Existem muitos benefícios em permanecer ativo durante a gravidez. O exercício moderado pode ser bom para você e seu bebê. Também pode aliviar muitos dos sintomas mais desagradáveis da gravidez, como dores nas costas e cãibras nas pernas. Mas por onde você começa?
Reunimos os melhores aplicativos de exercícios de gravidez do ano para ajudá-lo. Escolhemos esses aplicativos por seu excelente conteúdo, alta avaliação de usuários e confiabilidade geral, para que você possa escolher um e seguir em frente.
Como toda gravidez é diferente, verifique com seu médico antes de iniciar uma rotina de exercícios.
Treino pré-natal
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Classificação iPhone: 4.2 estrelas
Classificação Android: 4.2 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
O treino pré-natal fez parceria com instrutores de ioga pré-natal para criar exercícios diários seguros, divertidos e eficazes. Você não precisa de nenhum equipamento e termina em apenas 20 minutos. Novos exercícios todos os dias mantêm as coisas novas. Personalize o aplicativo para obter exercícios adequados para o estágio da gravidez.
Kegel Trainer PFM Exercises
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Classificação iPhone: 4.5 estrelas
Classificação Android: 4.6 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Com sessões fáceis de seguir e lembretes diários, o Kegel Trainer é uma ótima maneira de fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Todas as sessões têm entre 30 segundos e 3 minutos. Personalize o aplicativo para obter dicas visuais, de áudio ou de vibração para orientar seus exercícios.
Baby2Body
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Classificação iPhone: 4.7 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Baby2Body é um serviço completo e completo para fitness e bem-estar pré e pós-natal. Procure dicas, exercícios, receitas e exercícios de atenção adequados ao seu estágio da gravidez, objetivos e preferências pessoais.
Gravidez exercício e treino em casa
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Classificação iPhone: 4.5 estrelas
Preço: Grátis
Siga exercícios benéficos para se manter saudável e forte durante todas as fases da gravidez. Animações, figuras e descrições de exercícios facilitam os movimentos, incluindo rodadas e repetições.
Aaptiv
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Classificação iPhone: 4.7 estrelas
Classificação do Android: 3.6 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
O Aaptiv facilita o treino sempre que você quiser, com milhares de exercícios em várias categorias. Comece pequeno com rotinas tão curtas quanto sete minutos. Confira aulas e programas sob medida para seus objetivos e necessidades.
Se você deseja nomear um aplicativo para esta lista, envie um email para [email protected]
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Jessica Timmons é escritora freelancer desde 2007. Ela escreve, edita e consulta um grande grupo de contas constantes e um projeto pontual ocasional, enquanto manipula a vida agitada de seus quatro filhos com o marido sempre acolhedor. Ela adora levantamento de peso, lattes realmente ótimos e tempo para a família.
