Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar os links desta página, podemos receber uma pequena comissão. Aqui está o nosso processo.
Você deve ter ouvido falar que correr é um dos esportes mais baratos. Por que exatamente? Bem, tudo o que você precisa para participar além da motivação é um robusto par de tênis de corrida.
A questão é que encontrar o par certo pode ser assustador para dizer o mínimo.
Existem muitas marcas e modelos para escolher. E mesmo que você seja um profissional experiente, substitua seus sapatos a cada 400 a 500 milhas. Novos modelos e marcas aparecem no mercado o tempo todo. Sua cabeça ainda está girando?
Os sapatos a seguir recebem notas altas em qualidade, conforto e valor. Além disso, incluímos algumas das principais opções para atender à sua estrutura de pé ou necessidades de treinamento.
No final, é melhor consultar um podólogo, se você quiser resolver problemas ou lesões específicas.
Melhor geral
Brooks Ghost 12
Preço: $$
Principais características: O Ghost é uma escolha popular há muitos anos, tanto entre os novos quanto para os mais experientes. Os testadores do Runner's World explicam que é versátil e pode levá-lo a qualquer coisa, desde trabalho rápido até longas corridas. O modelo atual atualizou seu design usando a impressão 3D para criar uma malha elástica e respirável. Como uma vantagem adicional, Brooks tem algumas cores e padrões realmente interessantes para escolher. Como xadrez de búfalo!
Considerações: Os revisores observam que este sapato é executado na extremidade menor e mais estreita em relação ao tamanho. Outros dizem que falta apoio de arco. E se você precisar de um sapato para a PR nos próximos 10 km, o peso deles - 9,3 onças - pode não torná-lo um sapato de corrida perfeito.
Onde comprar: Brooks
Melhor para amortecimento
Altra Torin 4 Pelúcia
Preço: $$
Principais características: A Altra está se tornando cada vez mais popular por sua biqueira larga e amortecimento superior. Este passeio "luxuoso" é espaçoso e acomoda pés largos com facilidade. Um revisor até compartilha que "este é o meu primeiro par de sapatos Altra, e não consigo entender por que todo ser humano não está usando isso". Pontos de bônus: Este sapato também possui o selo de aprovação da American Podiatric Medical Association para promover a boa saúde dos pés.
Considerações: Uma fã de longa data da Altra diz que acha que os sapatos estão ficando mais longos e magros a cada novo modelo. Outro diz que a área próxima ao tendão de Aquiles é alta e irrita seus tornozelos.
Onde comprar: Altra
Melhor para mulheres com pés chatos
ASICS Gel-Kayano 26
Preço: $$$
Características principais: Corredores com arcos baixos ou pés chatos podem tender a pronar ou rolar o pé para dentro a cada passada. O Gel-Kayano possui recursos de estabilidade - espuma firme ao longo do interior do sapato para ajudar a corrigir esse movimento. Ele também inclui a tecnologia de amortecimento GEL para fornecer excelente absorção de choque para longas distâncias.
Considerações: os revisores dizem que esse sapato corre um pouco no lado pequeno e estreito; portanto, você pode avaliar o tamanho. Outros mencionam especificamente que a caixa do dedo está apertada. No geral, embora a empresa afirme que esse sapato é adequado para a marcha neutra em relação à pronação, os revisores dizem que é realmente o melhor para controle de movimento, ponto final.
Onde comprar: Amazon
Melhor para mulheres com arcos altos
Criação de Ondas Mizuno 20
Preço: $$$
Principais características: A 20ª versão do Wave Creation da Mizuno inclui uma placa de ondas que ajuda a absorver o choque, talvez melhor do que a espuma padrão. Este sapato também possui um ajuste tipo meia para maior conforto e segurança. Os revisores compartilham que o apoio do arco nesses sapatos os ajudou a abordar questões como fascite plantar.
Considerações: Um usuário de longa data do Wave Runner compartilha que os materiais deste modelo podem não estar à altura do que os modelos anteriores. Também não é um sapato muito leve, chegando a 11,6 onças. O preço também está no topo.
Onde comprar: Mizuno
Melhor para mulheres com pés largos
New Balance Espuma fresca 1080v10
Preço: $$$
Características principais: A parte superior do Hypoknit do Fresh Foam é elástica, não possui costuras que se esfregam e se encaixa como uma meia. Você pode comprar este sapato especificamente em uma largura extra larga, o que não é verdade em todas as marcas e modelos. Além da largura, a sola é leve e flexível. Existe até gravação a laser na espuma para ajudar a remover o peso adicionado. Os revisores dizem que este modelo também possui uma caixa de dedos mais larga que as iterações anteriores.
Considerações: Algumas pessoas dizem que o tamanho desses sapatos é um pouco pequeno e que você pode pedir pelo menos metade do tamanho. E alguns revisores tiveram problemas com este sapato, sendo muito estreito, mesmo ao solicitar uma largura extra larga.
Onde comprar: New Balance e Amazon
Melhor para corrida de longa distância
Saucony Ride ISO
Preço: $$
Principais características: Para corredores neutros, o Ride ISO se encaixa como um sonho. Suas tecnologias ISOFIT e FORMFIT permitem que a sola se forme com a forma e o movimento geral do seu pé. É mais adequado para arcos normais e os revisores compartilham que a caixa dos dedos deste modelo é mais espaçosa do que outras encontradas pela Saucony. O sapato também possui uma peça de salto trançado que ajuda a travar o calcanhar milha após milha. E seu amortecimento moderado ajuda a fornecer uma experiência relativamente leve (8,5 onças) que o levará mais longe nos seus dias de longo prazo.
Considerações: Alguns revisores que estavam usando o modelo anterior deste sapato dizem que o ajuste mudou drasticamente. Embora isso às vezes aconteça, eles relatam “pontos quentes” nos calcanhares e nas pontas dos pés. Alguns outros observam que os materiais não são os mais duráveis - uma pessoa até disse que seus sapatos tinham buracos com menos de 160 quilômetros de desgaste.
Onde comprar: Saucony
Melhor para corrida em trilhas
Salomon Speedcross 4
Preço: $$ - $$$
Principais características: Um dos sapatos de trilha mais vendidos da Amazon, o Speedcross recebe altas notas por sua tração superior, amortecimento e design leve. Alguns revisores compartilham que, embora seja um sapato estreito, ele oferece bastante espaço para os pés. A maioria dos revisores disse que este sapato se encaixa como seria de esperar, então você pode ficar bem com o tamanho habitual.
Considerações: Um revisor anotou em quais caminhos esses sapatos são mais adequados. No final, o Speedcross se sai bem em cascalho, lama e folhas molhadas. Por outro lado, o revisor sente que não é tão bom para atravessar calçadas, superfícies lisas e obstáculos como troncos e córregos.
Onde comprar: Salomon e Amazon
Melhor para velocidade e peso leve
HOKA ONE ONE Rincon
Preço: $$
Características principais: Este sapato super acolchoado e super leve o levará durante os dias de trabalho com velocidade, mantendo você confortável. Este passeio pesa apenas 6,3 onças e tem uma queda de 5,00 mm no calcanhar aos pés para promover um passo mais natural. É mais adequado para corredores neutros que gostam de amortecimento equilibrado
Considerações: Os testadores do Runner's World apontam que este sapato é uma escolha sólida, mas que possui um mínimo de borracha na sola. Isso basicamente significa que a espuma exposta na sola pode mostrar desgaste rapidamente e precisar de substituição mais cedo.
Onde comprar: HOKA ONE ONE
Melhor para o orçamento
Skechers GOrun Pure
Preço: $
Principais características: A Skechers oferece o GOrun Pure para o mercado de orçamento. É uma sólida sapatilha de treinamento diário a um preço baixo. Os testadores gostam de seu design leve e entressola macia. Um revisor ainda diz que corre 10 a 21 quilômetros por dia com eles e que a sola mostra apenas sinais mínimos de desgaste. O Pure também possui uma parte superior de malha arejada que permite que os pés respirem.
Considerações: Alguns revisores dizem que o tamanho é pequeno - tente antes de comprar. Outros dizem que o sapato é confortável, mas que a sola tende a chiar ao caminhar e correr.
Onde comprar: Amazon
Melhor para corridas
ASICS DynaFlyte 4
Preço: $$
Principais características: A ASICS diz que seu sapato DynaFlyte é feito para corredores com uma "necessidade de velocidade". Possui uma entressola FLYTEFOAM Lyte para proporcionar um amortecimento leve e ágil (7,5 onças) feito de fibras orgânicas. Uma revisora compartilha que ela é uma defensora de arcos moderados a altos e uma história de fascite plantar e que aprecia a mistura de amortecimento e estabilidade do sapato.
Considerações: Vários corredores dizem que esses sapatos, principalmente a cama dos pés, estão do lado rígido. Um revisor (que também é fisioterapeuta e treinador de corrida) explica que a tampa da biqueira também pode ser inflexível e desconfortável.
Onde comprar: Amazon
Como dimensionar seus tênis de corrida
Além de escolher um par que mais lhe agrade, você precisa pensar no dimensionamento adequado.
Uma das melhores maneiras de encontrar o ajuste certo para tênis de corrida é visitar uma loja específica para corrida e estar profissionalmente equipada.
Como ler etiquetas de dimensionamento
Você pode notar muitos números e letras no interior das etiquetas de sapatos. Veja como decodificar tudo para que você saiba o que está comprando.
- Comprimento: este é o tamanho numérico com base no comprimento do seu pé. Você provavelmente verá os tamanhos listados nos EUA, Reino Unido, Europa, Japonês e centímetros.
- Largura: os tamanhos variam de estreito (AA) a extra largo (EE). Você provavelmente encontrará apenas estreito básico (AA), médio (M ou B) ou amplo (D) com as marcas mais populares.
- Sexo: alguns sapatos indicam em algum lugar se são para homens (M) ou mulheres (W); ocasionalmente, esta letra precederá o número do item.
O tamanho é importante, mas tente não se prender à ideia de ter um determinado tamanho ou usar sapatos comercializados para um sexo específico. O ajuste pode variar de acordo com a marca, por isso é bom manter a mente aberta e acompanhar principalmente a sensação do sapato no pé.
Outras dicas de compras para tênis de corrida
- Ordenar-se. Você pode obter um tamanho médio ou maior do que o tamanho normal de seu vestido. Por que exatamente? Seus pés têm necessidades diferentes para atividades diferentes. E se você ficar de pé por um longo tempo, eles podem inchar. Se seus pés incharem e você continuar correndo, você poderá desenvolver bolhas ou outros problemas desconfortáveis nos pés, se seus sapatos não puderem acomodar essas alterações.
- Tente no final do dia. Considere fazer compras no final de um dia quando estiver de pé. Isso remonta ao inchaço e dimensionamento adequadamente.
- Traga suas meias. Certifique-se de trazer as meias que você planeja usar. Se elas forem mais grossas do que as meias normais, convém dimensionar seus sapatos para acomodá-los.
- Conheça o seu arco. Certos sapatos podem ser mais adequados para pés chatos ou arcos altos. Se você não sabe onde está, mergulhe o pé em um pouco de água e depois pise uma vez em um pedaço de papelão seco. Se sua pegada estiver completamente preenchida, você poderá ter arcos planos. Se você não vê muita pegada, pode ter arcos altos.
- Conheça seus outros pés peculiares. Mais uma vez, você deve estar familiarizado com o seu pé único. Portanto, lembre-se do comprimento, largura geral e qualquer espaço extra (ou ajuste mais apertado) que você procura na caixa dos dedos ou no calcanhar.
- Não entre em um barranco. Você recentemente ganhou ou perdeu peso? Você estava grávida ou já faz algum tempo que não usa sapatos? Qualquer tipo de alteração no seu corpo ou nível de atividade pode afetar o tamanho do seu sapato, por isso, atualize conforme necessário.
- Considere modelos mais antigos. Procure vendas nos modelos anteriores do tênis de corrida em que você está interessado. Às vezes, você pode conseguir muito por um tênis que ainda possui os mesmos recursos.
Como escolher
Ainda sobrecarregado com opções? Dê um passo atrás e considere suas principais prioridades.
Alguns sapatos dirão na embalagem se eles se destinam a um uso específico. Outras vezes, as lojas podem classificar recursos - como estabilidade, amortecimento ou corrida em trilha - para ajudar na sua pesquisa.
Por exemplo, talvez você queira correr nas estradas e tenha uma sensação de amortecimento. Ou talvez você goste de percorrer trilhas e precisar de estabilidade. Talvez você esteja no mercado de um tênis de corrida leve. Você pode até querer fazer uma lista de "desejos" e "necessidades" para levar consigo em sua viagem de compras.
Armado com essas informações, vá a uma loja de corrida local para obter orientação. Se você não tem um profissional treinado para ajudar, dê uma olhada nos seguintes recursos:
- Espessura da sola: Mais espessa significa mais amortecimento, o que pode ser bom para percorrer longas distâncias. Mais fino pode significar uma experiência de corrida mais mínima ou natural.
- Peso do sapato: mais leve tende a ser bom para as corridas. Mais pesado pode significar que um sapato tem mais estabilidade ou recursos de amortecimento.
- Material: Os sapatos são respiráveis? Eles são à prova d'água? Eles se sentem bem ou esfregam o pé? Você pode encontrar qualquer coisa, de malha sem costura a malha, até materiais mais espessos, adequados para clima frio.
- Piso: sapatos com piso mais irregular geralmente são melhores para terrenos acidentados, como trilhas. Passos mais lisos podem funcionar bem em corridas de rua. Spikes, por outro lado, podem ser bons se você estiver em uma equipe de cross-country guerreira de fim de semana.
- Queda do calcanhar aos pés: você pode notar que os sapatos listam uma medida de "queda" ou "deslocamento". Esta é a diferença entre a altura do calcanhar e o dedo do pé. Um número maior significa que o calcanhar é mais alto que o dedo, o que pode ser bom para os atacantes. Uma diferença menor, por outro lado, pode promover mais um golpe natural no pé da frente.
No final do dia, você precisará experimentar o sapato (provavelmente vários pares diferentes). E - melhor ainda - você vai querer testá-los em uma corrida curta.
Algumas lojas têm esteiras que você pode usar para tirar os sapatos para dar uma volta curta. Caso contrário, tente encontrar uma área tranquila e faça alguns passos lentos.
Observe como os sapatos se sentem, se eles estão fornecendo suporte suficiente e preste atenção a todas as áreas de desconforto.
O takeaway
Qual sapato é ideal para você? Pode levar algumas tentativas para descobrir.
Quaisquer sinos e assobios adicionados não importam necessariamente se não estiverem nas suas listas de "desejos" ou "necessidades". E só porque um sapato é mais caro, também não significa que seja inerentemente melhor.
Use os recursos listados pelo fabricante como guia, mas siga seu instinto e escolha algo que lhe pareça confortável e que lhe dê suporte para as milhas que planeja percorrer.
