Visão geral
Para se proteger do congelamento, a prioridade do seu corpo é manter os órgãos vitais aquecidos. Em temperaturas baixas, seu corpo instintivamente pega o sangue quente das extremidades e o atrai para o núcleo, onde pode manter o coração, os pulmões e outros órgãos protegidos. Embora seja normal sentir dedos frios quando você está em um ambiente frio, algumas pessoas correm um risco maior do que outras por congelamento.
Se seus dedos estiverem esfriando quando a temperatura estiver normal, pode haver uma causa subjacente. Dedos frios podem ser uma indicação de vários problemas, incluindo a síndrome de Raynaud, hipotireoidismo, deficiências vitamínicas, anemia, doença arterial ou até uma condição auto-imune.
O que causa isso?
1. síndrome de Raynaud
A síndrome de Raynaud, também chamada fenômeno de Raynaud, é uma condição que faz com que algumas áreas do corpo - geralmente os dedos - sintam-se inadequadamente frias e entorpecidas quando você é exposto a temperaturas frias ou altos níveis de estresse. Se você tem Raynaud, pode sofrer ataques de dedos extremamente frios e dormentes. Isso acontece porque as pequenas artérias que fornecem sangue à pele estão em espasmo.
Durante o ataque de Raynaud, as artérias se estreitam, o que impede a circulação correta do sangue. Os dedos geralmente mudam de cor, passando de branco para azul e vermelho. À medida que o ataque termina e o fluxo sanguíneo para as mãos volta ao normal, você pode sentir formigamento, latejamento ou inchaço.
O seu médico pode diagnosticar o Raynaud com base no seu histórico médico e sintomas. Eles podem fazer exames de sangue para descartar outras causas possíveis para seus sintomas, como um distúrbio autoimune. A maioria das pessoas com Raynaud tem o Raynaud primário, que é uma condição que existe por si só. Outras pessoas têm Raynaud secundário, o que significa que os ataques de Raynaud são um sintoma de outra condição médica.
Raynaud não costuma ser debilitante e a maioria das pessoas não precisa de tratamento. Mas existem opções de tratamento disponíveis. Os médicos geralmente prescrevem medicamentos que ampliam os vasos sanguíneos e melhoram a circulação. Estes incluem bloqueadores dos canais de cálcio, bloqueadores alfa e vasodilatadores.
2. Hipotireoidismo
O hipotireoidismo (tireóide hipoativo) ocorre quando a tireóide não produz hormônios suficientes. É mais comum entre mulheres acima de 60 anos, mas pode afetar qualquer pessoa. O hipotireoidismo ocorre gradualmente e raramente produz sintomas nos estágios iniciais. Com o tempo, a condição pode causar complicações como doenças cardíacas, dor nas articulações, obesidade e infertilidade.
Se seus dedos estiverem sentindo um frio incomum, é possível que você tenha uma tireóide hipoativa. O hipotireoidismo não causa dedos frios, mas aumenta sua sensibilidade ao frio. Isso significa que você se sente mais frio do que realmente é. Se você estiver consistentemente mais frio do que outras pessoas e tiver sintomas adicionais, talvez seja hora de fazer o teste. Outros sintomas do hipotireoidismo incluem:
- fadiga
- ganho de peso
- rosto inchado
- pele seca
- rouquidão
- fraqueza muscular, dores, sensibilidade e rigidez
- níveis elevados ou elevados de colesterol
- queda de cabelo ou queda de cabelo
- depressão
- dor nas articulações, rigidez e inchaço
O seu médico de cuidados primários pode detectar hipotireoidismo com um simples exame de sangue. Se você é uma mulher com mais de 60 anos, seu médico já pode estar testando hipotireoidismo durante o exame físico anual. O tratamento envolve uma dose diária de hormônio tireoidiano sintético, que geralmente é seguro e eficaz.
3. temperaturas frias
Não é surpresa que temperaturas baixas causem dedos frios. Mas quais são os riscos de um problema mais sério se desenvolver? Quando a pele nua é exposta ao frio extremo, o congelamento pode começar a se desenvolver em questão de minutos. A picada do gelo, o congelamento da pele e dos tecidos subjacentes, é uma emergência médica com sérias complicações. Uma vez que progrida após o primeiro estágio, pode causar danos permanentes à pele, tecidos, músculos e ossos.
Se você tem pouca circulação nas mãos por causa de Raynaud ou de outra condição médica, corre um risco maior de queimaduras por congelamento.
4. Deficiência de vitamina B-12
A vitamina B-12 é uma vitamina essencial encontrada naturalmente em muitos alimentos, incluindo ovos, peixe, carne, aves e laticínios. É necessário para a formação adequada de glóbulos vermelhos e função neurológica. Muitas pessoas, especialmente vegetarianos e veganos, não se cansam disso.
Uma deficiência de vitamina B-12 pode causar sintomas neurológicos como frieza, dormência e formigamento nas mãos e nos pés. Outros sintomas de uma deficiência de B-12 incluem:
- anemia
- fadiga
- fraqueza
- dificuldade em manter o equilíbrio
- depressão
- dor na boca
Para testar a deficiência de vitamina B-12, seu médico precisará fazer uma amostra de sangue. O tratamento mais comum são as injeções de vitamina B-12, porque muitas pessoas têm dificuldade em absorver B-12 através do trato digestivo. Mas uma dose alta de um suplemento oral de B-12 também pode ser eficaz.
5. Anemia
Anemia é uma condição na qual seu sangue possui uma quantidade inferior ao normal de glóbulos vermelhos. Também ocorre quando seus glóbulos vermelhos não possuem uma proteína rica em ferro, chamada hemoglobina. A hemoglobina ajuda os glóbulos vermelhos a fornecer oxigênio dos pulmões para o resto do corpo.
Se o seu corpo não tiver hemoglobina suficiente para transportar sangue rico em oxigênio para as mãos, você poderá sentir os dedos frios. Você também pode se sentir cansado e fraco. A maioria dos casos de anemia é causada por uma deficiência de ferro.
Se você suspeitar que tem anemia, peça ao seu médico principal para fazer um exame de sangue. Se o seu exame de sangue indicar baixos níveis de ferro, seu médico poderá sugerir alterações na dieta. Comer uma dieta rica em ferro e tomar suplementos de ferro costuma ser suficiente para aliviar os sintomas. Veja como você também pode aumentar sua absorção de ferro nos alimentos.
6. Lúpus
O lúpus é uma doença auto-imune crônica que causa inflamação. Como outros distúrbios autoimunes, o lúpus ocorre quando o sistema imunológico do seu corpo ataca por engano seus próprios tecidos e órgãos. O lúpus pode causar inflamação em todo o corpo, incluindo articulações, pele, rins e células sanguíneas.
Os sintomas do lúpus variam amplamente, dependendo de qual parte do corpo apresenta inflamação. O lúpus pode causar a síndrome de Raynaud, que leva a ataques de dedos frios e dormentes quando você é exposto ao clima frio ou se sente estressado. Outros sintomas incluem:
- uma erupção facial
- fadiga
- febre
- dor nas articulações
- lesões de pele
O lúpus é notoriamente difícil de diagnosticar porque seus sintomas se assemelham aos de muitas outras condições. O seu médico terá que testar outras condições antes de dar um diagnóstico de lúpus.
Não há cura para o lúpus, mas os sintomas podem ser tratados com anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), corticosteróides, imunossupressores e outros medicamentos.
7. Esclerodermia
A esclerodermia é um grupo de doenças que causam um endurecimento da pele. Afeta o tecido conjuntivo dentro do seu corpo, tornando-o duro ou grosso. Pode causar inchaço e dor nas articulações e músculos.
A maioria das pessoas com esclerodermia contrai a síndrome de Raynaud, que pode causar ataques de dedos gelados. Pessoas com esclerodermia também desenvolvem pele grossa e firme nos dedos e manchas vermelhas nas mãos. Para diagnosticar a esclerodermia, seu médico fará um exame e poderá fazer uma biópsia de pele. Não há cura, mas alguns dos sintomas e progressão da doença podem ser gerenciados com medicamentos.
8. Doenças arteriais
Várias doenças que afetam as artérias podem reduzir o fluxo sanguíneo para as mãos, causando dedos frios. Isso pode ser causado por um acúmulo de placa ou uma inflamação nos vasos sanguíneos. Qualquer tipo de bloqueio nos vasos sanguíneos pode impedir que seu sangue circule normalmente.
Outro problema arterial é a hipertensão pulmonar primária, que afeta as artérias dos pulmões e leva à síndrome de Raynaud, principalmente em pessoas com outros tipos de doenças autoimunes.
9. síndrome do túnel do carpo
A síndrome do túnel do carpo (STC) ocorre quando o nervo mediano, que corre entre o antebraço e a palma da mão, fica espremido no pulso. O nervo mediano proporciona sensação no lado da palma das mãos e dedos. Quando é espremido pela passagem rígida conhecida como túnel do carpo, causa sintomas dolorosos.
Os sintomas da STC pioram lentamente e gradualmente. Os primeiros sintomas incluem dormência e formigamento nas mãos e dedos. Muitas pessoas com STC experimentam a síndrome de Raynaud e aumentam a sensibilidade ao frio. Os sintomas geralmente podem ser aliviados por uma tala no pulso e anti-inflamatórios. Esses exercícios também podem ajudar. Em casos graves, pode ser necessária cirurgia.
10. Fumar
Fumar faz mal a todo o corpo, incluindo a circulação. Fumar faz com que os vasos sanguíneos se estreitem, o que pode causar dedos frios. Também pode levar a uma condição rara chamada doença de Buerger, que causa inflamação nos vasos sanguíneos. Converse com seu médico sobre desistir.
O que posso fazer para aquecer?
Aqui estão algumas estratégias que você pode usar para aquecer os dedos rapidamente:
Dicas
- Coloque as mãos sob as axilas para se beneficiar do sangue quente em seu núcleo.
- Mantenha uma almofada de aquecimento elétrico em casa para usar durante um ataque de Raynaud.
- Leve aquecedores de mão na bolsa ou no bolso durante o inverno. Tente mãos quentes. Se você planeja passar o dia lá fora no frio, coloque aquecedores de mãos dentro de suas luvas.
- Tente usar luvas em vez de luvas. Manter os dedos juntos cria mais calor.
- Experimente um aquecedor de mãos Zippo de 12 horas
- Coloque as mãos em água morna até que elas se sintam melhor. Em seguida, seque-os completamente.
- Segure uma xícara de chá quente.
- Faça de 10 a 15 polichinelos para fazer seu sangue bombear.
Qual é a perspectiva?
Dedos frios fazem parte da vida, especialmente para aqueles que vivem em ambientes frios. Converse com seu médico sobre suas mãos frias, especialmente se estiver com outros sintomas. Muitas das condições subjacentes dos dedos frios podem ser gerenciadas com mudanças no tratamento e no estilo de vida.
