O que é hipnoterapia?
Hipnose, hipnoterapia e sugestão hipnótica são nomes de um tipo de terapia que envolve colocar as pessoas em um estado de transe. Atingir esse estado visa promover o foco em um indivíduo. Nesse estado de foco, uma pessoa pode ser mais receptiva a sugestões, como parar de fumar.
Hipnoterapia é uma terapia que se estende por centenas de anos e tem muitos praticantes nos Estados Unidos. Pesquisadores estudaram se a hipnose pode tratar uma variedade de condições médicas, da síndrome do intestino irritável à ansiedade e depressão. O objetivo da hipnoterapia é ajudar o paciente a aprender a controlar melhor seu estado de consciência. No caso de depressão, as sessões de hipnoterapia podem se concentrar em ajudar uma pessoa a alcançar um estado de relaxamento. Nesse estado de relaxamento, eles podem discutir seus sentimentos e emoções sem aumentar os níveis de estresse e ansiedade.
Como funciona a hipnoterapia
Uma sessão de hipnoterapia geralmente dura cerca de uma hora. Um terapeuta treinado usa várias técnicas de relaxamento para guiá-lo para um estado hipnótico. Nesse estado, você ainda está consciente e consciente. Seu corpo fica mais relaxado e a mente mais sensível às sugestões do terapeuta.
As sugestões do terapeuta dependerão da condição ou comportamento que você está tentando tratar. A hipnoterapia pode ajudar a direcionar hábitos indesejados ou não saudáveis e possivelmente substituí-los por comportamentos mais saudáveis. Os exemplos incluem ser capaz de controlar melhor a dor ou a ansiedade ou ajustar padrões de pensamentos negativos que podem piorar os sintomas da depressão.
Profissionais de hipnoterapia
A hipnoterapia oferece o potencial de ajudar a tratar suas condições médicas sem a necessidade de terapias invasivas ou medicamentos adicionais. Os terapeutas consideram a hipnoterapia uma opção de tratamento seguro, com efeitos colaterais mínimos.
Embora possa não funcionar para todos, a hipnoterapia é conhecida como terapia complementar. Uma pessoa pode usar a hipnoterapia, além de outros tratamentos para a depressão, para aumentar a sensação geral de bem-estar, melhorar o humor e aumentar a sensação de esperança. Os hipnoterapeutas o usam para tratar uma série de condições, incluindo:
- ansiedade
- dor crônica
- problemas de concentração
- síndrome do intestino irritável
- controle de fumar
- ranger de dentes
Uma pessoa com depressão experimenta uma grande variedade de emoções. Segundo a Universidade de New Hampshire, a hipnoterapia pode ajudar uma pessoa a aprender a reduzir e / ou controlar melhor os sentimentos de ansiedade, estresse e tristeza. A hipnoterapia também é usada para tratar comportamentos negativos que podem piorar a depressão de uma pessoa. Esses comportamentos podem incluir tabagismo e maus hábitos alimentares e de sono.
Contras da hipnoterapia
Hipnoterapia tem alguns riscos. O mais perigoso é o potencial de criar memórias falsas (chamadas de confabulações). Alguns outros efeitos colaterais potenciais são dor de cabeça, tontura e ansiedade. No entanto, estes geralmente desaparecem logo após a sessão de hipnoterapia.
Pessoas que consideram hipnoterapia devem primeiro consultar seu médico ou psiquiatra. É possível que a hipnoterapia possa piorar os sintomas. Pessoas que sofrem de delírios, alucinações ou outros sintomas psicóticos podem não ser os melhores candidatos à hipnoterapia.
Também é possível que a hipnoterapia não seja um método de tratamento eficaz. A terapia requer que uma pessoa se concentre e entre em um estado de transe da hipnose. Para algumas pessoas, isso é muito difícil.
O que dizem os especialistas
A hipnoterapia parece funcionar melhor quando usada com outras formas de tratamento, diz Steve G. Kopp, um conselheiro de saúde mental licenciado e terapeuta de casamentos e famílias. Pode ajudar a reduzir a resistência do paciente a outros tratamentos mais tradicionais.
"Parece mais eficaz complementar a terapia cognitivo-comportamental ou a psicoterapia interpessoal", diz Kopp.
É importante lembrar que a depressão, juntamente com doenças mentais graves e crônicas, como transtorno bipolar e esquizofrenia, também afetam a saúde física de uma pessoa. Depressão é mais do que apenas se sentir triste ou ter pensamentos negativos. É uma condição em que os produtos químicos em seu cérebro estão desequilibrados. A hipnoterapia é uma terapia complementar e não deve ser a única terapia que uma pessoa usa para melhorar sua saúde mental.
Kopp também alerta que a qualidade do hipnoterapeuta varia muito. Qualquer pessoa que considere hipnoterapia deve garantir que o terapeuta não seja apenas certificado para realizar hipnose, mas também é um profissional de saúde mental treinado.
Como encontrar um hipnoterapeuta
Existem várias organizações profissionais e agências de licenciamento para praticantes de hipnoterapia. Exemplos incluem a Sociedade Americana de Hipnose Clínica (ASCH) e a Associação Americana de Hipnoterapeutas Profissionais. Para ser um membro do ASCH, os profissionais devem participar de pelo menos 40 horas de treinamento na oficina, 20 horas de treinamento individual e ter concluído pelo menos dois anos de prática clínica como hipnoterapeuta.
Alguns profissionais médicos podem incorporar a hipnoterapia em suas práticas. Exemplos incluem:
- Dentistas
- terapeutas familiares
- terapeutas conjugais
- Profissionais de enfermagem
- médicos
- trabalhadores sociais
Para os interessados em hipnoterapia, entrar em contato com essas organizações para encontrar um capítulo local e profissionais licenciados é um bom começo. Algumas companhias de seguros pagarão uma parte do custo dos tratamentos de hipnoterapia. No entanto, as companhias de seguros geralmente exigem um profissional licenciado para administrar os tratamentos.
