Falhas de voz podem acontecer independentemente da sua idade, sexo ou se você é adolescente em sala de aula, tem 50 e poucos anos de trabalho ou um cantor profissional no palco. Todos os seres humanos têm vozes - com raras exceções - e, portanto, todos os humanos podem experimentar falhas de voz.
Porquê? Aqui está um pequeno histórico que pode ajudar.
Anatomia de uma voz
O tom e o volume da sua voz resultam de uma combinação de:
- ar saindo de seus pulmões
- vibrações de dois pedaços de tecido paralelos chamados pregas vocais ou cordas vocais
- movimentos musculares dentro e ao redor da laringe, comumente chamados de caixa vocal
Quando você fala ou canta e muda seu tom e volume, os músculos da laringe abrem e fecham, além de apertar e afrouxar suas pregas vocais.
Quando sua voz fica alta, as dobras são unidas e apertadas. Quando sua voz é baixa, eles são separados e soltos.
Rachaduras na voz acontecem quando esses músculos repentinamente se esticam, encurtam ou se contraem. Muitas causas podem ser responsáveis por uma falha, então vamos ajudá-lo a descobrir qual delas descreve o seu caso e o que você pode fazer sobre isso.
Causas
Aqui está uma visão geral de algumas das causas mais comuns de quebra de voz.
1. Puberdade
Essa é a causa mais comum de falha de voz.
Esse tipo de crack também é completamente normal. Quando meninos (e meninas, em menor grau) passam pela puberdade, a produção hormonal aumenta drasticamente para ajudar no crescimento e desenvolvimento de novos recursos, conhecidos como características sexuais secundárias.
Isso inclui o crescimento de pêlos em locais como axilas e virilhas, bem como o desenvolvimento de seios e testículos.
Algumas coisas estão acontecendo com sua caixa de voz também durante esse período:
- a laringe se move para baixo na garganta
- suas pregas vocais ficam maiores e mais grossas
- os músculos e ligamentos ao redor da laringe crescem
- membranas mucosas ao redor das pregas vocais se separam em novas camadas
Essa mudança repentina de tamanho, forma e espessura pode desestabilizar os movimentos das cordas vocais quando você fala. Isso aumenta a probabilidade de os músculos apertarem ou perderem o controle repentinamente, resultando em um estalo ou um chiado, à medida que você aprende a se acostumar com o novo arranjo anatômico da garganta.
2. Empurrando sua voz mais alto ou mais baixo
O tom da sua voz resulta do movimento do músculo cricotireóideo (CT). Como com qualquer outro músculo, o músculo CT é melhor usado lentamente, com cuidado e com treinamento. Se você usá-lo muito abruptamente ou sem aquecê-lo, o músculo pode apertar e dificultar o movimento.
Com o músculo CT, em particular, se você tentar aumentar ou diminuir agressivamente o tom, ou mesmo aumentar ou diminuir o volume sem fazer alguns exercícios vocais, os músculos da laringe podem contrair, afrouxar, expandir ou encolher muito rapidamente.
Isso faz com que sua voz falhe enquanto o músculo CT se move rapidamente, tentando fazer a transição entre tom e volume alto e baixo.
3. Lesões na medula vocal
Falar, cantar ou gritar por longos períodos de tempo pode irritar suas pregas vocais e até danificar esse tecido, resultando em lesões conhecidas como lesões.
À medida que essas lesões cicatrizam, os tecidos vocais endurecem, deixando áreas insensíveis conhecidas como nódulos. As lesões também podem ser causadas por refluxo ácido, alergias ou infecções dos seios nasais.
Os nódulos podem afetar a flexibilidade e o tamanho da prega vocal. Isso pode levar a rangidos e rachaduras, pois suas pregas vocais têm dificuldade em produzir sons normais.
4. Desidratação
Essa é bem direta: suas pregas vocais precisam estar úmidas para se mover corretamente.
Se você não tiver água ou outros líquidos há algum tempo, as pregas vocais não podem se mover tão suavemente e podem mudar de tamanho ou forma irregularmente enquanto você fala ou canta.
Você também pode ficar desidratado por beber cafeína e álcool, que são diuréticos que fazem com que você precise urinar mais ou suando muito sem ficar hidratado. Tudo isso pode resultar em rachaduras na voz, rouquidão ou rouquidão.
5. Laringite
Laringite é a inflamação das pregas vocais ou dos músculos da laringe. Isso geralmente é causado por uma infecção viral, mas também pode acontecer se você usar muito a voz.
A laringite geralmente dura apenas um curto período de tempo se for causada por uso excessivo ou infecção. Mas a inflamação devido a causas de longo prazo, como poluição do ar, tabagismo ou refluxo ácido, pode causar laringite crônica que pode resultar em lesões irreversíveis nas pregas vocais e na laringe.
6. Nervos
Estar nervoso ou ansioso faz com que os músculos do corpo se tensionem.
Isso pode incluir os músculos da laringe. Quando os músculos se contraem ou ficam tensos, eles não se movem tão livremente. Isso restringe o movimento de suas pregas vocais. Isso pode resultar em tensões ou rachaduras quando você fala enquanto as dobras lutam para se mover à medida que o tom e o volume mudam.
O que você pode fazer
Se sua rachadura é causada pela puberdade, você não precisa se preocupar. Você provavelmente vai parar de quebrar quando chegar aos 20 anos, se não antes. O desenvolvimento de todos é diferente - alguns podem se concentrar na sua voz adulta já aos 17 ou 18 anos, enquanto outros ainda podem ter mais de 20 anos.
Se a sua voz falhar resultar de outras causas, aqui estão algumas dicas para minimizá-las ou pará-las:
- Beba bastante água. Beba pelo menos 64 onças por dia para manter a garganta úmida e hidratada, especialmente se você vive em um clima seco como um deserto. Se você canta ou fala muito, beba água à temperatura ambiente, pois a água fria pode limitar o movimento dos músculos da laringe.
- Evite alterar seu volume repentinamente. Isso pode ser de uma "voz interna" a um grito ou grito.
- Aqueça sua voz com exercícios vocais. Isso ajudará se você planeja cantar, falar em público ou conversar por longos períodos de tempo.
- Tente exercícios respiratórios. Isso pode ajudá-lo a manter o controle sobre seu volume, fluxo de ar e capacidade pulmonar.
- Use pastilhas para tosse, pastilhas ou medicamentos para tosse. Isso ajuda, especialmente se uma tosse persistente ou laringite estiver desgastando sua garganta devido ao uso excessivo ou fadiga.
Prevenção
Impedir que rachaduras na voz aconteçam pode exigir algumas mudanças no estilo de vida. Aqui estão algumas abordagens que você pode tentar minimizar falhas de voz:
- Limite ou deixe de fumar. Produtos químicos em produtos de tabaco ou nicotina, bem como o calor de muitos produtos de tabaco também podem ferir sua garganta.
- Reduza o estresse e a ansiedade. Nervos causando sua voz falhar? Faça o que fizer você se sentir calmo e relaxado antes de falar ou cantar, como meditar, ouvir música ou praticar ioga.
- Consulte um especialista em fala. Prevenir rachaduras pode ser simplesmente uma questão de aprender a melhor maneira de usar sua voz. Um especialista como um fonoaudiólogo pode identificar quaisquer problemas clínicos ou maus hábitos que você experimenta quando fala e ensiná-lo a usar sua voz de maneira segura e intencional.
- Treine com um treinador de voz. Um treinador de voz pode ajudá-lo a aprender a cantar ou falar em público usando técnicas profissionais para ajustar o tom, o volume e a projeção que protegem suas pregas vocais e músculos da laringe.
Quando consultar um médico
A voz falha de vez em quando não deve preocupá-lo, especialmente se você é jovem e geralmente de boa saúde.
Se sua voz falhar constantemente, mesmo se você tomar medidas preventivas para manter suas cordas vocais saudáveis e hidratadas, consulte seu médico para diagnosticar quaisquer problemas subjacentes que possam estar afetando suas cordas vocais. Problemas como nódulos ou distúrbios neurológicos como disfonia vocal podem impedir que você fale ou cante corretamente.
Em alguns casos, os nódulos podem se tornar tão grandes que bloqueiam as vias aéreas, dificultando a respiração.
Aqui estão alguns outros sintomas a serem observados que justificam uma visita ao médico:
- dor ou tensão quando você fala ou canta
- tosse persistente
- sentindo que você precisa limpar a garganta o tempo todo
- tosse com sangue ou catarro de cor anormal
- rouquidão que dura semanas ou mais
- sensação persistente de um nó na garganta
- dificuldade em engolir
- fadiga
- perdendo a capacidade de falar ou cantar em sua faixa normal
A linha inferior
Sua voz pode falhar por vários motivos. Mas não há necessidade de se preocupar, especialmente se você estiver passando pela puberdade ou apenas conversando muito.
Consulte o seu médico se notar alterações a longo prazo na sua voz ou na saúde geral que resultam em rachaduras constantes na voz. Eles podem diagnosticar a causa, se necessário, e fornecer opções de tratamento.
