Por que os sapatos certos são importantes
O tratamento da osteoartrite (OA) do joelho pode exigir medicação e reabilitação, mas a escolha certa do sapato também pode percorrer um longo caminho. De acordo com uma revisão publicada na Current Opinion in Rheumatology, os sapatos ou palmilhas certos podem ajudar a diminuir a pressão exercida sobre os joelhos e a dor causada pela OA do joelho.
Reunimos os 10 melhores tênis de caminhada e corrida para joelhos ruins e dor de OA, e incluímos conselhos sobre como fazer a escolha certa ao comprar um par de sapatos. Esses sapatos foram selecionados por nossos editores e pelos favoritos dos usuários.
Escolhendo o sapato certo para você
Antes de passar para a lista dos 10 melhores, é importante entender que nem todas as necessidades são exatamente as mesmas.
"Ao comprar tênis para caminhada ou corrida, é importante considerar o fato de que cada indivíduo pode variar em termos do tipo e localização da artrite nos joelhos", diz o Dr. Miho J. Tanaka, professor assistente de cirurgia ortopédica e diretor do programa de medicina esportiva para mulheres no Hospital Johns Hopkins em Baltimore.
Ela recomenda a utilização das avaliações oferecidas nas lojas de calçados esportivos.
"Existem diferentes compartimentos no joelho que podem ser afetados e, dependendo deles, diferentes tipos de suporte podem ajudar a descarregar as partes afetadas do joelho", diz ela.
Novo balanço
Os sapatos New Balance são altamente recomendados para pessoas com dor no joelho.
“Meu pediatra insiste em usar o New Balance com a barra de rolo integrada. Eles estão na série 800”, escreveu a leitora e candidata a substituta total do joelho Suzanne Davidson.
O leitor Barb Coenen, e outros que também tiveram os joelhos substituídos, dizem que tiveram "muita sorte com os sapatos da New Balance".
O tênis de caminhada New Balance 813 oferece tecnologia de controle de movimento, amortecimento de apoio e parte superior de couro (o que significa que a parte superior do sapato é feita de couro).
Brooks
Não são apenas os médicos que juram pelos sapatos Brooks. Os leitores da Healthline também: “Após minhas duas trocas de joelho, meu cirurgião sugeriu sapatos Brooks Adrenaline e / ou Brooks Glycerin”, diz a leitora Lynnea Christensen. "Eles são um pouco 'dispendiosos', mas o apoio é fenomenal e o conforto é incrível!"
A Brooks Glycerine otimiza a distribuição de pressão do calcanhar ao antepé, enquanto a barra de rolagem diagonal estendida do Adrenaline oferece estabilidade extra.
Asics GEL
Corredores e caminhantes que sofrem de dores no joelho recomendam sapatos da Asics GEL-Equipped Collections, como o GEL-Quickwalk, o GEL-Foundation Walker 3 e o GEL-Nimbus. A coleção foi lançada em meados da década de 1980 e, desde então, se expandiu para oferecer mais sapatos para uma variedade de esportes, incluindo tênis e vôlei.
Vionic com tecnologia Orthaheel
Anteriormente conhecido como Orthaheel, o Vionics com tecnologia Orthaheel é uma alternativa acessível às órteses personalizadas.
"Se você não tem ortopedia, é o melhor", diz a leitora Diane Grasely. "Eu posso até passear com meu cachorro usando seus chinelos com arco embutido."
Skechers
Os skechers são conhecidos por sua capacidade de flexionar e torcer, promovendo um passo natural quando você caminha. Os Sketchers GOwalk são especialmente populares para pessoas com problemas no joelho, incluindo o leitor Penny Letchford. Este slip-on leve apresenta um antepé espaçoso e um odor e derrapagem que impedem o revestimento das meias.
Puma
Além de elegante e moderna, a Puma oferece tênis e corredores leves e flexíveis. Um estudo publicado na Arthritis Care & Research testou o H-Street Puma e descobriu que o calçado plano e flexível reduz significativamente a carga nas articulações do joelho em comparação com os sapatos de estabilidade de suporte com solas menos flexíveis. A carga nas articulações do joelho era 15% menor quando se usava chinelos, sapatos baixos ou andando descalça.
Embora o H-Street agora seja descontinuado, o 76 Runner é semelhante ao H-street e está disponível para homens e mulheres.
Gravity Defyer
A empresa on-line Gravity Defyer vende calçados casuais e de vestuário para homens e mulheres, além de palmilhas ortopédicas. A Leitora Dottie Brand Burns jura pela marca e é dona de suas botas, calçados esportivos e sandálias.
Nike Air
O leitor Jean Compton é apenas um dos muitos cujos médicos recomendaram o Nike Airs. Estes sapatos oferecem amortecimento adicional e oferecem uma variedade impressionante de estilos e cores para corrida e outras atividades.
Merrell
A Merrell oferece estilos atléticos e casuais em sapatos, botas, sandálias e tamancos. A leitora Deanna Daisher Borton recomenda seus sapatos, enquanto a leitora Lisa Bassoff Obermeier favorece seus sapatos.
Para quem se beneficia de um tênis flexível e minimalista, o Merrell Bareform é uma linha de tênis de corrida "descalços".
Clarks
O criador do primeiro sapato de conforto do mundo na década de 1960, Clarks continua sendo a melhor escolha para quem sofre de problemas no joelho. O Wallabee é o estilo original e mais popular da empresa, mas também oferece calçados confortáveis em estilos atléticos para caminhantes e corredores.
Outros remédios
Investir em um par de sapatos confortáveis e práticos é importante para todos, mas especialmente para aqueles com problemas no joelho. Ainda assim, como Tanaka ressalta, mesmo o melhor par de sapatos não resolverá todos os seus problemas no joelho.
"Os sapatos não devem ser considerados a única fonte de suporte para um joelho artrítico", diz ela. "A reabilitação e os anti-inflamatórios geralmente desempenham o papel principal no alívio sintomático, mas um sapato de apoio e bem ajustado pode ajudar a reduzir o estresse nos joelhos durante as atividades".
