É do conhecimento geral que a água é essencial para uma boa saúde. Mas muito disso pode levar à intoxicação por água.
Outros termos para isso incluem:
- hiperidratação
- toxemia da água
- envenenamento por água
Não há diretrizes firmes sobre quanta água pode matar você, mas beber mais de um litro (L) ou mais por hora por várias horas não é algo que os médicos recomendam.
Continue lendo para saber mais sobre intoxicação por água, incluindo seus sintomas e quando pode ser fatal.
Quais são os sintomas da intoxicação por água?
Os sintomas de intoxicação por água tendem a começar a aparecer após o consumo de mais de 3 a 4 L de água em algumas horas.
Os sintomas potenciais incluem:
- dor de cabeça
- cãibras, espasmos ou fraqueza nos músculos
- náusea ou vômito
- sonolência e fadiga
Em casos mais graves, a intoxicação por água também pode causar convulsões ou perda de consciência. Se uma pessoa não recebe tratamento, a intoxicação por água pode ser fatal.
O que devo fazer se detectar sintomas?
Se você ou outra pessoa mostrar sinais ou sintomas de intoxicação por água, especialmente convulsões ou sonolência, é melhor procurar atendimento médico imediato.
À medida que o fluido se acumula no corpo, todas as suas células, incluindo as células do cérebro, começam a inchar. O inchaço no cérebro pode levar a coma, convulsões e morte se um médico não o tratar rapidamente.
Comer um lanche salgado pode proporcionar algum alívio a curto prazo enquanto aguarda a chegada da ajuda.
Quanto é muito?
Não há uma quantidade definida de água que sempre cause intoxicação por água com risco de vida. Em vez disso, é melhor pensar em termos da quantidade de água que alguém bebe por hora. A idade, o sexo e a saúde geral de alguém também podem desempenhar um papel.
Os rins de um adulto saudável podem liberar 20 a 28 L de água por dia, mas eles podem se livrar de apenas 1 L por hora. Isso dificulta o acompanhamento dos rins quando você bebe mais de 1 litro por hora.
Os rins de adultos mais velhos e crianças tendem a ser menos eficientes; portanto, a quantidade de água que eles podem beber com segurança por hora pode ser um pouco menor.
A intoxicação por água pode acontecer mais rapidamente em crianças ou adultos mais velhos.
O que causa intoxicação por água?
Quando você bebe muita água, pode causar hiponatremia, o que acontece quando a concentração de sódio no sangue se torna muito baixa. Se você beber mais água do que seus rins podem liberar, diluirá o sódio na corrente sanguínea, causando o inchaço das células.
A maioria dos casos relatados de intoxicação hídrica com risco de vida envolveu intensa atividade física, como treinamento militar ou corrida de maratona. Outros resultaram do consumo excessivo de água devido a uma condição de saúde mental subjacente ou consumo forçado como forma de abuso.
A intoxicação por água também tem sido associada ao uso da droga MDMA, especialmente em festivais de música. Isso ocorre porque as pessoas nessas configurações costumam dançar por longos períodos de tempo em ambientes quentes. Isso, combinado com a tendência do MDMA de aumentar a temperatura do corpo, pode fazer você beber muita água.
Embora isso seja bom para evitar a desidratação, ele pode se tornar rapidamente demais, porque o MDMA também causa retenção de urina. Isso significa que você não está urinando com frequência, permitindo que todo esse líquido extra se acumule em seu corpo.
É evitável?
Se você regularmente beber muita água por um curto período de tempo, existem algumas regras gerais que podem ajudá-lo a evitar intoxicação por água.
Geralmente, é melhor ficar com água potável na primeira sensação de sede. Depois de se sentir saciado, espere até começar a sentir sede novamente.
A cor da sua urina também pode ser um indicador útil. Limpar a urina pode ser um sinal de que você corre o risco de exagerar. Por si só, a urina limpa não é necessariamente ruim, mas é um bom indicador de que você não precisa beber água por um tempo.
Se você estiver prestes a fazer um treino intenso, considere hidratar-se com uma bebida eletrolítica que contém sódio, como uma bebida esportiva.
A linha inferior
Embora seja possível morrer por beber muita água, é raro. Você precisaria beber muita água em um curto período de tempo, o que a maioria das pessoas terá dificuldade em fazer acidentalmente.
Mas se você é um atleta de resistência ou faz muita atividade física extenuante, você pode ter um risco maior. Nesses casos, geralmente você pode observar a cor da urina e o nível de sede para dizer se realmente precisa beber água extra.
Se você estiver preocupado com a ingestão de água, converse com seu médico. Eles podem fornecer recomendações mais específicas com base em sua saúde geral, tamanho e outros fatores.
