Seu corpo usa açúcar no sangue, chamado glicose, como fonte de energia para células e órgãos. Baixo nível de açúcar no sangue, também chamado de hipoglicemia, acontece quando seu corpo não possui glicose suficiente para usar como energia.
Pessoas com diabetes mellitus podem ter baixo nível de açúcar no sangue pela manhã devido ao excesso de insulina de ação prolongada, também chamada insulina de fundo e insulina basal. A insulina ajuda a controlar o açúcar no sangue, permitindo que a glicose entre nas células, onde pode ser transformada em energia. Muita insulina de qualquer tipo pode causar baixo nível de açúcar no sangue. Alguns medicamentos sem insulina para tratar o diabetes mellitus tipo 2 também podem causar hipoglicemia.
Pessoas sem diabetes também podem ter baixo nível de açúcar no sangue, conhecido como hipoglicemia não diabética. Isso geralmente é causado por fatores do estilo de vida, como dieta e hábitos de exercício.
Baixo nível de açúcar no sangue é geralmente definido como uma leitura de glicose abaixo de 70 miligramas por decilitro (mg / dL). Leituras abaixo de 54 mg / dL são mais significativas e sinalizam que você pode precisar de tratamento médico imediato.
Quais são os sintomas de baixo nível de açúcar no sangue pela manhã?
Se você tiver baixo nível de açúcar no sangue pela manhã, poderá acordar com alguns destes sintomas:
- dor de cabeça
- suando
- boca seca
- náusea
- tontura
- tontura
- tremendo
- fome
- ansiedade
- visão embaçada
- batida do coração
Se o seu açúcar no sangue cair abaixo de 54 mg / dL, você pode ter sintomas mais graves, incluindo:
- desmaio
- convulsões
- coma
Se você tiver algum destes sintomas graves, procure ajuda médica o mais rápido possível. Um nível extremamente baixo de açúcar no sangue pode ser fatal.
O que causa baixo nível de açúcar no sangue pela manhã?
As causas de baixo nível de açúcar no sangue pela manhã variam. Se você tem diabetes, provavelmente precisará ajustar os níveis de insulina de fundo. Verifique se você sabe como outros medicamentos que você toma podem afetar o açúcar no sangue. O seu médico pode ajudá-lo a garantir que sua dosagem de insulina e quaisquer outros medicamentos que você tome sejam adequados à sua dieta e rotinas de exercícios. Além disso, o uso de álcool é um risco para hipoglicemia.
Se você não tem diabetes, é menos provável que ocorra hipoglicemia. No entanto, algumas causas de hipoglicemia não relacionadas ao diabetes incluem o seguinte:
- beber muito álcool na noite anterior, o que torna mais difícil para o seu fígado liberar glicose no sangue, causando um baixo nível de açúcar no sangue
- fome crônica
- doença hepática grave
- certas doenças que envolvem o pâncreas
Como posso tratar o baixo nível de açúcar no sangue pela manhã?
Tratar baixo nível de açúcar no sangue é bastante simples. Se você acordar com sintomas de hipoglicemia, tente consumir cerca de 15 gramas de carboidratos o mais rápido possível. Os petiscos que fornecem isso incluem:
- 3 comprimidos de glicose
- 1/2 xícara de suco de frutas sem açúcar
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 lata de refrigerante sem dieta
Certifique-se de não comer muito para tratar o baixo nível de açúcar no sangue, pois isso pode ter um efeito oposto e aumentar os níveis. Aguarde 15 minutos após o seu primeiro lanche. Se você não estiver se sentindo melhor, tome outros 15 gramas de carboidratos. Combinar seu carboidrato com uma proteína e uma fonte saudável de gordura, como nozes, sementes, queijo ou homus, ajuda a mantê-lo cheio e a evitar outra grande queda no açúcar no sangue.
Se você tem diabetes, trabalhe com seu médico para ajustar seus níveis de insulina com medicamentos. Se você não tem diabetes, trabalhe com seu médico para tentar descobrir a causa subjacente de sua hipoglicemia matinal.
Como posso evitar baixo nível de açúcar no sangue pela manhã?
Se você tem diabetes, verifique regularmente seus níveis de glicose, especialmente antes de dormir. Se o açúcar no sangue baixar regularmente enquanto você dorme, considere usar um dispositivo de monitoramento contínuo de glicose, que avisa quando o açúcar no sangue está muito baixo ou muito alto. Tente seguir estas diretrizes para níveis saudáveis de glicose:
- antes do café da manhã: 70-130 mg / dL
- antes do almoço, jantar ou lanche: 70–130 mg / dL
- duas horas após as refeições: menos de 180 mg / dL
- hora de dormir: 90-150 mg / dL
Se você não tem diabetes, mas experimenta hipoglicemia regular, também pode verificar periodicamente seus níveis de glicose. Tente evitar que seu nível de glicose caia abaixo de 100 mg / dL ao longo do dia e antes de dormir.
Se você tem ou não diabetes, siga estas dicas para evitar acordar com baixo nível de açúcar no sangue:
- Coma refeições equilibradas com carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis regularmente ao longo do dia.
- Faça um lanche na hora de dormir.
- Se você bebe álcool, evite a ingestão excessiva e faça um lanche com ele.
- Evite se exercitar demais à noite.
Para um lanche na hora de dormir, tente estas sugestões:
- 1 maçã com 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 1 onça de queijo e um pequeno punhado de bolachas integrais
- um copo de 8 onças de leite
- 1/2 abacate espalhado em um pedaço de torrada integral
- punhado de frutas com um pequeno punhado de nozes e sementes
A linha inferior
O gerenciamento da hipoglicemia é bastante simples para pessoas com e sem diabetes, mas pode ser necessário tentar algumas coisas antes de descobrir o que funciona para você. Se você tem diabetes, trabalhe com seu médico para fazer ajustes nos seus medicamentos ou na dose de insulina. Seu médico poderá ajudá-lo a encontrar e tratar a causa subjacente de um nível baixo de glicose no sangue, se for algo que você precisa de ajuda para gerenciar.
