Visão geral
A gota é um tipo de artrite que causa dor e rigidez nas articulações. Cerca de 4% dos adultos nos Estados Unidos têm gota. De fato, a gota é o tipo mais comum de artrite inflamatória nos homens.
Você pode desenvolver gota se tiver muito ácido úrico no sangue. O ácido úrico forma cristais afiados que se acumulam no dedão do pé e em outras articulações. Os sintomas incluem dor, sensibilidade e inchaço.
É importante obter tratamento médico para a gota. Níveis elevados de ácido úrico podem levar a danos nas articulações e problemas renais. Medicamentos, juntamente com mudanças na dieta, podem ajudar a aliviar os surtos de gota.
Uma das mudanças que você pode querer fazer é adicionar suco de limão à sua dieta. Verificou-se que o suco de limão tem vários benefícios à saúde, incluindo a redução do risco de pedras nos rins. Pesquisas recentes mostram que esse suco de frutas cítricas também pode ajudar a reduzir os sintomas da gota.
Efeito do suco de limão na gota
Um estudo de 2017 descobriu que o suco de limão e o extrato de limão ajudam a diminuir os níveis de ácido úrico no sangue. Adultos com altos níveis de ácido úrico bebiam suco de limão espremido na hora todos os dias durante seis semanas. O mesmo estudo testou o extrato de frutas de limão em camundongos com alto teor de ácido úrico. Os ratos também mostraram níveis mais baixos deste ácido.
Outro estudo clínico revisou os exames de sangue de 75 adultos que bebiam limonada espremida diariamente. O estudo incluiu:
- pessoas com gota
- pessoas com níveis elevados de ácido úrico, mas sem sintomas de gota
- pessoas sem gota ou alto teor de ácido úrico
Após seis semanas, todos os grupos apresentaram níveis mais baixos de ácido úrico.
Os estudos concluíram que limões e suco de limão podem ser um remédio útil para ajudar a tratar a gota junto com medicamentos e outras mudanças na dieta. O suco de limão também pode ajudar a prevenir a gota em pessoas com altos níveis de ácido úrico. É possível que mesmo aqueles com níveis normais de ácido úrico se beneficiem do suco de limão para equilibrar o ácido no sangue.
Por que o suco de limão pode ser útil
O suco de limão pode ajudar a equilibrar os níveis de ácido úrico, pois ajuda a tornar o corpo mais alcalino. Isso significa que aumenta ligeiramente o nível de pH do sangue e de outros fluidos. O suco de limão também torna sua urina mais alcalina.
De acordo com um estudo publicado no British Medical Journal, isso acontece porque beber suco de limão faz com que seu corpo libere mais carbonato de cálcio. O mineral do cálcio se liga ao ácido úrico e o decompõe em água e outros compostos. Isso torna seu sangue menos ácido e reduz os níveis de ácido úrico no organismo.
Dosagem de suco de limão para a gota
São necessárias mais pesquisas sobre a quantidade de suco ou extrato de limão necessários para ajudar a diminuir os níveis de ácido úrico no sangue. Os estudos mencionados acima usaram diferentes dosagens. No primeiro, os participantes do estudo tinham cerca de 30 mililitros de suco de limão puro espremido na hora diariamente. Este é o suco de cerca de um limão por dia.
No segundo estudo, cada pessoa bebeu o suco fresco de dois limões diluídos em dois litros de água todos os dias.
Não se sabe se o suco de limão engarrafado ou congelado teria o mesmo efeito que o suco fresco. A dosagem do extrato de limão para as pessoas também ainda não foi determinada.
Além disso, os estudos não registraram o efeito do suco de limão nos sintomas da gota, que é um fator crucial para quem sofre de dor relacionada à gota.
Como preparar suco de limão
Não se sabe com que rapidez o suco de limão trabalha para diminuir o ácido úrico ou se pode ajudar nos sintomas durante uma crise. Mas beber suco de limão diariamente, mesmo quando você não apresenta sintomas, pode se tornar parte de sua dieta preventiva para a gota.
Beba o suco de um a dois limões por dia. Para ter certeza de que você está bebendo o suco de pelo menos um limão por dia, aperte a quantidade inteira em um copo medidor antes de adicioná-lo às suas bebidas. Use uma prensa de limão para tirar todo o suco mais facilmente. Enrole o limão inteiro em um balcão ou mesa por alguns minutos antes de espremer para ajudar a liberar mais suco.
A melhor maneira de beber suco de limão é diluí-lo. A pesquisa mostra que o suco de limão ainda funciona para ajudar a tratar a gota quando é diluída. Adicione suco de limão espremido na sua garrafa de água ou faça um “chá” de limão com água quente.
Você também pode saborear chá de ervas ou verde com suco de limão. Evite adicionar açúcar a bebidas de limão. Em vez disso, adoce com alternativas sem açúcar, como estévia, ou sabor com hortelã.
Efeitos colaterais de muito suco de limão
Os estudos médicos relataram que os adultos tratados com suco de limão não tiveram efeitos colaterais. No entanto, o suco de limão ainda é ácido até o seu corpo digeri-lo. O ácido cítrico natural do limão pode desgastar o esmalte (camada externa) dos dentes.
Também pode irritar sua boca, garganta e estômago. Para evitar esses efeitos colaterais, evite beber suco de limão puro e não diluído. Lave a boca com água ou escove os dentes logo após beber água com limão.
O takeaway
Informe imediatamente o seu médico se tiver sintomas de gota. A dor nas articulações pode acontecer por várias razões. O seu médico pode testar seus níveis de ácido úrico no sangue para descobrir se você tem gota.
O suco de limão pode ajudar a diminuir os níveis de ácido úrico. No entanto, não pode curar gota ou qualquer outra doença.
Obtenha tratamento médico para a gota e quaisquer condições de saúde que possam aumentar sua probabilidade de ter gota. A genética e outras condições, como diabetes, doenças cardíacas, colesterol alto e pressão alta, podem aumentar o risco de gota.
A gota pode desencadear outros problemas graves de saúde se não for tratada. Tome todas as mediações prescritas pelo seu médico. Converse com seu médico ou nutricionista sobre a melhor dieta para a gota.
