A síndrome do intestino irritável (SII) é uma condição gastrointestinal comum que não é completamente compreendida.
Algumas pessoas com IBS descobriram que a acupuntura ajuda a aliviar os sintomas relacionados à IBS. Outros não encontraram alívio com este tratamento.
A pesquisa sobre acupuntura para IBS é mista, assim como a evidência anedótica. Se você tem IBS e está pensando em acupuntura, aqui está o que você precisa saber.
Como a acupuntura funciona?
A acupuntura é uma prática de cura antiga que vem da medicina tradicional chinesa (MTC).
Os profissionais de acupuntura inserem agulhas finas em pontos específicos de acupuntura do corpo para liberar energia bloqueada e corrigir desequilíbrios. Esses pontos de acupuntura correspondem e estimulam os órgãos internos do corpo.
Uma possível explicação para o funcionamento da acupuntura é que os pontos de acupuntura com agulhas ajudam a estimular o sistema nervoso, liberando hormônios e produtos químicos saudáveis. Isso pode reduzir a experiência de dor, estresse e outros sintomas.
A abertura de canais pode estar funcionando em um nível quântico, melhorando o fluxo de energia entre as células.
A acupuntura pode aliviar os sintomas da SII?
Os sintomas da SII variam e podem incluir:
- diarréia
- constipação
- dor de estômago ou cólicas
- gás
- estômago aumentado e inchaço
- muco nas fezes
A capacidade da acupuntura para aliviar esses sintomas tem sido o foco de muitos estudos, com resultados variados.
Por exemplo, um estudo de 230 adultos encontrou pouca ou nenhuma diferença nos sintomas de SII entre os participantes que fizeram acupuntura e os que tiveram acupuntura simulada (placebo).
Ambos os grupos tiveram, no entanto, mais alívio dos sintomas do que um grupo controle que não tinha forma de agulhamento. Este resultado pode indicar que resultados positivos da acupuntura são causados pelo efeito placebo. Pelo menos um outro estudo apoiou essa descoberta.
Uma metanálise de seis ensaios clínicos randomizados e controlados por placebo encontrou resultados mistos. No entanto, os pesquisadores que escreveram a análise concluíram que a acupuntura poderia melhorar significativamente a qualidade de vida das pessoas com SII. Foram observados benefícios para sintomas como dor abdominal.
Um pequeno estudo que comparou a acupuntura abdominal à medicação ocidental tradicional encontrou a acupuntura mais eficaz no alívio de sintomas como diarréia, dor, inchaço, produção de fezes e anormalidade nas fezes.
A evidência anedótica entre alguns usuários de IBS também é mista. Muitas pessoas juram por acupuntura e outras não encontram evidências de que isso ajude.
Existem outros remédios caseiros ou medidas de estilo de vida que podem ajudar a aliviar os sintomas da SII?
Se a acupuntura ajuda ou não, existem outras medidas que você pode tomar para aliviar os sintomas. Por exemplo, você pode tentar eliminar os alimentos desencadeantes.
Mantenha um diário alimentar para ajudar a identificar os alimentos desencadeadores
Manter um diário alimentar pode ajudá-lo a identificar e isolar tipos de alimentos que causam sintomas de IBS. Eles variam de pessoa para pessoa, mas podem incluir:
- comida gordurosa
- glúten
- doces
- álcool
- diário
- cafeína
- chocolate
- substitutos do açúcar
- vegetais crucíferos
- alho e cebola
Tente adicionar mais fibras à sua dieta
Além de evitar certos alimentos desencadeantes, você também pode tentar adicionar mais alimentos ricos em fibras à sua dieta.
Comer alimentos ricos em fibras pode ajudar na digestão, permitindo que o intestino funcione de maneira ideal. Por sua vez, isso pode aliviar sintomas como gases, inchaço e dor. Uma dieta rica em fibras também pode amolecer as fezes, facilitando a passagem.
Os alimentos ricos em fibras incluem:
- Vegetais frescos
- frutas frescas
- grãos integrais
- feijões
- semente de linho
Aumentar a ingestão de água
Além de comer mais fibras, tente aumentar a ingestão de água. Beber seis a oito copos de água diariamente ajudará a maximizar os benefícios que você obtém com a ingestão de fibras.
Experimente a dieta FODMAP
Este plano alimentar reduz ou restringe os alimentos que contêm carboidratos fermentáveis. Confira este artigo para obter mais informações sobre esta dieta e como ela pode beneficiar os sintomas da SII.
Reduza o estresse em sua vida
A síndrome do intestino irritável e o estresse podem ser uma situação em que o animal chegou primeiro à galinha ou ao ovo. O estresse pode exacerbar a SII, e a SII pode causar estresse. Encontrar maneiras de gerar calma em sua vida pode ajudar.
As coisas a tentar incluem:
- respiração profunda
- exercício
- ioga, como essas cinco poses para IBS
- meditação
- visualização e imagens positivas
Consulte um médico
O IBS pode afetar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. Se você não conseguir alívio com tratamentos alternativos ou medidas em casa, consulte um médico.
Existem muitos tratamentos e medicamentos para essa condição, que podem ajudá-lo a encontrar um alívio significativo a longo prazo.
Leve embora
A SII é um distúrbio gastrointestinal comum, marcado por sintomas como dor, gases e inchaço. Pode diminuir significativamente a qualidade de vida de uma pessoa.
Os pesquisadores estudaram a capacidade da acupuntura para aliviar extensivamente os sintomas da SII, mas os resultados resultantes até o momento são mistos. Algumas pessoas acham a acupuntura benéfica e outras não.
Provavelmente, há pouco risco de tentar a acupuntura e isso pode proporcionar algum alívio. Trabalhe com um acupunturista licenciado em seu estado. Geralmente, são necessárias várias visitas antes que ocorram alterações visíveis.
Estão disponíveis outros tratamentos médicos, bem como mudanças no estilo de vida, que podem ajudar as pessoas com SII a encontrar alívio significativo dos sintomas. Consulte um médico se terapias alternativas, como a acupuntura, não estiverem fornecendo alívio.
