limite o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas. Por exemplo, substitua o azeite por manteiga.
• Elimine gorduras trans da sua dieta.
• Beba álcool com moderação.
• Tome medidas para reduzir o estresse.

Medicamentos para colesterol alto

Uma variedade de medicamentos também está disponível para diminuir o colesterol alto. Por exemplo, seu médico pode prescrever:

• estatinas (lovaststin, atorvastatina)
• inibidores da absorção de colesterol (colestiramina)
• medicamentos injetáveis (evolocumab)

Entendendo o colesterol alto

O colesterol é um tipo de gordura no sangue. Embora seu corpo produz todo o colesterol necessário, você também obtém colesterol dos alimentos que ingere. Sua genética, idade, dieta, níveis de atividade e outros fatores afetam seu risco de desenvolver colesterol alto.

O colesterol alto é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas. Aumenta sua chance de desenvolver doenças cardíacas e ter um ataque cardíaco. Também pode aumentar o risco de derrame. Em particular, altos níveis de colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) aumentam o risco dessas condições. O colesterol LDL é freqüentemente chamado de colesterol "ruim".

Se você tem colesterol alto, seu médico pode prescrever medicamentos ou mudanças no estilo de vida. Por exemplo, perder peso, aumentar sua atividade física, comer alimentos saudáveis e parar de fumar pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol.