O que são suplementos?
Quando se trata de suplementos alimentares, há muitas opções para escolher. Se você já andou pelo corredor de vitaminas da sua loja ou posto de saúde local, deve ter notado quantos tipos diferentes de vitaminas e suplementos existem.
Os suplementos alimentares são qualquer tipo de vitaminas, minerais, ervas, plantas e aminoácidos que você pode comer ou beber. Os suplementos são de todas as formas e tamanhos, como:
- pílulas
- pós
- comprimidos
- cápsulas
- líquidos
As pessoas tomam suplementos por diferentes razões. A principal função dos suplementos alimentares é fazer exatamente o que o nome indica - suplementar uma dieta existente. Vitaminas e comprimidos minerais não devem substituir uma dieta saudável e nutritiva.
Dito isto, tomar os suplementos certos com uma dieta nutritiva e equilibrada pode proporcionar uma série de benefícios adicionais à saúde.
Por exemplo, os suplementos podem preencher as lacunas nutricionais de sua dieta e até ajudar o corpo a prevenir e auxiliar no tratamento de certos tipos de doenças, incluindo o câncer.
Câncer e suplementos
Quando se trata de câncer de qualquer tipo, é importante perceber que nenhum suplemento alimentar pode tratar, curar ou prevenir completamente o câncer. No entanto, existem alguns suplementos que podem ajudar a prevenir o câncer ou ajudar na sua recuperação.
Embora muitas vitaminas e minerais possam beneficiar sua saúde geral, existe um enorme mercado de suplementos não regulamentados que podem não trazer benefícios adicionais à sua saúde. Certos suplementos têm o potencial de impactar negativamente os tratamentos contra o câncer. Isso ocorre porque alguns suplementos podem neutralizar medicamentos ou terapias médicas.
Se você está pensando em suplementar sua dieta com vitaminas anticâncer, sempre converse com seu médico.
8 melhores suplementos para o câncer
1. Semente de linho moída
A maioria das pessoas usa suplementos de óleo de peixe para aumentar a quantidade de ômega-3 em sua dieta. No entanto, o óleo de peixe foi mostrado em um estudo em ratos para possivelmente reduzir a eficácia da quimioterapia, e por esse motivo a semente de linho moída é uma alternativa digna.
A semente de linho é rica em ácidos graxos ômega-3, o que pode reduzir o risco de certos tipos de câncer. Ao suplementar, tente evitar o óleo de linhaça, pois não possui os nutrientes das sementes de linhaça moídas.
As sementes de linho moídas podem ser compradas on-line ou encontradas em muitas cadeias maiores de supermercados. Basta polvilhar algumas sementes de linho moídas na sua comida e saborear.
2. Alho
O alho é uma ótima opção quando se trata de dar ao seu corpo uma proteção extra. Para colher os benefícios do alho, você deve comer um dente por dia ou 300 a 1.000 miligramas (mg) de extrato de alho.
Os efeitos de proteção podem incluir:
- propriedades antibacterianas
- bloquear e interromper a ativação de substâncias causadoras de câncer
- reparo aprimorado de DNA
- uma redução na disseminação de células cancerígenas
3. Gengibre
Sugere-se que o gengibre desempenhe um papel benéfico contra o câncer por causa de suas propriedades anti-inflamatórias e anti-náusea.
Quando se trata de adicionar gengibre à sua dieta, os suplementos de gengibre podem ser muito concentrados e não são recomendados. Em vez disso, corte e adicione raiz de gengibre fresco a uma refeição ou compre doces de gengibre para um lanche rápido.
Evite quantidades excessivas de gengibre, pois ele pode interagir com anticoagulantes e afetar os níveis de açúcar no sangue de certas pessoas.
4. chá verde
O chá verde é um excelente antioxidante, e estudos mostram que as propriedades do chá verde ajudam a proteger contra as metástases de certos tipos de câncer. O chá verde também contém produtos químicos chamados polifenóis que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Se você tem câncer, considere beber até 3 xícaras de chá verde por dia para experimentar os benefícios. Pílulas de chá verde também estão disponíveis, mas podem estar muito concentradas.
5. Selênio
O selênio mineral remove os radicais livres do corpo, tornando-o uma defesa potencial contra o câncer. Os radicais livres são as moléculas instáveis que atacam as células e podem levar ao câncer se não forem removidas.
Excesso de selênio pode ser tóxico, mas doses tão altas quanto 300 microgramas (mcg) demonstraram reduzir certos tipos de câncer, incluindo cânceres de:
- esôfago
- cólon
- pulmão
- fígado
A quantidade diária recomendada de selênio é de 55 mcg. Você pode obter sua dose diária através de suplementos ou alimentos como cereais, grãos e castanha-do-pará.
6. Açafrão
O açafrão da especiaria indiano pode ser extremamente útil quando se trata de combater o câncer. Estudos mostram que a curcumina no açafrão pode matar células cancerígenas e retardar o crescimento do tumor.
Os benefícios da curcumina podem incluir:
- impedindo a multiplicação de células cancerígenas
- matando células cancerígenas do cólon, mama, próstata e melanoma
- retardando o crescimento do tumor
Adicione um pouco de açafrão ao seu próximo prato ou tome um suplemento contendo curcumina para experimentar os benefícios desta substância poderosa.
7. Vitamina D
A vitamina D pode absorver o cálcio e ajudar o sistema imunológico, muscular e nervoso a funcionar corretamente.
Segundo o BreastCancer.org, a pesquisa sugere que certos tipos de câncer, como o câncer de mama, podem ter um risco maior de ocorrer quando o corpo apresenta baixos níveis de vitamina D.
A quantidade diária recomendada de vitamina D é de 15 mcg. A vitamina D pode ser absorvida pela luz solar ou com a seguinte dieta:
- Peixe gordo
- gemas de ovo
- leite fortificado
8. Vitamina E
A vitamina E é um excelente nutriente para combater o câncer. A vitamina E é solúvel em gordura e atua como um forte antioxidante, ajudando o corpo a remover os radicais livres que danificam as células.
A vitamina E pode diminuir significativamente o risco de câncer de próstata, cólon e pulmão. De fato, baixas quantidades de vitamina E podem aumentar o risco de câncer. É importante obter o suficiente desta vitamina diariamente a partir de dieta ou suplementos.
A quantidade diária recomendada de vitamina E é de 8 a 10 mg. Você também pode comer os seguintes alimentos para suplementar a vitamina E em sua dieta:
- amêndoas
- abacate
- brócolis
- feijões
- manga
- espinafre
- azeite
Outlook
A melhor maneira de prevenir o câncer é mantendo uma boa saúde, como comer uma dieta nutritiva de alimentos integrais com muitas frutas e legumes e se exercitar. Embora não exista vitamina bala de prata, existem alguns suplementos anticâncer no mercado que podem ajudar a manter a doença afastada ou impedir que ela piore.
Estes suplementos são apenas uma sugestão. Esteja você vivendo com câncer, sobrevivente ou apenas preocupado com sua saúde, converse com seu médico para determinar o melhor tratamento para você.
