Uma cruz de hortelã e hortelã-água, a hortelã-pimenta cresce em toda a América do Norte, Europa e Ásia. Folhas de hortelã-pimenta e seus óleos essenciais são usados para fins medicinais e culinários. Além de um tratamento para dor de cabeça, também é usado para aliviar:
- espasmos
- dores de dente
- problemas gastrointestinais
- náusea
O óleo de hortelã-pimenta e seu ingrediente ativo, o mentol, estão disponíveis na forma de cápsulas líquidas. Versões de chá também estão disponíveis para fácil preparo.
Um estudo de 2010 publicado no International Journal of Clinical Practice descobriu que o mentol era eficaz para conter a dor da enxaqueca e aliviar as náuseas quando aplicado na testa e nas têmporas em uma solução de 10%.
A pesquisa é limitada quanto à sua eficácia clínica, mas o óleo tópico de hortelã-pimenta pode ser uma boa opção à base de plantas para o alívio da dor da enxaqueca. O óleo de hortelã-pimenta é um dos remédios fitoterápicos mais fáceis de experimentar devido à sua prevalência em lojas de alimentos naturais e farmácias.
Salgueiro (Salix spp.)
O extrato de casca de salgueiro (WBE) foi usado no desenvolvimento de aspirina, um conhecido analgésico de venda livre, redutor de febre e medicamento anti-inflamatório. O WBE contém um ingrediente anti-inflamatório chamado salicina. Um estudo de 2012 sugere que o WBE também é um antioxidante eficaz.
Willow é uma árvore encontrada na Europa, Ásia e América do Norte. É usado desde a época de Hipócrates (400 aC), quando as pessoas mastigavam a casca por seus efeitos anti-inflamatórios e de alívio da febre. Mais tarde, Willow foi usado na China e na Europa para dores de cabeça, osteoartrite, tendinite e dor lombar.
A casca do salgueiro pode ser encontrada em forma de cápsula e como uma casca mastigável na maioria das lojas de alimentos naturais.
Gengibre (Zingiber officinale)
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O gengibre é uma planta tropical asiática. É usado em medicamentos fitoterápicos na China há mais de 2.000 anos. Também é popular nos remédios indianos e árabes desde os tempos antigos. O gengibre é tradicionalmente usado como remédio para:
- dores de cabeça
- dor de estômago
- náusea
- artrite
- sintomas de resfriado e gripe
- problemas neurológicos
O gengibre foi bem documentado como anti-inflamatório, antiviral, antifúngico e antibacteriano. Além disso, um estudo de 2014 publicado na Phytotherapy Research mostrou que os benefícios do pó de gengibre eram comparáveis aos do sumatriptano, um medicamento comum para enxaqueca, mas com menos efeitos colaterais.
A maioria das pessoas pode tolerar raiz, suplementos ou extrato de gengibre fresco ou seco. Cuidado para não combinar suplementos de gengibre com anticoagulantes por causa de possíveis interações medicamentosas.
Cápsulas de gengibre e chá de gengibre são relativamente fáceis de obter em quase qualquer supermercado ou farmácia. Você também pode tentar beber água de gengibre.
Cafeína
Chás com cafeína se tornaram comuns na China durante a dinastia Ming. Eles explodiram em popularidade na Europa durante os séculos 18 e 19. O chá verde foi usado em combinação com outras ervas para a dor da enxaqueca na medicina tradicional chinesa. O café ganhou inicialmente reconhecimento na Arábia. A erva-mate, um chá com cafeína menos conhecido, originou-se na América do Sul.
Pessoas em muitas culturas consumiram principalmente cafeína para ajudar a tratar:
- dores de cabeça
- pressão alta
- Problemas de estômago
- doenças sexualmente transmissíveis
- Câncer
- problemas circulatórios
- inflamação
- danos na pele
- doença renal
Atualmente, a cafeína também é encontrada em muitos analgésicos vendidos sem receita.
Embora a cafeína seja frequentemente estudada em combinação com outros analgésicos, ela é considerada um aditivo útil e seguro em comprimidos para muitas pessoas que sofrem de enxaqueca. Um estudo de 2012 descobriu que uma combinação de 1.000 miligramas (mg) de acetaminofeno e 130 mg de cafeína é particularmente útil. No entanto, a retirada de cafeína e a ingestão de cafeína também podem desencadear dores de cabeça e enxaquecas.
Valeriana (Valeriana officinalis)
Valeriana é nativa da Europa e Ásia. Agora também é comumente encontrado na América do Norte. Uso de vestígios de valeriana desde a Grécia antiga e Roma desde a época de Hipócrates. Foi reconhecido como remédio para insônia alguns séculos depois. A valeriana era conhecida como "cura total" nos anos 1500, pois era usada para tratar uma infinidade de doenças. Estes incluíam:
- insônia
- dores de cabeça
- palpitações cardíacas
- tremores
- ansiedade
Às vezes é usado no tratamento moderno de dores de cabeça, mas a valeriana não foi pesquisada o suficiente para determinar sua utilidade no tratamento da dor da enxaqueca.
A valeriana é geralmente tomada como suplemento, chá ou tintura feita a partir das raízes secas. O extrato líquido também está disponível em forma de cápsula. As cápsulas de raiz de valeriana são amplamente vendidas nos Estados Unidos.
Sementes de coentro (Coriandrum sativum)
Por mais de 7.000 anos, pessoas de várias culturas têm usado as propriedades de cura e tempero das sementes de coentro. O coentro foi elogiado por sua capacidade de tratar doenças que variavam de alergias a diabetes e enxaquecas. A medicina ayurvédica tradicional usava coentro para aliviar a pressão sinusal e dores de cabeça, derramando água quente sobre as sementes frescas e inalando o vapor.
A pesquisa sobre os efeitos medicinais da semente geralmente se concentra no seu potencial para tratar a artrite e o diabetes. Mais estudos precisam ser realizados para determinar se é útil como remédio para a dor da enxaqueca. No entanto, o potencial anti-inflamatório das sementes de coentro pode ser benéfico para algumas pessoas com enxaqueca.
As sementes de coentro podem ser mastigadas e usadas em alimentos ou chás. Extratos orais também estão disponíveis.
Dong quai (Angelica sinensis)
Vindo da mesma família das cenouras, salsa e aipo, a raiz de dong quai tem sido usada como um tempero, creme tônico e medicinal há mais de 1.000 anos, especialmente nas práticas japonesas, chinesas e coreanas. Os usos modernos costumam misturá-lo com outras ervas para tratar:
- dores de cabeça
- fadiga
- inflamação
- dor no nervo
Apesar de sua história, a raiz não foi estudada o suficiente para recomendá-la como um tratamento eficaz para a dor da enxaqueca.
Óleo de lavanda (Lavandula angustifolia)
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Conhecido por seu cheiro doce, o óleo de lavanda (feito das flores da planta) é altamente perfumado e há muito tempo é usado para perfumar produtos de higiene. A lavanda é nativa das regiões montanhosas do Mediterrâneo. Agora, é amplamente cultivada em toda a Europa, Austrália e América do Norte.
O óleo de lavanda foi usado no Egito antigo durante o processo de mumificação. Por causa de suas propriedades antimicrobianas e aroma limpo, foi posteriormente adicionado aos banhos em Roma, Grécia e Pérsia. As flores aromáticas e seu óleo foram usados para tratar de tudo, desde dores de cabeça e insônia a queixas de saúde mental, como estresse e fadiga. Muitos desses usos históricos continuam populares hoje.
Um estudo de 2012 sugere que a inalação de óleo de lavanda durante uma enxaqueca pode ajudar a aliviar os sintomas rapidamente. Para usar óleo de lavanda, respire o óleo ou aplique uma solução diluída nas têmporas. Se você não o diluir adequadamente, o óleo pode irritar a pele no local da aplicação. O óleo de lavanda pode ser tóxico quando tomado por via oral em certas doses.
Alecrim (Rosmarinus officinalis)
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O alecrim é nativo da região do Mediterrâneo. Os usos medicinais incluem o tratamento de:
- dores musculares e articulares
- problemas de memória
- dificuldades de concentração
- distúrbios nervosos
- problemas circulatórios
- doenças do fígado
- enxaquecas
O óleo de alecrim pode ser diluído e aplicado topicamente ou inalado para fins aromaterapêuticos. As folhas da planta podem ser secas e moídas para uso em cápsulas. Também pode ser usado em chás, tinturas e extratos líquidos. Acredita-se que o alecrim tenha efeitos antimicrobianos, antiespasmódicos e antioxidantes. Ainda assim, sua capacidade de reduzir a dor da enxaqueca não foi bem estudada.
Tília, tília (Tilia spp.)
A tília, também conhecida como tília ou tília, é uma árvore cujas flores foram usadas em chás medicinais nas culturas européia e americana nativa. A planta tem sido usada para acalmar os nervos e aliviar a ansiedade, tensão e problemas inflamatórios, entre outros problemas. As flores também podem ser usadas em tinturas, extratos líquidos e cápsulas.
Foi demonstrado que o Linden possui propriedades indutoras de suor e sedativas. Tem sido usado para aliviar dores de cabeça de tensão e sinusite, acalmar a mente e induzir o sono. As flores também foram usadas para aliviar a congestão nasal e diminuir a pressão alta.
Este chá às vezes é usado na medicina alternativa moderna para o tratamento de dores de cabeça e enxaquecas. Atualmente, não há pesquisas suficientes sobre o efeito do chá de tília nas enxaquecas para recomendá-lo como um remédio natural eficaz.
Estacas de batata crua
A batata é usada na medicina popular europeia há mais de 200 anos. A medicina popular do país apoiou anedótica o uso de fatias grossas de batata crua na dor calmante da enxaqueca. Tradicionalmente, as fatias são envoltas em um pano fino e enroladas na cabeça ou esfregadas diretamente nas têmporas para aliviar a tensão e a dor. Não há pesquisas científicas atuais sugerindo que as estacas de batata crua possam efetivamente tratar enxaquecas quando aplicadas topicamente.
Rábano-bravo (Armoracia rusticana)
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Nativo da Europa, o rábano tem sido usado em remédios populares medicinais como um extrato de óleo ou na forma de raiz seca ou fresca. Historicamente, tem sido usado para tratar:
- infecções da bexiga
- doença renal
- Problemas respiratórios
- dor nas articulações
- artrite
- tensões musculares
Sua capacidade de estreitar os vasos sanguíneos pode ajudar no tratamento de enxaquecas, mas nenhum ensaio clínico apóia o uso de rábano para enxaquecas.
Madressilva (Lonicera japonica)
Nativa da Ásia, a madressilva japonesa começou a criar raízes na América do Norte nos anos 1800. Tem sido usado na medicina tradicional chinesa para tratar:
- feridas
- febre
- resfriados e vírus
- inflamação
- feridas
- infecções
Juntamente com os poderes anticâncer e antimicrobiano da madressilva, a pesquisa também identificou propriedades anti-inflamatórias nas folhas, caules e flores da planta que podem proporcionar alívio da dor semelhante ao da aspirina. Também pode ser eficaz contra a dor da enxaqueca.
Verbasco (Verbasco)
Desde os tempos antigos, as pessoas na Europa e na Ásia têm usado verbasco para fins medicinais, tratando condições inflamatórias, espasmos, diarréia e enxaqueca. As folhas e flores podem ser usadas para extratos, cápsulas, cataplasmas e preparações secas. As tinturas da planta são usadas em terapias homeopáticas modernas para o tratamento da enxaqueca. A pesquisa mostrou que verbasco tem propriedades diuréticas.
Yarrow (Achillea millefolium)
Acredita-se que recebeu o nome de Aquiles, o herói mítico grego, yarrow historicamente tem sido usado para curar feridas e diminuir a perda de sangue. Outros remédios populares incentivam o uso de yarrow no tratamento de condições inflamatórias, espasmos musculares e ansiedade ou insônia. Os remédios populares mais recentes usaram o yarrow para aliviar resfriados, gripes, tosse e diarréia.
Também demonstrou-se que Yarrow possui propriedades analgésicas, anti-ansiedade e antimicrobiana. Embora sejam necessárias mais pesquisas, a planta contém propriedades anti-inflamatórias que podem proporcionar alívio às pessoas que sofrem de enxaqueca. Yarrow pode ser usado em uma variedade de formas, incluindo cápsulas e tinturas.
Teaberry (Gaultheria procumbens)
Teaberry, popularmente conhecido como wintergreen, é nativo do leste da América do Norte. Esta planta comestível, que ficou famosa por chiclete de Teaberry, ocupa um lugar na medicina popular por suas propriedades anti-inflamatórias. Pode ser usado para fazer chás, tinturas e extratos de óleo.
Teaberry também tem sido usado historicamente como adstringente e estimulante no combate à fadiga. O mais importante para as pessoas que sofrem de enxaqueca é o potencial do teaberry para tratar nevralgias e dores de cabeça, além de dores de estômago e vômitos.
Você pode preparar teaberry em água quente por 3 a 4 minutos e beber a mistura para experimentar seus efeitos curativos.
Lúpulo comum (Humulus lupulus)
O lúpulo é nativo da Europa e oeste da Ásia e agora pode ser encontrado em toda a América do Norte. Uma vez usada como alimento na cultura romana antiga, esta planta saborosa também possui propriedades medicinais significativas. Historicamente, o lúpulo tem sido usado para tratar:
- problemas de sono
- inflamação
- infecções
- neuralgia (dor de lesão do nervo)
- febre
- cólicas
- espasmos
- ansiedade
A medicina moderna reconhece o efeito sedativo do lúpulo, mas não o estudou completamente por seu impacto na dor da enxaqueca.
Betônia (Stachys officinalis)
Esta erva perene pode ser encontrada em toda a Europa e Ásia. É usado como planta medicinal desde os tempos clássicos. A planta tem sido tradicionalmente usada para aliviar dores de cabeça e inchaço e dor faciais. As folhas podem ser usadas como suco, emplastro ou pomada.
As propriedades levemente sedativas da planta são usadas para tratar dores de cabeça e enxaquecas, cólicas menstruais, estresse e tensão. Pode ajudar a aliviar dores de cabeça e congestão no seio quando usado em combinação com flores de limão e consolda.
No entanto, não foram realizados ensaios clínicos em humanos para demonstrar a eficácia da planta contra a dor da enxaqueca. Nem sempre é fácil encontrar betônia em lojas de produtos naturais, então você pode ter que cultivar o seu próprio produto ou comprá-lo online.
Betony pode ter um efeito tônico no corpo. É importante evitar a erva se estiver grávida.
Evodia (Evodia rutaecarpa)
Esta árvore decídua é nativa da China e tem sido usada na medicina chinesa desde o primeiro século dC O Evodia tem sido tradicionalmente usado no tratamento de dores abdominais, dores de cabeça, diarréia e vômitos. Os frutos da árvore também podem reduzir a pressão sanguínea. As propriedades anti-inflamatórias e redutoras de dor da fruta podem ajudar a aliviar a dor da enxaqueca.
Advertências e possíveis complicações
Embora muitos remédios à base de plantas possam ser seguros quando usados corretamente, eles também podem ter efeitos colaterais, como qualquer medicamento prescrito. Algumas ervas podem interagir com medicamentos, como contraceptivos orais ou medicamentos para o coração. Ervas podem ser perigosas ou até mortais quando mal utilizadas. Alguns têm pouca pesquisa para apoiar reivindicações, verificar os níveis de toxicidade ou identificar possíveis efeitos colaterais.
Tipos de enxaqueca
Enxaqueca sem aura
Este é o tipo mais comum de dor de cabeça da enxaqueca. Ele se acumula várias horas antes da dor de sua enxaqueca atingir um pico, geralmente com duração de até 72 horas. Pessoas que têm esses tipos de enxaqueca tendem a experimentá-las algumas vezes por ano. Se ocorrerem com mais frequência do que isso, a condição pode ser diagnosticada como enxaqueca crônica.
Enxaqueca com aura
Algumas pessoas experimentam distúrbios do sistema nervoso, chamados aura, durante suas enxaquecas. As auras podem incluir pontos brilhantes no campo visual, sensações de formigamento, perda da visão, odores alucinados e movimentos descontrolados.
Enxaqueca retiniana
Enxaqueca retiniana envolve perda de visão em um olho. Ao contrário das enxaquecas com aura, os distúrbios visuais são geralmente contidos nesse olho.
Enxaqueca crônica
Enxaqueca crônica é definida como tendo enxaquecas que ocorrem em mais de 15 dias por mês por 3 meses ou mais. Essa frequência pode ser debilitante. A avaliação médica é necessária para obter um plano de tratamento e identificar se algo mais está causando a enxaqueca com tanta frequência.
Gatilhos da enxaqueca
Certos comportamentos, emoções, hormônios e alimentos podem desencadear uma enxaqueca. Cafeína ou abstinência química podem causar enxaquecas, por exemplo. Chocolate, corantes e aditivos alimentares, conservantes, aspartame e carnes curadas são os gatilhos alimentares mais comuns para enxaquecas, de acordo com a American Nutrition Association. Alergias e sensibilidades alimentares também podem ativar a enxaqueca como um sintoma.
Um estilo de vida competitivo e estressante às vezes pode levar a enxaquecas recorrentes. O estresse emocional de substâncias químicas liberadas durante situações emocionais pode provocar enxaqueca. Os hormônios também são um gatilho notório para a enxaqueca. Para as mulheres, o ciclo menstrual costuma estar ligado quando ocorrem enxaquecas. Você pode considerar se há padrões ou gatilhos de enxaqueca que possa identificar antes de decidir tentar um tratamento à base de plantas.
Leve embora
Além dos tratamentos com ervas, pesquisas significativas mostram que a dieta pode desempenhar um papel importante na frequência, duração e intensidade da enxaqueca. Potenciais medidas preventivas e tratamentos para enxaquecas incluem:
- comer uma dieta baixa em gorduras
- eliminar ou limitar os alimentos que mostram a produção de anticorpos IgG
- melhorando o conteúdo da flora intestinal
- comer de forma consistente para minimizar o baixo nível de açúcar no sangue
Assim como os medicamentos, as ervas podem ter efeitos colaterais significativos no corpo. Alguns podem interagir com outros medicamentos e ser perigosos ou até mortais quando mal utilizados. Discuta todas as opções de tratamento com seu médico antes de usar.
Considere rastrear seus gatilhos, sintomas, intensidade e duração da dor e outros fatores relacionados em um diário ou aplicativo de enxaqueca. Se você escolhe tratamentos farmacêuticos, remédios naturais ou uma combinação, ter um registro completo de suas experiências ajudará você e seu médico a restringir as melhores opções de tratamento.
Também pode ser útil conversar com outras pessoas sobre suas próprias experiências com enxaqueca. Nosso aplicativo gratuito, Migraine Healthline, conecta você com pessoas reais que sofrem de enxaqueca. Faça perguntas relacionadas ao tratamento e procure aconselhamento de outras pessoas. Baixe o aplicativo para iPhone ou Android.
