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Visão geral
Existem diferentes tipos de artrite, mas todos podem causar dor. Alguns remédios naturais podem ajudá-lo a gerenciar sintomas leves, principalmente se você os usar juntamente com outras opções de tratamento.
Certas ervas podem ter propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar na artrite reumatóide (AR) ou osteoartrite (OA).
Ainda assim, faltam evidências científicas para apoiar o uso de muitas dessas opções e algumas podem ter efeitos negativos.
Antes de optar por remédios “naturais” para artrite, não deixe de falar com um médico primeiro, pois algumas opções podem interagir com os medicamentos existentes.
1. Aloe vera
Aloe vera é uma das ervas mais usadas na medicina alternativa. Está disponível em várias formas, como pílulas, pós, géis e folhas.
Conhecido por suas propriedades curativas, é popular no tratamento de pequenas abrasões na pele, como queimaduras solares, mas também pode ajudar com dores nas articulações.
Os possíveis benefícios incluem o seguinte:
- Possui propriedades anti-inflamatórias.
- Não apresenta efeitos gastrointestinais negativos de anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), comumente usados para dores de artrite.
Aplicação tópica: Você pode aplicar um gel diretamente na pele.
Medicação oral: alguns pesquisadores sugeriram que tomar aloe pela boca pode ajudar a aliviar a dor da osteoartrite.
Mais estudos são necessários para confirmar que esses tratamentos são benéficos.
O Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar (NCCIH) observa que o uso de aloe vera provavelmente é seguro, mas algumas pessoas têm efeitos colaterais quando o tomam por via oral.
Pode diminuir os níveis de glicose e interagir com alguns medicamentos para diabetes.
Você pode comprar aloe vera tópica online.
2. Boswellia
Praticantes de medicina tradicional e alternativa usam Boswellia serrata, também chamado incenso, por suas propriedades anti-inflamatórias. É derivado do chiclete das árvores Boswellia, que são indígenas da Índia.
Segundo uma revisão publicada em 2011, o ácido boswélico parece ter efeitos anti-inflamatórios que podem ajudar as pessoas com AR, OA e gota.
Resultados de testes em humanos sugeriram que as cápsulas de incenso podem ajudar a melhorar a dor, a função e a rigidez devido à OA. No entanto, estes foram pequenos estudos. Mais pesquisas são necessárias.
Doses de até 1 grama por dia de boswellia parecem seguras, mas altas doses podem afetar o fígado. Está disponível em forma de comprimido e cremes tópicos.
Boswellia pode ser comprado online.
3. Garra de gato
Garra de gato é outra erva anti-inflamatória que pode reduzir o inchaço na artrite. Vem da casca e raiz de uma videira tropical que cresce na América do Sul e Central.
As pessoas tradicionalmente o usam como anti-inflamatório e estimulam o sistema imunológico.
A Arthritis Foundation observa que, como muitos medicamentos convencionais para artrite reumatóide, a garra de gato suprime o fator de necrose tumoral (TNF).
Eles citam um pequeno estudo de 2002 no qual a garra de um gato mostrou-se eficaz na redução do inchaço das articulações em mais de 50% em 40 pessoas com AR.
No entanto, os possíveis efeitos colaterais incluem:
- náuseas e tonturas
- pressão sanguínea baixa
- dor de cabeça
Você não deve usar esta erva se:
- use anticoagulantes
- tome medicamentos que suprimem o sistema imunológico
- tem tuberculose
Segundo o NCCIH, alguns pequenos estudos analisaram a garra de um gato para a artrite reumatóide, mas são necessárias mais pesquisas.
Você pode encontrar a garra do gato online.
4. Eucalipto
O eucalipto é um remédio prontamente disponível que as pessoas usam para uma ampla gama de condições. Extratos de folhas de eucalipto aparecem em remédios tópicos para tratar a dor da artrite.
As folhas da planta contêm taninos, o que pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor relacionada à artrite. Algumas pessoas seguem com almofadas térmicas para maximizar o efeito.
Aromaterapia de eucalipto pode ajudar a aliviar os sintomas da AR.
Sempre dilua um óleo essencial com um óleo transportador antes de usar. Use 15 gotas de óleo com 2 colheres de sopa de amêndoa ou outro óleo neutro.
Certifique-se de testar a si próprio para alergias antes de usar o eucalipto tópico, que é conhecido como teste de correção.
Coloque uma pequena quantidade do produto no seu antebraço. Se não houver reação em 24 a 48 horas, deve ser seguro usá-lo.
Você pode comprar formas tópicas de eucalipto online.
5. Gengibre
Muitas pessoas usam gengibre na culinária, mas também pode trazer benefícios medicinais. Os mesmos compostos que conferem ao gengibre um sabor forte também têm propriedades anti-inflamatórias, segundo estudos.
Alguns pesquisadores dizem que o gengibre poderia um dia ser uma alternativa aos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs).
Há muito que as pessoas usam gengibre na medicina tradicional para tratar náuseas, mas você também pode usá-lo para artrite reumatóide, osteoartrite e dores nas articulações e músculos.
Os autores de um artigo de revisão de 2016 acreditam que, no futuro, os ingredientes do gengibre poderão formar a base de um tratamento farmacêutico para a artrite reumatóide. Não só poderia ajudar a controlar os sintomas, mas também impedir a destruição óssea.
Aqui estão algumas maneiras de consumir gengibre:
- Faça chá infundindo saquinhos de chá ou gengibre fresco em água fervente por 5 minutos.
- Adicione o gengibre em pó aos assados.
- Adicione o gengibre em pó ou a raiz de gengibre fresco nos pratos salgados.
- Rale o gengibre fresco em uma salada ou frite.
Consulte um médico antes de aumentar sua ingestão de gengibre, pois ele pode interferir com alguns medicamentos, como a varfarina (Coumadin), um diluente de sangue.
Você pode comprar vários produtos de gengibre online.
Como Descascar Gengibre
6. chá verde
O chá verde é uma bebida popular. Os antioxidantes que ele contém podem ajudar a combater a inflamação que ocorre com AR ou OA.
Você pode tomar chá verde como:
- uma bebida
- pó (matcha) para borrifar alimentos ou adicionar batidos
- suplementos
Embora os cientistas tenham encontrado evidências de que extratos ou componentes específicos do chá verde possam afetar a artrite, não está claro se a concentração de ingredientes ativos em uma xícara de chá ajudará a aliviar os sintomas.
Dito isto, é provável que seja seguro para a maioria das pessoas. Como bebida, é uma opção mais saudável do que alguns cafés, refrigerantes e outras bebidas açucaradas, desde que você não adicione açúcar.
São necessárias mais pesquisas para confirmar que o chá verde pode ajudar a reduzir a inflamação e descobrir qual forma e dose seria mais eficaz.
Você pode encontrar uma seleção de opções de chá verde online.
7. Videira do deus do trovão
A videira do deus do trovão (Tripterygium wilfordii) é uma erva. Há muito tempo é utilizado na medicina chinesa, japonesa e coreana para controlar a inflamação e a atividade imune excessiva.
Isso poderia torná-lo um tratamento adequado para a artrite reumatóide e outras doenças autoimunes.
Você pode usar isso:
- por via oral, como complemento alimentar
- como tratamento tópico, aplicado diretamente na pele
No entanto, pode ter efeitos negativos muito graves, como:
- problemas gastrointestinais
- infecções respiratórias
- perda de cabelo
- dor de cabeça
- uma erupção cutânea
- alterações menstruais
- alterações no esperma que podem reduzir a fertilidade nos homens
- após 5 anos ou mais de uso, pode haver uma redução na densidade óssea
Muitos medicamentos podem interagir com a trovoada, especialmente aqueles comumente usados para AR e outras doenças autoimunes.
Extratos da parte errada da videira podem ser tóxicos. Com isso em mente, também é importante lembrar que a Food and Drug Administration (FDA) não regula a produção ou venda de remédios naturais.
Você nem sempre pode ter certeza exatamente do que um produto contém e, se a erva da trovoada é preparada incorretamente, pode ser mortal.
O NCCIH diz que não há evidências suficientes para provar que a videira divina do trovão é segura ou eficaz no tratamento da artrite.
É importante conversar com seu médico sobre esta erva. Existem outras opções de tratamento disponíveis que demonstraram ser eficazes com menos riscos.
8. Açafrão
Açafrão é um pó amarelo feito de uma planta com flores. Acrescenta sabor e cor a pratos e chás doces e salgados.
Seu principal ingrediente, a curcumina, possui propriedades anti-inflamatórias. Há muito que desempenha um papel na medicina tradicional ayurvédica e chinesa. Pode ajudar com OA, RA e outras condições artríticas.
Açafrão está disponível:
- como tempero em pó para adicionar aos pratos
- em saquinhos de chá
- como suplementos que são tomados por via oral
São necessários mais estudos sobre a segurança e a eficácia do açafrão. O NCCIH observa que provavelmente é seguro para a maioria dos adultos, embora doses altas ou uso a longo prazo possam resultar em distúrbios gastrointestinais.
Compre suplementos de açafrão online.
9. casca de salgueiro
A casca do salgueiro é um tratamento antigo para dor e inflamação. Você pode usá-lo como chá ou em forma de comprimido.
Algumas pesquisas dizem que isso pode ajudar a aliviar a dor nas articulações relacionada à OA e AR. No entanto, os resultados têm sido conflitantes e são necessários mais estudos. Além disso, pode não ser seguro para todos.
Efeitos colaterais comuns incluem:
- dor de estômago
- pressão alta
- uma reação alérgica, especialmente se você tem alergia à aspirina
- úlceras no estômago e sangramento em caso de overdose
Você deve perguntar ao seu médico antes de usar a casca de salgueiro, especialmente se estiver usando diluentes de sangue ou tiver uma úlcera no estômago. Não o tome se for alérgico à aspirina.
Você pode comprar produtos de casca de salgueiro online.
Outras opções complementares
Os suplementos de ervas não são as únicas abordagens complementares para o alívio da dor da artrite.
Especialistas do American College of Rheumatology e da Arthritis Foundation recomendam o seguinte:
- controle de peso
- exercícios, incluindo tai chi e yoga
- tratamento a frio e calor
- gerenciamento de estresse
- uma dieta saudável
- acupuntura
A dieta pode desempenhar um papel no tratamento da osteoartrite? Descubra aqui.
Pergunte ao seu médico sobre medicamentos complementares
À medida que o interesse pela medicina herbal cresce, os médicos convencionais se tornam mais dispostos a avaliar os benefícios de remédios alternativos.
Ao tratar a artrite, algumas ervas podem complementar seus medicamentos atuais. Mas é importante entender que as ervas podem causar efeitos colaterais sérios.
A compra de tratamentos à base de plantas de uma fonte respeitável também é essencial.
O FDA não monitora ervas quanto à qualidade, pureza, embalagem ou dosagem; portanto, não há como saber se um produto está contaminado ou contém ingredientes inativos.
Discuta todas as opções de tratamento da artrite com o seu médico e não pare de tomar os medicamentos prescritos, a menos que o recomendem.
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