O que é boca seca e o que isso significa?
Boca seca acontece quando as glândulas que produzem saliva não estão funcionando bem. É também chamado de xerostomia ou hipossalivação. Não é considerada uma condição oficial diagnosticável, mas às vezes é um sintoma de outra condição.
A boca seca pode ser muito desconfortável, mas os remédios caseiros podem proporcionar alívio.
Tratamentos caseiros para boca seca
Esses remédios não comprovadamente curam a boca seca, apenas para aliviá-la.
1. Beba água
Beber água e manter-se hidratado pode ajudar a aliviar a boca seca. Estudos descobriram que a desidratação pode ser um fator na boca seca. Aumentar a ingestão de água pode ajudar a tratar a desidratação leve.
2. Evite certos medicamentos
Mais de 90% dos casos de boca seca são causados por medicamentos.
Uma revisão de estudo descobriu que tipos comuns de medicamentos que podem causar boca seca incluem:
- anti-histamínicos
- anti-hipertensivos
- medicamentos hormonais
- broncodilatadores
Se você acha que seu medicamento está causando sua boca seca, converse com seu médico.
Nunca pare subitamente de tomar um medicamento sem a aprovação do seu médico.
3. Chute hábitos desidratantes
Aqui estão algumas recomendações:
- Evite cafeína. Bebidas com cafeína podem ser desidratantes. Estudos descobriram que beber café ou chá com cafeína causa boca seca.
- Limite o uso de álcool. O álcool pode desidratar, o que pode contribuir para a boca seca. Ao sentir a boca seca, tente beber água em vez de álcool. Curiosamente, porém, o uso de álcool não é um fator de risco comprovado. Isso foi testado e estabelecido em estudos como este.
- Pare de fumar. Fumar também pode desidratar. Cortar ou parar pode reduzir os sintomas da boca seca. Um estudo de 2014 descobriu que o tabagismo aumentava os problemas de boca seca. No entanto, em uma revisão de 2011, ser fumante não era um fator de risco associado.
- Gota de açúcar. Como cafeína, álcool e fumo, o açúcar pode desidratar você. Se puder, tente reduzir os alimentos açucarados para reduzir os problemas de boca seca. A evitação de açúcar, principalmente bebidas que contêm açúcar, foi recomendada neste estudo de 2015.
4. Chupe doces sem açúcar
Chupar um doce sem açúcar pode proporcionar algum alívio a curto prazo da boca seca. Isso inclui produtos como tosse, pastilhas ou outros doces.
5. Mastigar chiclete sem açúcar
A goma sem açúcar também pode proporcionar alívio a curto prazo da boca seca. Além disso, algumas gomas contêm xilitol, o que ajuda a estimular a produção de saliva.
6. Melhorar a higiene bucal geral
A boca seca pode ser um sintoma e uma causa de má higiene bucal. Melhorar as rotinas orais pode ser crucial para proteger a saúde da sua boca. Isso inclui uso frequente de fio dental, uso de creme dental com flúor e enxaguatório bucal.
7. Use enxaguatório bucal sem álcool
O enxaguatório bucal é eficaz para melhorar a higiene bucal geral, o que pode levar à boca seca.
Mais especificamente, enxaguatórios bucais contendo xilitol ajudam a promover a produção de saliva. Isso pode fornecer alívio a curto prazo, conforme mencionado nesta revisão de 2015.
8. Evite respirar pela boca
Respirar pela boca pode piorar a boca seca e causar outros problemas de saúde bucal.
Tente respirar pelo nariz com mais frequência do que a boca, especialmente quando sentir algum desconforto na boca seca.
9. Obter um umidificador
Criar umidade pode ajudar a secar a boca simplesmente adicionando mais umidade ao ambiente.
Um estudo sugeriu que a umidificação poderia melhorar moderadamente os sintomas da boca seca. A operação de um umidificador à noite pode reduzir o desconforto e melhorar o sono.
10. Remédios de ervas
Muitas ervas podem ajudar a estimular a produção de saliva e aliviar temporariamente a boca seca, entre elas:
- Aloe vera (Aloe barbadensis). O gel ou suco dentro das folhas da planta aloe vera é hidratante para a boca. A compra de suco de aloe vera é uma ótima maneira de tratar a boca seca.
- Gengibre (Zingiber officinale). O gengibre é um sialagogue de ervas bem conhecido. Isso significa que ajuda a estimular a produção de saliva, o que também ajuda a secar a boca. A ação sialagoga de Ginger é mencionada em muitos estudos, incluindo este estudo de 2015.
- Raiz de malva-rosa (Alcea spp.). Hollyhock tem ação hidratante semelhante ao aloe vera. Um estudo de 2015 mostrou que ajudou a secar a boca com a ajuda de Malva sylvestris, um parente próximo.
- Raiz de marshmallow (Malva spp.). A raiz do marshmallow é uma planta emoliente e hidratante como o aloe. É popular no herbalismo tradicional. Um estudo de 2015 mostrou que ajudou a secar a boca com a ajuda de Alcea digitata, um parente próximo.
- Cacto Nopal (Opuntia spp.). O cacto Nopal é um alimento e remédio tradicional do México. Também chamado de cacto de pera espinhosa, está ganhando popularidade no setor de saúde. Um estudo de 2017 mostrou que o nopal pode melhorar a boca seca ou a hipossalivação.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes é uma erva popular usada para melhorar a saúde dental. Um uso tradicional é como sialagogue para aumentar a salivação, o que pode ajudar a secar a boca.
- Pimenta doce (Capsicum annuum). De acordo com este estudo de 2011 e um em 2017, o pimentão promove a salivação.
11. Experimente substitutos da saliva vendidos sem receita
Você pode comprar substitutos da saliva na sua farmácia local. Muitas marcas diferentes oferecem substitutos da saliva, como o xerostom.
Esses produtos são ótimos para alívio a curto prazo, mas provavelmente não curam a causa da boca seca.
Quando devo procurar ajuda médica para boca seca?
Ter boca seca raramente é um problema sério. Às vezes é um sinal de que você está um pouco desidratado.
Consulte o seu médico:
- Se você acha que os medicamentos são a causa. É melhor discutir a interrupção dos medicamentos antes de interromper o uso.
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Se você tiver sintomas de outras condições também. Outras condições incluem:
- Diabetes tipo 2
- doença renal
- Mal de Parkinson
- distúrbios imunológicos / autoimunes
- transtorno de ansiedade
- depressão
- anemia
- deficiências nutricionais
Se essas condições estiverem causando a boca seca, o tratamento da condição subjacente será mais eficaz do que os remédios caseiros.
