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O que LeBron James, Gwyneth Paltrow e Kim Kardashian têm em comum? Todos eles foram notícia por tentar a dieta cetogênica, ou ceto. E é fácil perceber o porquê: os líderes do movimento ceto prometem que a dieta oferece alguns resultados surpreendentes.
Embora se reconheça constrangedora, a dieta rica em gordura e com pouco carboidrato tornou-se cada vez mais popular por perder peso rapidamente e melhorar os sintomas de várias doenças. E, como os alimentos básicos da dieta têm nomes como bombas de gordura, fica claro que não se trata de privação total.
Em vez disso, trata-se de comer as combinações certas de alimentos enquanto corta outros, como o açúcar. Ao manter a glicose fora de sua dieta, os defensores do ceto dizem que você está incentivando ativamente seu corpo a entrar em um estado de cetose, o que significa que queima gorduras armazenadas como combustível.
Se você está considerando a dieta ceto, esses podcasts estão repletos de informações úteis e histórias motivacionais. Esperamos que eles lhe dêem dicas, truques, conhecimento, motivação e informações de segurança para ajudá-lo a ter sucesso com a dieta.
The Keto Diet Podcast
Com quatro romances mais vendidos, Leanne Vogel é especialista em ceto. Antes de encontrar a dieta, Vogel enfrentou um distúrbio alimentar, distúrbio de uso de substâncias, hipotireoidismo, períodos perdidos e problemas hormonais. Ela atribui o ceto ao gerenciamento e recuperação de sintomas que mudam a vida. Por meio de seus livros, site e podcast, ela procura ajudar outras pessoas a se sentirem mais empoderadas, em vez de sobrecarregadas pela comida. Entrevistas e episódios de seu podcast abrangem tudo, desde a recuperação de transtornos alimentares, passando pelo ceto até dicas e ciência da dieta.
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Podcast da solução Paleo
Robb Wolf é um ex-campeão de powerlifting e bioquímico de pesquisa. Ele também é um especialista em nutrição. Wolf escreveu dois livros mais vendidos do New York Times e atuou como editor de resenhas do Journal of Nutrition and Metabolism. O “The Paleo Solution Podcast” investiga todos os tipos de assuntos de nutrição e condicionamento físico, como autoimunidade e recuperação de treinamento. Neste episódio, Wolf fala com Mark Sisson, um colega autor de best-sellers, sobre seu novo livro "The Keto Reset Diet". Sisson e Wolf conversam sobre os conceitos básicos da dieta ceto, bem como o sono, a estrutura das refeições, os suplementos e o jejum desempenham um papel importante na sua saúde.
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2 Keto Dudes
As jornadas de saúde de Carl Franklin e Richard Morris são incríveis. Depois de se tornarem significativamente acima do peso, apesar de suas dietas "saudáveis", Franklin e Morris começaram a desenvolver doenças graves. Quando os remédios e outras mudanças na dieta não estavam funcionando, eles se voltaram para a dieta ceto. Agora, eles não apenas perderam toneladas de peso com sucesso, mas também baixaram os níveis de glicose de volta ao normal. "2 Keto Dudes" oferece os insights em primeira mão de Franklin e Morris e seu estilo de vida cetogênico. Os episódios exploram uma variedade de tópicos, da ciência da cetose a receitas, dicas e histórias pessoais.
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The Mind Body Green Podcast
Após uma lesão no disco, Jason Wachob procurou uma alternativa para cirurgia nas costas e medicamentos. Ele se curou através de dieta, meditação, yoga e outras práticas dedicadas a uma mente, corpo e alma saudáveis. Através de seu podcast "mindbodygreen", Wachob traz para você os melhores especialistas em bem-estar em seus campos. Neste episódio, Wachob entrevista Kelly LeVeque, uma nutricionista holística e treinadora de saúde certificada. LeVeque, que trabalha com celebridades como Jessica Alba, explica como o açúcar, o jejum e a dieta ceto podem moldar sua saúde.
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Keto para Normies
"Keto for Normies" foi iniciado por Matt Gaedke e Megha Barot. O blog deles oferece toneladas de conselhos práticos sobre como realmente viver com uma dieta ceto. Isso inclui como manter o orçamento e o que você pode realmente comer em uma cadeia como o Panda Express. Eles continuam a dar conselhos pessoais por meio de sua série de podcasts. Eles também conversam com os hóspedes sobre tudo o que é ceto, desde a ciência até os negócios.
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Ali Miller RD - Naturalmente Nutrido
A nutricionista Ali Miller trata os alimentos como remédio para ajudá-lo a alcançar uma saúde ideal. Em seu podcast "Naturally Nourished", ela aborda deficiências nutricionais, prevenção de doenças e cura do corpo através da medicina funcional. Este episódio apresenta Brian Williamson, um “cetovangelista” que inicialmente recorreu à dieta cetológica para ajudar na epilepsia de seu filho. Ouça o episódio para ouvir seus conselhos sobre tudo, desde saber que você está em cetose até como o ceto pode lhe dar uma euforia e afetar seu bem-estar emocional.
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A mostra Keto para mulheres
Shawn Mynar é a voz por trás do "Keto for Women Show". Mynar voltou-se para a dieta ceto após uma vida inteira de dieta e um surto de colite ulcerosa. Ela defende a dieta para ajudar outras mulheres a alcançar uma saúde ideal. No entanto, ela também acredita que as mulheres devem adaptar a dieta especificamente às suas necessidades de saúde. Por que as mulheres precisam de uma dieta diferente dos homens? Ela aborda essa questão em seu primeiro episódio. Ela também aborda tópicos especializados, como necessidades hormonais, amamentação e menopausa.
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STEM-Talk
Se você deseja saber mais sobre a ciência do ceto, este episódio do "STEM-Talk" o abordou. A série é produzida por um laboratório sem fins lucrativos chamado Instituto da Flórida para Cognição Humana e Mecânica (IHMC). O episódio apresenta o premiado cientista da computação Ken Ford, que discute seu caminho pessoal na dieta ceto, por que o recomenda para uma população em envelhecimento, como otimizar seu treino e outras maneiras de melhorar sua saúde. Se você gosta dessa palestra, confira outros episódios relevantes nesta série.
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Keto Fale com Jimmy Moore e Dr. Will Cole
O blogueiro de saúde Jimmy Moore e o médico de medicina funcional William Cole, DC, se uniram para destacar as novidades do ceto. Eles resumem e discutem notícias e manchetes. Fique atento à opinião deles sobre qual a cobertura sobre o ceto é precisa e o que novas descobertas podem significar para sua saúde. Por exemplo, em um episódio, eles mencionam um novo estudo que descobriu que comer mais carboidratos pode deixar seu suor ainda mais fedido. Se você tiver alguma dúvida sobre a dieta ceto, envie-a para o show em ketotalk.com.
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O show de Tim Ferriss
Tim Ferriss convida os convidados do topo da sua área a falar francamente sobre seu trabalho, eventos atuais, segredos para o sucesso e outras informações. Neste episódio, a convidada Rhonda Patrick, PhD, bioquímica e cientista, responde a perguntas sobre exercícios, jejum, terapia de sauna, perda de gordura e muito mais. Em particular, ela discute as semelhanças e diferenças entre jejum e cetose. Patrick aponta algumas vantagens de ambas as dietas e vários benefícios adicionais do jejum sobre a cetose. Você também pode estar interessado em um episódio ainda mais cetópico com Dom D'Agostino.
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