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O que faz você espirrar?
Quase tudo o que irrita seu nariz pode fazer você espirrar. O espirro, também chamado de esternutação, geralmente é desencadeado por partículas de poeira, pólen, pêlos de animais e similares.
É também uma maneira de seu corpo expulsar germes indesejados, que podem irritar suas passagens nasais e fazer com que você queira espirrar.
Como piscar ou respirar, espirrar é um reflexo semiautônomo. Isso significa que você tem algum controle consciente sobre isso.
Você pode adiar o espirro por tempo suficiente para agarrar um lenço de papel, mas pará-lo completamente é complicado. Aqui, ensinaremos todos os truques:
1. Aprenda seus gatilhos
Identifique a causa do seu espirro para que você possa tratá-lo adequadamente. O que faz você espirrar?
Os gatilhos comuns incluem:
- poeira
- pólen
- mofo
- pêlos de animais
- luzes brilhantes
- perfume
- alimentos picantes
- Pimenta preta
- vírus do resfriado comum
Se você acha que o espirro é causado por uma alergia a alguma coisa e está tendo problemas para determinar quais são os gatilhos da alergia, seu médico pode solicitar um teste de alergia.
2. Trate suas alergias
Pessoas alérgicas costumam espirrar em rajadas de dois a três espirros. Anote quando e onde você espirra mais.
Alergias sazonais são muito comuns. As alergias associadas a um local, como o seu escritório, podem ser causadas por contaminantes como mofo ou pêlos de animais.
Uma pílula antialérgica de venda livre (OTC) ou spray intranasal pode ser suficiente para controlar seus sintomas. Os comprimidos anti-histamínicos comuns de balcão incluem:
- cetirizina (Zyrtec)
- fexofenadina (Allegra)
- Loratadina (Claritin, Alavert)
Os sprays intranasais de glicocorticosteróides disponíveis no balcão incluem propionato de fluticasona (Flonase) e acetonido de triancinolona (Nasacort).
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O seu médico poderá prescrever terapia medicamentosa que, dependendo do seu plano de seguro, possa ser mais acessível.
3. Proteja-se dos riscos ambientais
Pessoas em algumas ocupações são mais propensas do que outras a encontrar irritantes no ar. O pó inalável é comum em muitos locais de trabalho e pode ser extremamente irritante para o nariz e para os seios nasais.
Isso inclui poeira orgânica e inorgânica de coisas como:
- produtos químicos, incluindo pesticidas e herbicidas
- cimento
- carvão
- amianto
- metais
- madeira
- aves de capoeira
- grão e farinha
Com o tempo, esses irritantes podem levar ao câncer de nariz, garganta e pulmões, além de outros problemas respiratórios crônicos. Sempre use equipamentos de proteção, como uma máscara ou um respirador, ao trabalhar com poeira inalável.
Reduzir a quantidade de exposição à poeira impedindo que ela seja formada ou usando um sistema de ventilação para remover partículas de poeira são outras maneiras de impedir a respiração de partículas nocivas.
4. Não olhe para a luz
Cerca de um terço das pessoas tem uma condição que as faz espirrar quando olham para luzes brilhantes. Mesmo sair em um dia ensolarado pode fazer com que algumas pessoas espirram.
Conhecida como espirro fotográfico, essa condição geralmente ocorre em famílias.
Proteja seus olhos com óculos de sol polarizados e coloque-os antes de sair de casa!
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5. Não coma demais
Algumas pessoas espirram depois de comer grandes refeições. Esta condição não é bem compreendida pela comunidade médica.
Um pesquisador apelidou de snatiation, que é uma combinação das palavras "espirro" e "saciedade" (sentindo-se cheio). O nome ficou preso.
Para evitar snatiation, mastigue lentamente e coma refeições menores.
6. Diga 'picles'
Algumas pessoas acreditam que dizer uma palavra estranha exatamente quando você sente que está prestes a espirrar o distrai.
As evidências para essa dica são totalmente anedóticas, mas quando você estiver se preparando para espirrar, diga algo como "picles".
7. assoar o nariz
Os espirros são causados por substâncias irritantes no nariz e seios nasais. Quando você sentir vontade de espirrar, tente assoar o nariz.
Você pode apagar o irritante e desativar o reflexo do espirro. Mantenha uma caixa de tecidos macios com loção em sua mesa ou um pacote de viagem em sua bolsa.
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8. Aperte o nariz
Esse é outro método para tentar sufocar um espirro antes que aconteça. Quando sentir um espirro, tente beliscar o nariz nas narinas, como faria se algo cheirasse mal.
Você também pode tentar beliscar o nariz perto do topo, logo abaixo da parte interna das sobrancelhas.
9. Use sua língua
Você pode parar um espirro fazendo cócegas no céu da boca com a língua. Após cerca de 5 a 10 segundos, o desejo de espirrar pode se dissipar.
Outro método de língua envolve pressionar a língua com força contra os dois dentes da frente até que o desejo de espirrar passe.
10. Considere tiros de alergia
Algumas pessoas com espirros graves ou coriza podem querer consultar um alergista, que pode sugerir o uso de um método chamado imunoterapia para reduzir a sensibilidade a alérgenos.
Isso funciona injetando uma pequena quantidade de alérgeno no corpo. Depois de receber várias doses ao longo do tempo, você pode aumentar a resistência ao alérgeno.
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Perguntas e Respostas
P: É ruim para sua saúde sufocar um espirro?
R: Em geral, tentar sufocar um espirro provavelmente não causará grandes danos corporais. No entanto, ao fazê-lo, seus tímpanos podem estourar ou você pode sentir uma leve pressão no rosto ou na testa. Se você tentar sufocar os espirros regularmente, seria melhor procurar assistência médica do seu médico para tentar descobrir por que você está espirrando tanto. É provável que seu corpo tente se proteger, fazendo com que espirre algo que parece irritante para o nariz. - Stacy R. Sampson, DO
As respostas representam as opiniões de nossos médicos especialistas. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado aconselhamento médico.
Espirrar é apenas um dos muitos mecanismos de defesa natural do seu corpo. Ajuda a impedir que os irritantes avancem ainda mais no sistema respiratório, onde podem causar problemas potencialmente graves.
Mas algumas pessoas são muito mais sensíveis aos irritantes do que outras.
Se você estiver espirrando demais, não se preocupe. Raramente é um sintoma de algo sério, mas pode ser irritante.
Em muitos casos, você não precisa depender de medicamentos. Você pode evitar espirrar através de certas mudanças no estilo de vida. Também há muitos truques para tentar parar um espirro.
