Como Evitar Desmaios: Maneiras De Evitar Desmaiar

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Desmaiar é quando você perde a consciência ou "desmaia" por um curto período de tempo, geralmente cerca de 20 segundos a um minuto. Em termos médicos, o desmaio é conhecido como síncope.

Continue lendo para saber mais sobre os sintomas, o que fazer se sentir que vai desmaiar e como impedir que isso aconteça.

Quais são os sintomas?

O desmaio geralmente acontece quando a quantidade de fluxo sanguíneo no cérebro diminui repentinamente. Isso pode acontecer por vários motivos, alguns dos quais são evitáveis.

Os sintomas de desmaio, ou a sensação de desmaio, geralmente aparecem de repente. Os sintomas podem incluir:

pele fria ou úmida
tontura
suando
tontura
náusea
a visão muda, como visão embaçada ou manchas

O que você pode fazer para evitar desmaios?

Se você está propenso a desmaiar ou tem uma condição que aumenta a probabilidade de desmaiar, existem algumas etapas a serem seguidas para ajudar a reduzir o risco de desmaio.

Maneiras de evitar desmaios

Faça refeições regulares e evite pular as refeições. Se sentir fome entre as refeições, coma um lanche saudável.
Certifique-se de beber água suficiente todos os dias.
Se você precisar ficar em um lugar por um longo tempo, mova as pernas e não trave os joelhos. Ande, se puder, ou sacuda as pernas.
Se você está propenso a desmaiar, evite se esforçar o máximo possível.
Se você é propenso a ansiedade, encontre a estratégia de enfrentamento que funciona melhor para você. Você pode tentar exercícios regulares, meditação, terapia de conversação ou muitas outras opções.
Se você tiver uma súbita ansiedade e sentir que pode desmaiar, respire fundo e conte lentamente até 10 para tentar se acalmar.
Tome os medicamentos prescritos, especialmente para diabetes ou problemas cardiovasculares. Se você se sentir tonto ou atordoado ao tomar um medicamento, informe o seu médico. Eles podem encontrar um medicamento diferente para você que não cause esse efeito colateral.
Se você desmaiar ao dar sangue ou tomar uma injeção, beba bastante líquido e faça uma refeição algumas horas antes. Enquanto estiver dando sangue ou recebendo a injeção, deite-se, não olhe para a agulha e tente se distrair.

O que você deve fazer se sentir que vai desmaiar?

Se você sentir que vai desmaiar, algumas das etapas a seguir podem impedir você de perder a consciência:

Se puder, deite-se com as pernas no ar.
Se você não conseguir se deitar, sente-se e coloque a cabeça entre os joelhos.
Esteja sentado ou deitado, espere até se sentir melhor e levante-se lentamente.
Faça um punho fechado e tensione os braços. Isso pode ajudar a aumentar sua pressão arterial.
Cruze as pernas ou pressione-as firmemente para aumentar a pressão arterial.
Se você acha que sua tontura pode ser causada por falta de comida, coma alguma coisa.
Se você acha que a sensação pode ser causada por desidratação, beba lentamente a água.
Respire fundo e lentamente.

Se você vir alguém que parece desmaiar, peça para seguirem essas dicas. Se puder, traga-lhes comida ou água e faça-os sentar ou deitar-se. Você também pode afastar objetos deles caso eles desmaiem.

Se alguém perto de você desmaiar, certifique-se de:

Mantenha-os deitados de costas.
Verifique a respiração deles.
Verifique se eles não estão feridos.
Peça ajuda se estiver ferido, sem respirar ou se não acordar após 1 minuto.

O que causa desmaios?

O desmaio acontece quando o fluxo sanguíneo para o cérebro diminui ou quando o corpo não reage com rapidez suficiente para alterar a quantidade de oxigênio necessária.

Existem muitas causas subjacentes em potencial para isso, incluindo:

Não estou comendo o suficiente. Isso pode causar baixo nível de açúcar no sangue, especialmente se você tiver diabetes.
Desidratação. Não ingerir líquido suficiente pode causar uma queda na pressão sanguínea.
Problemas de coração. Problemas cardíacos, especialmente arritmia (batimento cardíaco anormal) ou bloqueio do fluxo sanguíneo, podem interromper o fluxo sanguíneo para o cérebro.
Fortes emoções. Emoções como medo, estresse ou raiva podem afetar os nervos que controlam sua pressão arterial.
Levantando-se muito rapidamente. Levantar-se muito rapidamente de uma posição deitada ou sentada pode resultar na falta de sangue no cérebro.
Estar em uma posição. Permanecer no mesmo local por muito tempo pode levar o sangue a se acumular no cérebro.
Drogas ou álcool. As drogas e o álcool podem interferir na química do cérebro e causar um blecaute.
Esforço físico. O esforço excessivo, especialmente em climas quentes, pode causar desidratação e queda da pressão arterial.
Dor forte. Dor intensa pode estimular o nervo vago e causar desmaios.
Hiperventilação. A hiperventilação faz com que você respire muito rápido, o que pode impedir que seu cérebro obtenha oxigênio suficiente.
Medicamentos para pressão arterial. Alguns medicamentos para pressão arterial podem diminuir sua pressão arterial mais do que você precisa.
Esforço. Em alguns casos, forçar ao urinar ou evacuar pode causar desmaios. Os médicos acreditam que a pressão arterial baixa e a freqüência cardíaca lenta desempenham um papel nesse tipo de episódio de desmaio.

Quando procurar atendimento

Se você desmaiar uma vez e estiver de boa saúde, provavelmente não precisará ir ao médico. Mas há alguns casos em que você definitivamente deve acompanhar o seu médico.

Consulte o seu médico se você:

desmaiou mais de uma vez recentemente ou muitas vezes sente que vai desmaiar
está grávida
tem um problema cardíaco conhecido
tiver outros sintomas incomuns, além de desmaiar

Você deve procurar atendimento médico imediatamente após desmaiar, se tiver:

um batimento cardíaco acelerado (palpitações cardíacas)
dor no peito
falta de ar ou aperto no peito
dificuldade em falar
confusão

Também é importante obter cuidados imediatos se você desmaiar e não puder ser acordado por mais de um minuto.

Se você for ao seu médico ou a um atendimento de urgência após desmaiar, ele fará um histórico médico. O seu médico ou profissional de saúde perguntará sobre seus sintomas e como você se sentiu antes de desmaiar. Eles também:

faça um exame físico
tome sua pressão arterial
faça um eletrocardiograma se achar que o episódio de desmaio está relacionado a possíveis problemas cardíacos

Dependendo do que o médico encontrar nesses testes, eles podem fazer outros testes. Isso pode incluir:

exames de sangue
usando um monitor cardíaco
tendo um ecocardiograma
ter uma ressonância magnética ou tomografia computadorizada de sua cabeça

A linha inferior

Se você não tem uma condição médica subjacente, desmaiar de vez em quando geralmente não é motivo para se preocupar. No entanto, se você desmaiou mais de uma vez recentemente, está grávida ou tem problemas cardíacos ou outros sintomas incomuns, siga o seu médico.

Se você se sentir fraco, poderá tomar medidas para evitar desmaios. O mais importante é aumentar a pressão arterial e garantir que seu cérebro esteja recebendo sangue e oxigênio suficientes.

Se você tem condições que aumentam a probabilidade de desmaiar, siga as recomendações do seu médico para reduzir o risco de desmaiar.