P: Eu já tive alguns problemas de saúde no passado, e minha família tem um histórico de alguns problemas de saúde bastante sérios. Estou começando a ficar ansioso por ter mais problemas de saúde. Como posso parar de me estressar com isso?
Você já conversou com seu médico sobre essas preocupações? Pode ser difícil criar, mas pode ajudar seu estresse. O seu médico pode solicitar exames para garantir que seu corpo esteja saudável. E as perguntas deles sobre o histórico médico de sua família podem ajudá-los a elaborar um plano que possa manter sua saúde no caminho certo.
Por exemplo, se o câncer de mama ocorre em sua família, seu médico pode enfatizar a importância dos exames mensais de mama e também discutir testes genéticos, especialmente se um membro da família tiver resultado positivo para BRCA1 ou BRCA2 - as mutações genéticas relacionadas ao câncer de mama.
Da mesma forma, se uma doença como pressão alta ou doença cardíaca ocorrer em sua família, seu médico poderá recomendar um plano "saudável para o coração", que inclui exercícios cardiovasculares e uma dieta equilibrada para ajudar a manter o colesterol e a pressão sanguínea baixos.
No entanto, se suas preocupações persistirem ou você tiver medo de ir ao médico, a terapia poderá ajudar. Quando os familiares enfrentam problemas de saúde, todo o sistema familiar pode ser desviado do curso. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender como as doenças de seus familiares o afetaram.
Um terapeuta também pode ajudar a descobrir se sua ansiedade simboliza outra preocupação, como o medo de perder o controle. Conversar com seus sentimentos assustadores pode ajudar a curar velhas cicatrizes emocionais que aparecem como ansiedade relacionada à saúde.
Juli Fraga vive em San Francisco com o marido, a filha e dois gatos. Seus escritos foram publicados no New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily e Vice. Como psicóloga, ela adora escrever sobre saúde mental e bem-estar. Quando não está trabalhando, gosta de pechinchas, de ler e de ouvir música ao vivo. Você pode encontrá-la no Twitter.
