Um aplicativo de perda de peso pode fornecer a motivação, disciplina e responsabilidade necessárias para perder peso - e mantê-lo. Esteja você procurando contar calorias, registrar refeições ou acompanhar seus treinos, existem vários ótimos aplicativos para dispositivos iPhone e Android. Escolhemos alguns dos melhores do ano com base em alta qualidade, confiabilidade e ótimas avaliações de usuários.
Peso ideal
Classificação Android: 4.2 estrelas
Preço: US $ 0,99 por item
Tudo o que você precisa para começar a usar esse rastreador de peso diário e a calculadora do IMC é seu sexo, idade, altura e peso. O rastreador calculará seu IMC com sua assinatura Weight Wheel, e seus muitos gráficos ajudam a entender os efeitos de peso das escolhas alimentares recentes. Você também pode monitorar e acompanhar seu progresso ao longo do tempo.
MyFitnessPal
Classificação iPhone: 4.7 estrelas
Classificação Android: 4.6 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Com um enorme banco de dados de alimentos, um scanner de código de barras e um importador de receitas, o rastreamento de alimentos no MyFitnessPal é rápido e fácil. O aplicativo rastreia seus nutrientes e conta calorias, além de oferecer informações sobre alimentos para ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis. Você também pode registrar seu exercício e etapas, além de encontrar apoio e motivação da comunidade.
Perca isso
Classificação iPhone: 4.7 estrelas
Classificação Android: 4.4 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Se você tem um objetivo em mente, perca-o! foi projetado para ajudá-lo a chegar lá. Conecte os detalhes do seu perfil e o peso da meta, e o aplicativo calculará seu orçamento diário de calorias. Depois, você pode acompanhar sua comida, peso e atividades para atingir esse objetivo. Os recursos incluem leitura de código de barras, rastreamento de comida tirando uma foto com o Snap It e uma barra de status se você estiver contando macros.
WW (Vigilantes do Peso)
Classificação iPhone: 4.8 estrelas
Classificação Android: 4.3 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
WW (Vigilantes do Peso) é consistentemente classificado pela US News como a melhor dieta para perda de peso, e o aplicativo fornece acesso a rastreadores de alimentos e fitness, milhares de receitas e uma comunidade de apoio. Use o scanner de código de barras e um enorme banco de dados para rastrear o que você come e monitorar suas metas de condicionamento físico com o rastreador de atividades. Um sistema apoiado pela ciência nutricional também o guiará para uma dieta mais saudável.
Noom
Classificação iPhone: 4.6 estrelas
Classificação Android: 4.2 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Em vez de dizer para você comer menos e mudar mais, o Noom usa uma abordagem baseada na psicologia para identificar seus pensamentos e crenças profundamente arraigados sobre nutrição e exercício. Em seguida, cria uma abordagem personalizada para ajudá-lo a criar hábitos saudáveis. O aplicativo ajuda a rastrear seu peso, comida, exercício, pressão arterial e açúcar no sangue, tudo em um só lugar.
Fitness Buddy
Classificação iPhone: 4.8 estrelas
Classificação Android: 4.1 estrelas
Preço: US $ 3,99 para iPhone e US $ 2,99 para Android
Fitness Buddy é como um personal trainer no seu bolso. O aplicativo tem mais de 100 exercícios de ginástica para todos os tipos de objetivos de condicionamento físico, mais de 1.000 exercícios em casa e oito programas abrangentes de condicionamento físico, além de vídeos, animações e instruções. No lado da nutrição, procure mais de 100 receitas e faça o teste do plano de refeições para encontrar o plano certo para seus objetivos.
Nike Run Club
Classificação iPhone: 4.8 estrelas
Classificação Android: 4.5 estrelas
Preço: Grátis
Quem espera melhorar sua capacidade de corrida encontrará muitas orientações aqui. Ferramentas como rastreamento de corrida por GPS, corridas guiadas por áudio, desafios de distância semanais, mensais e personalizados, planos de treinamento personalizados e motivação da comunidade fazem desta uma ótima maneira de transformar a corrida em uma forma eficaz e agradável de condicionamento físico.
Runkeeper
Classificação iPhone: 4.8 estrelas
Classificação Android: 4.5 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Coloque seu tênis de corrida e vá lá - o Runkeeper rastreia sua distância, tempo, velocidade, altitude, calorias queimadas e outras estatísticas para ajudá-lo a analisar seus padrões de treinamento. Os comentários em áudio do Voice Coach o manterão motivado e você poderá começar a treinar para essa maratona com um dos muitos planos de treinamento do aplicativo.
Endomondo
Classificação iPhone: 4,3 estrelas
Classificação Android: 4.5 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Alimentado por Under Armour, o Endomondo é um aplicativo de rastreamento de fitness e treinamento pessoal projetado para ajudá-lo a tirar o máximo proveito de seus treinos, não importa quais sejam. Acompanhe, registre e analise seus treinos, defina metas e assuma desafios, e sincronize o aplicativo com outros dispositivos e aplicativos para compartilhar seus dados ou nutrição.
JEFIT Workout Planner
Classificação iPhone: 4.8 estrelas
Classificação Android: 4.5 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Este abrangente rastreador de exercícios apresenta programas detalhados de exercícios, instruções de exercícios em vídeo em HD e as ferramentas para registrar e acompanhar seus treinos. Use o banco de dados gratuito do programa de condicionamento físico para mudar seus treinos e se aproximar de seus objetivos pessoais. Acompanhe seu progresso com o planejador e os registros pessoais.
Nike Training Club
Classificação iPhone: 4.8 estrelas
Classificação Android: 4.6 estrelas
Preço: Grátis
Os Nike Master Trainers de classe mundial mostram as cordas em mais de 185 exercícios gratuitos no aplicativo Nike Training Club. As "Escolhas diárias para você" são recomendações personalizadas de exercícios com base em sua rotina. Portanto, quanto mais você treina com o aplicativo, mais pessoais essas recomendações se tornam. Digite e registre todas as suas atividades para acompanhar completamente sua vida fitness.
DailyBurn
Classificação iPhone: 4.8 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Procurando perder peso, tonificar ou encontrar uma introdução útil ao condicionamento físico? O Daily Burn pode ajudá-lo a fazer tudo, com exercícios rápidos, planos personalizados, acesso a personal trainers e receitas saudáveis e muito mais. O aplicativo sincroniza com outros aplicativos de saúde e fitness e oferece streaming sob demanda para que você possa trabalhar de acordo com sua programação.
Contador de calorias PRO MyNetDiary
Classificação iPhone: 4.6 estrelas
Classificação Android: 4.5 estrelas
Preço: US $ 3,99 para iPhone, grátis com compras no aplicativo
O MyNetDiary foi criado para facilitar a perda de peso. Defina o peso da sua meta e o aplicativo criará um orçamento de calorias para ajudar você a perder peso com segurança. Uma previsão diária de peso mantém você no caminho certo e faz os ajustes necessários. Os recursos incluem um enorme banco de dados de alimentos e um scanner de código de barras, estatísticas de macronutrientes e nutrição e lembretes para mantê-lo conectado nas refeições, pesagens, sono e pressão arterial.
Pedômetro e marcapasso
Classificação iPhone: 4.9 estrelas
Classificação Android: 4.6 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Projetado como um companheiro de caminhada e um treinador de saúde em um, o Pacer ajuda você a acompanhar todas as suas atividades e a obter apoio e motivação de sua comunidade. O aplicativo apresenta desafios divertidos, dados perspicazes, rota ao ar livre, planos de fitness personalizados e exercícios guiados para ajudá-lo a alcançar seus objetivos pessoais de fitness.
Frequência cardíaca instantânea
Classificação iPhone: 4.8 estrelas
Classificação Android: 4.3 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Este aplicativo é um monitor de freqüência cardíaca preciso e fácil de usar que permite verificar sua frequência cardíaca em menos de 10 segundos. Controle seus níveis de estresse, encontre sua zona de atividade de frequência cardíaca, veja tendências e percepções e teste a fadiga e a forma física com este aplicativo intuitivo e útil. Também prepara relatórios profissionais que você pode compartilhar com seu médico.
Fooducate Nutrition Tracker
Classificação iPhone: 4.7 estrelas
Classificação Android: 4.4 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Este rastreador de nutrição e saúde monitora a qualidade de suas calorias e oferece dicas gratuitas de saúde e dieta, além de apoio e motivação de colegas que fazem dieta. Os códigos de barras de leitura para os fabricantes de informações não querem que você note, incluindo itens como açúcares adicionados, adoçantes artificiais, gorduras trans, MSG, OGM e muito mais.
Strava: Correr, Cavalgar, Nadar
Classificação iPhone: 4.8 estrelas
Classificação Android: 4.5 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Treine de forma mais inteligente com o Strava, um sofisticado rastreador que monitora sua distância, ritmo, velocidade, altitude e calorias queimadas. A maior rede de trilhas do mundo ajuda a misturar coisas com novas rotas e mapas, e os desafios mensais podem criar o tipo de competição amigável que o leva a trabalhar mais.
Se você deseja nomear um aplicativo para esta lista, envie um email para [email protected].
Jessica Timmons é escritora e editora há mais de 10 anos. Ela escreve, edita e consulta para um grande grupo de clientes em constante crescimento, como mãe de quatro filhos em casa, trabalhando em um show paralelo como co-diretora de fitness de uma academia de artes marciais.
