Se você é um dos milhões de americanos que vivem com constipação crônica, sabe como pode ser frustrante quando não está fazendo movimentos intestinais regulares. Com sintomas como inchaço e cãibras, a constipação não é brincadeira, apesar das muitas piadas feitas sobre isso.
Às vezes, a constipação pode ser um assunto desconfortável para se falar. Muitas pessoas que vivem com a doença simplesmente aceitam que seus movimentos intestinais sempre serão um problema, em vez de procurar tratamento.
Você não precisa viver com dor. Existem vários remédios disponíveis que podem ajudá-lo a gerenciar seus sintomas e melhorar significativamente a qualidade de sua vida.
Vamos dar uma olhada em algumas das opções de tratamento mais populares.
Laxantes de venda livre (OTC)
Um bom lugar para começar ao procurar remédios para constipação crônica é a sua farmácia local. Existe uma grande variedade de tratamentos disponíveis sem receita médica, que vêm em uma variedade de formas diferentes, como pós, pílulas e supositórios.
Aqui estão alguns fatos rápidos sobre os tipos mais comuns de laxantes OTC:
Suplementos de fibra
Os suplementos de fibra aumentam e amolecem as fezes. Eles podem levar vários dias para trabalhar e são seguros para uso a longo prazo. Eles devem ser tomados com bastante líquido. Os efeitos colaterais podem incluir dor de estômago e inchaço.
Variedades comuns:
- psyllium (Metamucil)
- metilcelulose (Citrucel)
- policarbófilo de cálcio (FiberCon)
Formulários disponíveis:
- pós
- pílulas
- comprimidos
- líquidos
- bolachas
Osmotics
Osmóticos aumentam a quantidade de água no intestino e ajudam a mover o líquido pelo cólon. Eles são de ação rápida e seguros para uso a longo prazo. Eles devem ser tomados com bastante líquido. Eles podem causar dor de estômago e diarréia.
Variedades comuns:
- citrato de magnésio (Citroma)
- hidróxido de magnésio (Milk of Magnnesia)
- polietileno glicol (MiraLAX)
Formulários disponíveis:
- pós
- pílulas
- comprimidos
- supositórios
- enemas
Amaciadores de fezes
Os amaciadores de fezes retiram água do intestino para ajudar a tornar as fezes mais macias e fáceis de passar. Eles podem levar vários dias para trabalhar e são seguros para uso a longo prazo. Uma grande vantagem dos amaciadores de fezes em comparação com outros laxantes OTC é que eles geralmente não causam efeitos colaterais.
Variedades comuns:
- docusato de sódio (Colace)
- docusato de cálcio (Sulfolax)
Formulários disponíveis:
- pílulas
- comprimidos
- líquidos
- supositórios
- enemas
Lubrificantes
Os lubrificantes revestem e lubrificam as fezes para ajudá-la a se mover mais facilmente pelo intestino. Eles geralmente levam de seis a oito horas para trabalhar. Eles não devem ser usados a longo prazo, pois podem causar dependência. Os efeitos colaterais incluem dores de estômago e cólicas.
Variedades comuns:
óleo mineral (óleo mineral da frota)
Formulários disponíveis:
- líquidos
- enemas
Estimulantes
Estimulantes fazem com que seus intestinos se contraiam com mais frequência e força. Eles podem levar de 6 a 10 horas para entrar em vigor. Eles não devem ser usados a longo prazo, pois podem aumentar a tolerância do seu corpo a medicamentos semelhantes. Os efeitos colaterais incluem dores de estômago e cólicas.
Variedades comuns:
- bisacodil (Dulcolax)
- sennoside (Senokot)
Formulários disponíveis:
- pílulas
- líquidos
- supositórios
- enemas
Probióticos
Os probióticos introduzem bactérias benéficas no organismo que podem ajudar na digestão. Eles podem começar a trabalhar em uma hora, mas também podem levar vários dias. Eles são seguros para uso a longo prazo. Os efeitos colaterais incluem dor de estômago e inchaço.
Variedades comuns:
- bifidobactéria
- lactobacillus
Formulários disponíveis:
alimentos fermentados (iogurte, certos vegetais em conserva, certos queijos)
Medicamentos prescritos
Se os laxantes OTC não estiverem funcionando, convém conversar com seu médico sobre a tentativa de um medicamento prescrito. Embora eles possam não agir tão rapidamente quanto os remédios de venda livre, eles podem ajudar a aumentar a frequência geral dos movimentos intestinais a longo prazo.
Aqui estão alguns fatos rápidos sobre os tipos mais comuns de medicamentos prescritos para constipação crônica:
Linaclotídeo
O linaclotídeo acelera o movimento das fezes através do intestino e regula a quantidade de líquido intestinal. Geralmente começa a funcionar dentro de um dia. Não é recomendado para crianças. Os efeitos colaterais incluem dor de estômago, inchaço, gases e diarréia.
Marca: Linzess
Formulário disponível: comprimido
Plecanatida
A plecanatida acelera o movimento das fezes e regula a quantidade de líquido intestinal. Geralmente começa a funcionar dentro de um dia e é seguro para uso a longo prazo. Não é recomendado para crianças. Os efeitos colaterais incluem dor de estômago, inchaço, gases e diarréia.
Marca: Trulance
Formulário disponível: tablet
Metilnaltrexona
A metilnaltrexona impede que os opióides se liguem aos receptores do intestino. É recomendado para pessoas cuja constipação decorre do uso de opióides prescritos. Geralmente começa a funcionar dentro de um dia e é seguro para uso a longo prazo. Os efeitos colaterais incluem dor de estômago, náusea e diarréia.
Marca: Relistor
Formulários disponíveis: comprimido ou injeção
Naloxegol
O naloxegol também impede que os opióides se liguem aos receptores do intestino. Como a metilnaltrexona, é recomendado para pessoas cuja constipação decorre do uso de opióides prescritos. Geralmente começa a funcionar dentro de um dia e é seguro para uso a longo prazo. Os efeitos colaterais incluem dor de estômago, náusea e diarréia.
Marca: Movantik
Formulário disponível: tablet
Ativadores de canais de cloreto
Os ativadores do canal de cloreto aumentam a quantidade de água no intestino e ajudam a mover o líquido pelo cólon. Eles geralmente começam a trabalhar dentro de um dia e são seguros para uso a longo prazo. Os efeitos colaterais incluem dor de estômago, náusea e diarréia.
Variedade comum: lubiprostona (Amitiza)
Formulário disponível: comprimido
Mudancas de estilo de vida
Além dos remédios de venda livre e de receita médica detalhados acima, existem mudanças no estilo de vida que você pode fazer que podem ajudá-lo a gerenciar sua constipação crônica.
Aumente sua ingestão de líquidos
Beber muitos líquidos pode amolecer as fezes e impedir a desidratação, o que às vezes causa movimentos intestinais que sofrem impacto no intestino. A ingestão de líquidos recomendada para adultos é de 11,5 xícaras por dia para mulheres e 15,5 xícaras por dia para homens.
O café também aumenta a atividade intestinal para algumas pessoas, mas devido ao potencial de irritação da bexiga, você não deve confiar em bebidas com cafeína como sua principal fonte de líquidos.
Dieta
Comer uma dieta saudável e equilibrada também pode ajudar a tornar os movimentos intestinais mais regulares. Sempre que possível, escolha alimentos ricos em fibras e com baixo teor de gordura, como grãos integrais, frutas e legumes e sementes e nozes sem sal.
Como regra geral, tente incluir 14 gramas de fibra para cada 1.000 calorias que ingerir. Além disso, procure consumir pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia.
Exercício
Permanecer ativo é outra maneira de ajudar a gerenciar sua constipação crônica. O exercício aumenta a atividade muscular no intestino, o que lhes dá mais força para passar as fezes para o intestino e o cólon.
Mesmo atividades físicas leves, como caminhar e subir escadas, podem ser eficazes para movimentar o intestino. Tente se exercitar na maioria dos dias da semana, se possível, por pelo menos 30 minutos.
Desenvolver uma rotina
Pode ser útil agendar um horário regular todos os dias para tentar mover os intestinos. Cerca de meia hora após o café da manhã é uma boa hora, especialmente se você tomar café pela manhã.
Você também pode considerar descansar os pés em algo enquanto está sentado no vaso sanitário, para que seus joelhos fiquem acima dos quadris, pois essa posição pode facilitar a passagem das fezes pelo cólon.
Leve embora
É compreensível que, às vezes, você se sinta derrotado pela constipação crônica. Mas não perca a esperança. Existem medicamentos e mudanças no estilo de vida que você pode tentar ajudar a aliviar a constipação. Converse com seu médico sobre quais opções de remédio podem funcionar melhor para você.
