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Se a menstruação é tão intensa que você absorve rapidamente absorventes ou tampões - ou precisa dobrar os diferentes tipos de proteção -, há coisas que você pode fazer para encontrar alívio.
Você pode aliviar os sintomas e recuperar o ciclo apenas fazendo alguns ajustes na sua dieta. Em alguns casos, descansar o suficiente e tomar analgésicos de venda livre (OTC) também podem fazer o truque.
Se você não notar uma alteração nos próximos um ou dois ciclos, marque uma consulta com seu médico. Você também deve consultar seu médico se:
- coágulos de um quarto ou de tamanho maior no sangue menstrual
- sangrar entre os períodos
- está muito cansado ou com falta de ar
Se você estiver tendo padrões de sangramento irregulares e fortes perto da menopausa, ou tiver algum sangramento vaginal depois de saber que já passou da menopausa, consulte um médico para avaliação imediata.
Como os remédios caseiros e naturais podem ajudar
Existem algumas coisas que você pode fazer em casa para aliviar os sintomas e recuperar o ciclo.
Hidrato
Se você sangrar muito por alguns dias, seu volume de sangue pode ficar muito baixo. Beber 4 a 6 xícaras extras de água por dia pode ajudar a manter o volume de sangue.
Beba uma solução eletrolítica como Gatorade ou adicione mais sal à sua dieta para equilibrar o líquido extra que você está bebendo.
Coma alimentos ricos em vitamina C
Essa vitamina ajuda seu corpo a absorver ferro, o que pode ajudar a prevenir a anemia. Você o encontrará em frutas cítricas, como laranjas e toranjas.
A vitamina C também está em:
- pimentão vermelho e verde
- kiwis
- morangos
- Couve de Bruxelas
- brócolis
- suco de tomate
Adicione mais alimentos ricos em ferro à sua dieta
Quando você sangra, você perde ferro. Seu corpo precisa de ferro para produzir hemoglobina, uma molécula que ajuda os glóbulos vermelhos a transportar oxigênio. Períodos muito pesados podem esgotar o seu corpo de ferro e levar à anemia por deficiência de ferro.
Os sinais de anemia incluem:
- fadiga
- fraqueza
- tontura
- pele pálida
Para obter mais desse nutriente, coma alimentos ricos em ferro, como:
- carne magra
- ostras
- frango e peru
- feijões
- tofu
- espinafre
Cozinhe em uma panela de ferro fundido
Outra maneira de aumentar sua ingestão de ferro é cozinhar em uma frigideira de ferro fundido. Alimentos com muita umidade - como molho de espaguete - absorvem mais ferro.
Mexer a panela freqüentemente puxa ainda mais ferro para a sua comida.
Apenas tome cuidado para não exagerar. Cozinhar tudo em uma panela de ferro pode fornecer mais ferro do que você precisa - e pode levar a níveis perigosamente altos em crianças.
Compre frigideiras de ferro fundido.
Como os suplementos podem ajudar
Tomar vitaminas extras durante o período menstrual pode ajudar no sangramento. Certos nutrientes - como o ferro, especialmente - ajudam a repor o que você perde a cada mês.
Verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento. Eles podem determinar se você realmente precisa tomar um suplemento, a dose apropriada para você e os efeitos colaterais ou interações a serem observados.
Os possíveis suplementos incluem:
- Vitamina C. Essa vitamina pode ajudar a reduzir o sangramento. Também pode ajudar seu corpo a absorver ferro, o que pode ajudar a prevenir a deficiência de ferro.
- Ferro. Há algumas evidências que sugerem que a falta de ferro pode contribuir para períodos pesados. Se uma dieta rica em ferro não melhorar seus níveis, a suplementação pode ajudar.
- Melaço de Blackstrap. Este subproduto espesso e xarope de açúcar de cana é mais do que um aditivo de receita. É uma boa fonte de ferro, além de nutrientes como cálcio, magnésio e selênio.
Compre suplementos de vitamina C, suplementos de ferro e melaço.
Como os medicamentos sem receita médica podem ajudar
Alguns analgésicos de venda livre podem ajudar a reduzir a perda de sangue durante os períodos menstruais. Isso inclui medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) como Advil, Motrin ou aspirina.
Os AINEs não aliviam o sangramento, assim como os medicamentos prescritos, mas você pode combiná-los com outros medicamentos para obter um alívio melhor. Esses medicamentos também podem ajudar a aliviar cólicas dolorosas.
Compre Advil, Motrin e aspirina.
Como a medicação prescrita pode ajudar
Se você consultar seu médico sobre seus períodos pesados, eles provavelmente começarão a prescrever um dos seguintes medicamentos:
Métodos de controle de natalidade
Comprimidos, adesivos e anéis
Pílulas, remendos e anéis de controle de natalidade são formas diferentes de controle de natalidade hormonal.
O controle da natalidade hormonal afina o revestimento uterino, geralmente resultando em menos sangramento menstrual. Também pode aliviar outros sintomas da menstruação, como cãibras dolorosas.
Você geralmente usa a pílula, o adesivo ou o anel por 21 dias e depois tira 7 dias para menstruar. As pílulas anticoncepcionais mais recentes podem fornecer uma dose contínua de hormônios durante o mês, resultando em menos ou nenhum período.
Os efeitos colaterais comuns da pílula e outros métodos hormonais incluem:
- seios doloridos
- inchaço
- náusea
- mudanca de humor
- sangramento ou manchas entre os períodos
- ganho de peso
- dores de cabeça
Tiro de controle de natalidade
O tiro Depo-Provera é outra forma de controle de natalidade hormonal. Em vez de auto-administrá-lo como você faria com a pílula ou adesivo, seu médico injetará o medicamento em seu braço ou nádega.
Este medicamento deve ser administrado uma vez a cada 3 meses para permanecer eficaz.
Dispositivo intra-uterino hormonal (DIU)
Um DIU é um pequeno dispositivo colocado dentro do útero para impedir a concepção. Dependendo da marca, um DIU hormonal - como Mirena - pode ser eficaz por 3 a 5 anos.
Os DIUs de cobre não são recomendados para esse fim.
Ácido tranexâmico (Lysteda)
Lysteda é um comprimido antifibrinolítico. Reduz o sangramento, impedindo o seu corpo de quebrar coágulos.
Você só precisa tomá-lo por alguns dias por mês, mas isso não impedirá que você engravide como medicamentos para controle de natalidade. Os efeitos colaterais incluem cãibras musculares e dores de cabeça.
Noretindrona (Aygestin)
Aygestin é uma pílula que contém o hormônio progestina. Mulheres com sangramento muito intenso podem tomar uma dose de 5 miligramas, duas vezes ao dia, do dia 5 ao 26 do ciclo menstrual.
Seus efeitos colaterais são semelhantes aos dos métodos de controle de natalidade hormonais.
Agonistas do hormônio liberador de gonadotrofina (GnRH)
Esses medicamentos são usados para tratar temporariamente o sangramento intenso causado pela endometriose e miomas uterinos. Eles vêm em uma forma injetável e um spray nasal.
Os agonistas da GnRH não devem ser usados por mais de 3 a 6 meses. Os efeitos colaterais, que podem piorar com o tempo, incluem:
- ondas de calor
- dores de cabeça
- ossos enfraquecidos
Como a cirurgia pode ajudar
A cirurgia pode ser uma opção se a medicação não aliviar seus sintomas.
Antes de recomendar um procedimento específico, seu médico considerará:
- quão graves são os seus sintomas
- se uma causa subjacente é responsável
- se você planeja conceber
As cirurgias podem incluir:
Ultra-som focado
Este tratamento não invasivo ajuda a sangrar causado por miomas uterinos. Ele usa ondas de ultra-som para encolher os miomas.
Embolização da artéria uterina
Este tratamento também é usado para miomas uterinos. Seu cirurgião inserirá um cateter através de uma artéria na coxa e o enfiará nas artérias do útero. Contas minúsculas serão injetadas nos vasos sanguíneos que alimentam seus miomas, causando o encolhimento.
Miomectomia
Este procedimento remove os miomas uterinos, mas deixa o útero intacto. Isso pode ser feito através da vagina, várias pequenas incisões no abdômen (laparoscopia) ou um corte maior no abdômen.
Como o seu cirurgião faz o procedimento depende do tamanho, número e localização dos seus miomas.
Ablação endometrial
Este procedimento é usado para remover a maior parte do revestimento uterino com energia a laser, calor ou radiofreqüência. Posteriormente, seus períodos serão leves ou inexistentes e você não poderá engravidar.
Ressecção endometrial
A ressecção endometrial é semelhante à ablação. Este procedimento envolve o uso de uma alça para remover todo o revestimento uterino. Você não poderá engravidar depois.
Histerectomia
Este procedimento é usado para remover todo o seu útero. Cura sangramento intenso, mas você não poderá engravidar depois.
Outras dicas e truques
Até encontrar um tratamento que alivia o sangramento intenso, há algumas coisas que você pode tentar tornar seus períodos mais suportáveis:
- Use um copo menstrual. Este pequeno copo de silicone cabe dentro da sua vagina e capta o sangue que é liberado do seu útero. Pode reter muito mais sangue do que um absorvente ou tampão e é menos provável que vaze. E como os copos menstruais são reutilizáveis, eles são melhores para o meio ambiente do que os produtos sanitários descartáveis.
- Usar calcinha de época. Essas roupas de baixo absorventes são projetadas para fazer backup de tampões e almofadas para evitar vazamentos. Você também pode usá-los por conta própria. Fabricantes como Thinx afirmam que seu produto pode absorver até dois tampões de sangue sem causar desconforto.
- Aplique uma almofada de aquecimento. Embora não alivie o fluxo, uma almofada de aquecimento pode ajudar a aliviar cólicas menstruais dolorosas.
Compre copos menstruais, calcinha de período e almofadas de aquecimento.
Quando falar com seu médico
Consulte o seu médico se o seu período for extraordinariamente intenso por mais de 1 ou 2 meses. Você pode estar sangrando mais do que o normal se:
- você precisa dobrar a proteção para fornecer cobertura adequada
- você absorve uma ou mais almofadas ou tampões por hora
- você precisa trocar seu absorvente ou absorvente durante a noite
- você passa coágulos sanguíneos maiores que um quarto
- você está tendo sintomas de anemia, como fadiga, falta de ar e pele pálida
- seus períodos duram mais de uma semana de cada vez
A maioria das causas de períodos pesados, como miomas, é mais desconfortável do que grave. Mas se você não tratar o problema e sangrar muito, poderá desenvolver anemia.
O seu médico trabalhará com você para criar um plano de atendimento adequado às suas necessidades e ao mesmo tempo aliviar seus sintomas. Isso pode levar um pouco de tentativa e erro, portanto, seja aberto com seu médico e reserve um tempo.
