Visão geral
Uma das primeiras áreas do seu corpo em que você pode notar artrite psoriática (APS) está em suas mãos. Dor, inchaço, calor e alterações nas unhas nas mãos são sintomas comuns desta doença.
O PSA pode afetar qualquer uma das 27 articulações da sua mão. E se danificar uma dessas articulações, o resultado pode ser muito doloroso.
Considere quantas tarefas de rotina exigem o uso de suas mãos, desde digitar no teclado até destrancar a porta da frente. Quando o PSA faz suas mãos doerem, a dor pode interferir no seu dia a dia.
Os produtos biológicos e outras drogas anti-reumáticas modificadoras de doenças (DMARDs) atuam no sistema imunológico para retardar a progressão do PSA. Esses medicamentos devem retardar ou interromper os danos nas articulações que causam dor nas mãos, o que ajudará a controlar sintomas como dor e inchaço nas mãos.
Enquanto você segue o plano de tratamento prescrito pelo seu médico, aqui estão algumas outras dicas para ajudá-lo a gerenciar a dor nas mãos da PSA.
Tente um analgésico
Medicamentos AINEs como ibuprofeno (Advil, Motrin) ou naproxeno (Aleve) estão disponíveis sem receita. Você também pode obter versões mais fortes prescritas pelo seu médico. Esses analgésicos reduzem o inchaço e aliviam a dor em todo o corpo, inclusive nas mãos.
Fazer pausas
Sempre que seus dedos ou pulsos ficarem doloridos, descanse um pouco. Pare o que está fazendo por alguns minutos para dar a eles tempo para se recuperar. Você pode até fazer exercícios manuais delicados para aliviar a rigidez acumulada.
Acalme-se
O frio ajuda a diminuir a inflamação e o inchaço. Também tem um efeito entorpecedor nas áreas sensíveis da sua mão.
Segure uma compressa fria ou bolsa de gelo nas áreas afetadas por 10 minutos por vez, várias vezes ao dia. Enrole o gelo em uma toalha para evitar danos à sua pele.
Ou aqueça
Como alternativa, você pode segurar uma compressa quente ou uma almofada de aquecimento na mão afetada. O calor não reduz o inchaço, mas é um analgésico eficaz.
Faça uma massagem nas mãos
Uma massagem suave nas mãos pode fazer maravilhas nas articulações duras e doloridas das mãos. Você pode consultar um massoterapeuta profissional ou esfregar as próprias mãos algumas vezes ao dia.
A Arthritis Foundation recomenda uma técnica chamada ordenha. Coloque o polegar no pulso e o dedo indicador embaixo da mão. Em seguida, deslize os dedos para cima de cada dedo usando pressão moderada, como se estivesse ordenhando uma vaca.
Use uma tala
Talas são dispositivos vestíveis feitos de plástico. Eles apóiam e estabilizam as mãos doloridas.
Usar uma tala pode aliviar o inchaço e a rigidez e reduzir a dor na mão e no pulso. Consulte um terapeuta ocupacional ou ortopedista para obter um ajuste personalizado para uma tala.
Pratique a aptidão das mãos
O exercício é importante para todo o seu corpo - incluindo as mãos. Mover regularmente as mãos evita a rigidez e melhora a amplitude de movimento.
Um exercício fácil é fazer um punho, segure-o por 2 a 3 segundos e endireite a mão. Ou então, coloque sua mão no formato “C” ou “O”. Faça 10 repetições de cada exercício e repita-as ao longo do dia.
Seja gentil
A psoríase geralmente afeta as unhas, deixando-as sem caroço, rachadas e descoloridas. Tenha muito cuidado ao cuidar de suas unhas ou fazer uma manicure. Por um lado, pressionar demais as articulações doloridas das mãos pode levar a mais dor.
Mantenha as unhas aparadas, mas não as corte demais nem empurre as cutículas para baixo. Você pode danificar o delicado tecido ao redor das unhas e possivelmente causar uma infecção.
Mergulhe-os
Mergulhar as mãos em água morna com alguns sais de Epsom ajuda a aliviar o inchaço e a dor. Só não os mantenha debaixo d'água por muito tempo. Passar muito tempo submerso em água pode secar a pele e fazer a psoríase se inflamar.
Proteja suas mãos
Mesmo uma pequena lesão pode desencadear um surto de PSA. Use luvas sempre que realizar qualquer atividade que possa danificar suas mãos, como trabalhar com ferramentas ou jardinagem.
Procure online luvas feitas especificamente para pessoas com artrite. Eles oferecem mais apoio do que luvas comuns e também podem proteger as mãos e aliviar o inchaço e a dor.
Pergunte sobre tiros de esteróides
As injeções de corticosteróides reduzem o inchaço nas articulações inflamadas. Às vezes, os esteróides são combinados com um anestésico local para um alívio mais eficaz da dor.
O seu médico pode lhe dar uma injeção em cada uma das articulações afetadas da mão durante as crises. O alívio da dor desses tiros às vezes dura vários meses.
Quando consultar seu médico
Se você tiver sintomas de artrite psoriática, como dor nas articulações, inchaço e rigidez nas mãos ou em qualquer parte do corpo, consulte um reumatologista para obter um diagnóstico. E se esses sintomas não melhorarem depois que você começar a tomar medicamentos, volte ao seu médico para reavaliar seu plano de tratamento.
Leve embora
Tome sua medicação PsA e tente estas dicas de atendimento domiciliar para aliviar a dor nas mãos. Se essas recomendações não o ajudarem, consulte seu reumatologista e pergunte sobre outras opções de tratamento.
