O que é a técnica de liberação ativa?
A técnica de liberação ativa (TARV) trata os tecidos moles do seu corpo combinando manipulação e movimento. A técnica existe há mais de 30 anos.
A TAR envolve a identificação, isolamento e direcionamento da área afetada para romper o tecido cicatricial. Isso promove o fluxo sanguíneo e a cicatrização mais rápida de lesões. O ART pode ser usado para tratar problemas com o seu:
- músculos
- ligamentos
- tendões
- nervos
Foi usado pela primeira vez pelo Dr. P. Michael Leahy, um quiroprático, para tratar distúrbios dos tecidos moles em atletas de elite e desde então tem sido usado para tratar milhões de pessoas.
Vários profissionais de saúde são treinados em TARV, incluindo:
- quiropráticos
- fisioterapeutas
- massoterapeutas
- médicos
Esses provedores usam a TAR para tratar dores nas costas, dores de cabeça e outros sintomas causados por lesões e condições dos tecidos moles.
Quais partes do corpo são tratadas?
A TAR pode ser usada para tratar a dor e outros sintomas causados por lesão ou dano a:
- Fáscia. Este é um tecido conjuntivo fibroso que protege e suporta músculos e órgãos por todo o corpo. A inflamação através de uma faixa de tecido da fáscia pode causar extrema dor e rigidez. A fasceíte plantar é uma condição comum do tecido da fáscia.
- Principais grupos musculares. Tensões e puxões por uso excessivo ou trauma podem afetar qualquer um dos seus principais grupos musculares. Isso inclui músculos do pescoço e ombros, costas e isquiotibiais.
- Tendões e ligamentos. Tendões conectam músculos ao osso e ligamentos conectam osso ao osso. Lesões em ambos podem causar dor e diminuir a amplitude de movimento.
Quais condições são tratadas?
- dor na região lombar
- dor de garganta crônica
- dores de cabeça tensionais
- tensões nos ombros, incluindo ombro congelado
- síndrome do túnel carpal
- dores nas canelas
- dor no nervo ciático
- fasceíte plantar
- bursite
- cotovelo de tenista
Como a técnica de liberação ativa funciona
A TAR trabalha quebrando aderências, que são coleções densas de tecido cicatricial que se formam quando músculos e tecidos conjuntivos são lesionados. Quando o tecido cicatricial se liga entre os músculos, limita a flexibilidade, causando dor e rigidez nos músculos e articulações.
Às vezes, as aderências também podem prender os nervos. A manipulação dos tecidos moles através da TARV rompe as aderências, de modo que seus músculos, articulações e nervos possam se mover livremente novamente.
Durante uma sessão de TARV, seu médico sentirá a área e identificará a localização do tecido cicatricial. Eles usarão a técnica para isolar e direcionar a área, manipulando-a para romper o tecido da cicatriz e restaurar o fluxo sanguíneo adequado para que a área possa se curar.
Sinais de que você pode ter tecido cicatricial
A seguir estão os sinais de que você pode ter um acúmulo de tecido cicatricial que pode se beneficiar da TARV:
- rigidez no pescoço, cotovelo, mãos, joelhos ou costas
- aumento da dor ao se exercitar
- dor aguda na parte inferior do pé perto do calcanhar
- dor, dormência e formigamento nos dedos
- flexibilidade reduzida e amplitude de movimento limitada
- força reduzida
- articulações inflamadas
- formigamento, dormência ou fraqueza
Objetivos do tratamento
O objetivo da TARV é romper as aderências e restaurar sua amplitude de movimento e melhorar sua dor. Ao quebrar o tecido cicatricial, os músculos e as articulações são capazes de deslizar e se mover livremente novamente sem dor e rigidez.
Benefícios da técnica de liberação ativa
A TAR oferece muitos benefícios para quem sofre de dor e outros sintomas causados por lesões nos tecidos moles, seja por esportes, uso excessivo ou trauma.
Os benefícios incluem:
- maior flexibilidade
- amplitude de movimento aumentada
- dor lombar diminuída
- dor no pescoço crônica melhorada
- alívio de dores de cabeça tensionais
- gestão do túnel do carpo
- gestão de dores nas canelas
- manejo da fasceíte plantar
- gestão do cotovelo de tenista
- melhora dos sintomas ciáticos
Técnica de liberação ativa vs. tratamentos similares
Existem outros tratamentos de tecidos moles semelhantes ao ART. Aqui está uma olhada em cada um e suas principais diferenças:
- Massagem profunda. A ART combina movimento ativo com pressão, semelhante a uma massagem profunda nos tecidos.
- Rolfing. Nesse tipo de terapia, a manipulação e o alongamento profundo dos tecidos moles são usados para melhorar o alinhamento e a postura.
- Técnica de Graston. Essa técnica patenteada é muito semelhante à ART. Ele também visa aderências e melhora o fluxo sanguíneo, mas usa instrumentos portáteis para fornecer mobilização de tecidos.
- Terapia NeuroCinética. Este protocolo corretivo utiliza um sistema de testes musculares para identificar falhas que são então corrigidas usando ajustes. Isso é feito alterando a programação do seu centro de controle motor, a parte do cérebro responsável pela coordenação dos movimentos do seu corpo.
- Agulhamento seco. Os pontos de gatilho são "nós" difíceis em um músculo que pode causar dor generalizada. No agulhamento seco, uma agulha fina é empurrada através da pele para estimular um ponto de gatilho, que pode liberar os músculos tensos para melhorar a dor e a rigidez. É frequentemente usado com outros tratamentos, como fisioterapia.
O que esperar da técnica de liberação ativa
A TAR envolve pressão muito precisa e pode ser muito dolorosa. Se você tem uma baixa tolerância à dor, provavelmente encontrará uma sessão de tratamento desconfortável.
Pode funcionar em apenas uma sessão para alguns, embora algumas pessoas possam precisar de mais de um.
A TAR só deve ser realizada por um fornecedor certificado. Você pode encontrar fornecedores certificados de ART em sua área no site da ART.
O takeaway
A TAR é um tratamento eficaz para uma variedade de condições e lesões dos tecidos moles, como uso excessivo e lesões esportivas. Ele pode ajudar a aliviar a dor e a rigidez e restaurar a amplitude de movimento, para que você possa retornar às suas atividades favoritas.
