O que é mandioca?
Yuccas são plantas de jardim comuns com folhas pontiagudas. Existem muitas espécies da planta, e os frutos, sementes e flores são comidos com freqüência. (Yucca não deve ser confundida com yuca, que é um vegetal de raiz também conhecido como mandioca.)
A mandioca oferece inúmeros benefícios à saúde e é frequentemente usada medicinalmente. Partes da planta da mandioca podem ser incorporadas à sua dieta. Também pode ser usado topicamente para tratar doenças da pele ou feridas. Mais comumente, a mandioca é tomada como um complemento.
Aumenta a imunidade
A mandioca contém grandes quantidades de vitamina C e antioxidantes, os quais podem beneficiar o sistema imunológico e a saúde em geral.
A vitamina C estimula a produção e a atividade dos glóbulos brancos, que combatem infecções e vírus.
A mandioca antioxidante contém nos protege de mutações celulares e danos causados por moléculas destrutivas chamadas radicais livres.
Alivia a dor da artrite
Os nativos americanos usam a mandioca há muito tempo para aliviar os sintomas da artrite, e os suplementos de mandioca (geralmente em forma de comprimido) são frequentemente tomados com o mesmo objetivo hoje. A mandioca tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a aliviar a dor.
Algumas pesquisas sugerem que aqueles com alto risco de artrite poderiam prevenir seu aparecimento tomando yucca.
A mandioca também contém poderosos antioxidantes e saponinas. Essas substâncias podem diminuir os sintomas da artrite.
Benefícios para a saúde da pele
Yucca oferece vários benefícios para a pele. Estudos demonstraram que a mandioca tem propriedades fotoprotetoras e pode ser capaz de proteger contra os danos do sol melhor do que alguns FPS comerciais.
O extrato de mandioca, que às vezes é adicionado a loções, sabonetes ou xampus, pode ser usado para tratar uma variedade de doenças da pele, incluindo:
- caspa
- careca
- feridas e cortes
- entorses
- doenças e infecções de pele
O ácido fólico encontrado na mandioca pode ajudar a melhorar a saúde geral da pele e dos olhos. As altas quantidades de vitamina C também ajudam na produção de colágeno, a principal proteína da pele.
Ajuda ao tratamento da diabetes
Yucca ainda pode melhorar a saúde de pessoas com diabetes. Há evidências de que a mandioca ajuda a regular o açúcar no sangue.
Um estudo de 2013 descobriu que a mandioca regulava distúrbios metabólicos em ratos diabéticos. Também foi encontrado para reduzir moderadamente os níveis de glicose. Embora a mandioca nunca deva ser usada no lugar da insulina ou de outros medicamentos prescritos para o diabetes, ela pode complementar o tratamento do diabetes. Sempre consulte seu médico antes de usar.
Inibe o estresse oxidativo
O estresse oxidativo (um tipo de desequilíbrio em nossas células) pode causar sérios danos ao nosso corpo. Com o tempo, contribui para a doença de Parkinson, doença de Alzheimer, insuficiência cardíaca e condições inflamatórias. Há evidências de que os compostos da mandioca, incluindo antioxidantes, ajudam a proteger nosso corpo do estresse oxidativo.
Um estudo de 2013 até encontrou reduções significativas nos danos causados pelo estresse oxidativo em ratos que receberam suplementos de mandioca. Os pesquisadores descobriram que a mandioca teve um efeito protetor contra a degeneração de múltiplos órgãos.
Riscos potenciais
Às vezes, os suplementos de mandioca podem causar efeitos colaterais, incluindo:
- dor de estômago
- vômito
- gosto amargo
- náusea
Crianças e mulheres grávidas ou amamentando não devem tomar suplementos de mandioca sem a supervisão de um médico. Não há pesquisas suficientes para provar sua segurança, por isso é melhor ser cauteloso.
Não há interações medicamentosas conhecidas para suplementos de mandioca.
Não é recomendável tomar mandioca por mais de três meses consecutivos. Pode interferir na absorção do corpo de vitaminas lipossolúveis.
O FDA não monitora suplementos alimentares da mesma maneira que faz medicamentos. Faça sua pesquisa sobre a empresa de sua escolha.
Formas e dosagens
Formas tópicas de mandioca também estão disponíveis como sabonetes, xampus e loções. Você também pode tomar extrato de mandioca através de suplementos orais, em pó ou em forma líquida.
Se você decidir tomar suplementos de mandioca, pergunte ao seu médico sobre a dose certa. Não há uma quantidade segura definida, mas seu médico pode ajudá-lo a determinar isso individualmente. Nunca tome mais do que o seu médico recomenda.
