Uma infecção do trato urinário (UTI) ocorre quando uma infecção se desenvolve no seu sistema urinário. Frequentemente afeta o trato urinário inferior, que inclui a bexiga e a uretra.
Se você tem uma UTI, provavelmente terá uma necessidade persistente de urinar. Outros sintomas comuns incluem queimação quando você faz xixi e urina turva.
UTIs são comuns, mas é possível minimizar o risco de obter uma. Neste artigo, explicaremos as etapas que você pode seguir para diminuir sua chance de ter uma UTI, bem como maneiras de reduzir o risco para pessoas de todas as idades.
Algumas pessoas correm um risco maior de contrair uma UTI?
As mulheres têm mais infecções do trato urinário do que os homens. Isso ocorre porque as mulheres têm uma uretra mais curta - o tubo que tira a urina da bexiga. Isso permite que as bactérias entrem na uretra e na bexiga com mais facilidade.
Além disso, a abertura uretral de uma mulher é mais próxima do ânus, onde a maioria das bactérias E.coli causadoras de ITU são encontradas.
Outros fatores que podem aumentar ainda mais o risco de ITU incluem:
- atividade sexual frequente
- novos parceiros sexuais
- alguns tipos de controle de natalidade
- menopausa
Em homens e mulheres, os fatores de risco para ITU incluem:
- um sistema imunológico enfraquecido
- anormalidades do trato urinário
- bloqueios no trato urinário, como pedras nos rins ou aumento da próstata
- uso de cateter
- cirurgia urinária
9 maneiras de prevenir uma UTI
As ITUs nem sempre podem ser evitadas, mas é possível reduzir o risco de obter uma. Aqui estão nove métodos de prevenção que podem ajudá-lo a evitar uma UTI.
1. Limpe da frente para trás
Como o reto é a principal fonte de E.coli, é melhor limpar os órgãos genitais da frente para trás depois de usar o banheiro. Esse hábito diminui o risco de trazer E.coli do ânus para a uretra.
É ainda mais importante fazer isso se você tiver diarréia. Ter diarréia pode dificultar o controle dos movimentos intestinais, o que pode aumentar a chance de a E.coli se espalhar para a uretra.
2. Beba bastante líquido
Mantenha-se hidratado durante todo o dia. Isso fará você fazer xixi com mais frequência, o que libera as bactérias do trato urinário.
A água é a melhor escolha. Apontar para 6 a 8 copos por dia. Se for difícil beber muita água, você também pode aumentar a ingestão de líquidos bebendo água com gás, chá descafeinado de ervas, leite ou smoothies feitos com frutas e legumes.
Tente limitar ou evitar bebidas alcoólicas e cafeinadas, que podem irritar a bexiga.
3. Evite segurar seu xixi
Evite manter a urina, pois isso pode incentivar o crescimento bacteriano. Tente não esperar mais de 3 a 4 horas para fazer xixi e esvazie completamente a bexiga de cada vez.
Isso é ainda mais importante se você estiver grávida, pois a gravidez aumenta o risco de uma ITU. Segurando o xixi pode aumentar ainda mais o risco.
4. Urinar antes e depois do sexo
A atividade sexual aumenta as chances de uma infecção do trato urinário, especialmente se você é uma mulher. Isso ocorre porque as bactérias podem facilmente entrar na uretra durante o sexo.
Para reduzir seu risco, faça xixi imediatamente antes e depois do sexo. A idéia é eliminar as bactérias que podem causar ITUs.
Também é uma boa idéia lavar suavemente sua área genital antes do sexo. Isso pode ajudar a manter a área limpa e reduzir a chance de bactérias se espalharem para sua uretra.
5. Evite produtos perfumados
A vagina contém naturalmente mais de 50 micróbios diferentes, muitos dos quais são um tipo de bactéria chamada Lactobacilli. Essas bactérias ajudam a manter a vagina saudável e o nível de pH equilibrado.
Produtos femininos perfumados podem atrapalhar esse equilíbrio, permitindo o crescimento excessivo de bactérias nocivas. Isso pode resultar em infecções do trato urinário, vaginose bacteriana e infecções por fungos.
Evite usar produtos como:
- duchas
- almofadas ou tampões perfumados
- pós perfumados
- sprays desodorizantes
Óleos de banho perfumados, sabonetes e banhos de espuma também podem irritar a área genital e causar um desequilíbrio nas bactérias vaginais.
6. Explore as opções de controle de natalidade
Alguns tipos de controle de natalidade podem promover um crescimento excessivo de bactérias nocivas. Isso inclui:
- diafragmas
- preservativos não lubrificados
- espermicidas
- preservativos espermicidas
Se você acha que seu controle de natalidade está causando infecções do trato urinário, converse com seu médico. Eles podem orientá-lo nas diferentes opções e ajudá-lo a encontrar um método alternativo adequado para você.
7. Tome probióticos
Probióticos são microrganismos vivos que podem aumentar as boas bactérias intestinais. Eles também podem ajudar a promover o crescimento de boas bactérias no trato urinário. Isso pode ajudar a protegê-lo contra a UTI.
Geralmente, as cepas de Lactobacilli têm sido associadas a ITUs menos frequentes. Existem várias maneiras de tomar probióticos para melhorar a saúde do trato urinário, incluindo:
- comer alimentos fermentados, como iogurte, kefir, chucrute ou tempeh
- tomando suplementos probióticos
- usando supositórios probióticos
8. Consiga antibióticos
Se você tiver UTIs que não respondem bem ao tratamento ou continuam voltando, seu médico pode recomendar uma pequena dose diária de antibióticos orais. Isso pode ajudar a prevenir uma ITU, controlando bactérias nocivas.
Você provavelmente precisará tomar os antibióticos após o sexo ou quando notar os sintomas da ITU. A desvantagem, no entanto, é que o uso prolongado de antibióticos pode levar à resistência a antibióticos. O seu médico pode determinar se este é o método de prevenção certo para você.
9. Consuma cranberries
Cranberries são um remédio caseiro tradicional para prevenir UTIs. A baga possui compostos chamados proantocianidinas que podem impedir que a E. coli adira aos tecidos do trato urinário.
Também se pensa que a vitamina C nos cranberries pode aumentar a acidez da urina, o que pode reduzir o crescimento excessivo de bactérias ruins.
A pesquisa científica mostra resultados conflitantes. Alguns estudos descobriram que o extrato de cranberry reduz a frequência de ITUs, enquanto outros não encontraram o mesmo efeito.
Embora não esteja claro se os cranberries podem prevenir infecções do trato urinário, é um remédio de baixo risco. Se você quiser consumir cranberries, opte por suco de cranberry puro e sem açúcar, em vez de coquetéis açucarados de cranberry. Você também pode comer cranberries frescos ou congelados.
Prevenção de ITU e idosos
Os idosos também correm maior risco de contrair uma UTI. Isso geralmente ocorre devido a:
- alterações relacionadas à idade na função imune
- incontinência da bexiga ou intestino
- uso de cateter
- comprometimento cognitivo
- menopausa
Além dos métodos de prevenção descritos acima, a terapia de reposição de estrogênio pode ajudar a prevenir ITUs em mulheres mais velhas.
A menopausa diminui os níveis de estrogênio, o que pode prejudicar o equilíbrio bacteriano da vagina. O tratamento com estrogênio, como um creme vaginal em baixa dose, pode ajudar a restaurar esse equilíbrio.
Prevenção de ITU em bebês e crianças
Não são apenas os adultos que recebem ITUs. Bebês e crianças também podem adquiri-los. Infecções na bexiga e nos rins são os tipos mais comuns de ITU entre crianças, especialmente meninas.
Ensinar os seguintes hábitos pode ajudar a prevenir ITUs em crianças:
- fazendo pausas no banheiro a cada 2 a 3 horas
- esvaziando completamente a bexiga
- tendo tempo enquanto faz xixi
- ensinando as meninas a limpar da frente para trás depois de urinar
- evitando roupas íntimas ou roupas apertadas
- evitando banhos de espuma
- mantendo-se hidratado
Quando consultar um médico
Às vezes, uma ITU não causa sinais ou sintomas. Nesse caso, você pode ter:
- um desejo forte e constante de fazer xixi
- queimando ao urinar
- fazer xixi apenas pequenas quantidades de urina
- urina turva
- urina com sangue (vermelho, rosa ou cor de cola)
- urina fedorenta
- dor pélvica (em mulheres)
Visite um médico se notar esses sintomas. Eles provavelmente farão um teste de urina. Se você testar positivo para uma ITU, seu médico provavelmente prescreverá antibióticos.
A linha inferior
Existem muitas maneiras de reduzir o risco de contrair uma UTI. Os remédios naturais incluem hábitos saudáveis no banheiro, urinar antes e depois do sexo e tomar probióticos.
Os métodos médicos envolvem antibióticos ou uma forma diferente de controle de natalidade. As mulheres na pós-menopausa podem se beneficiar da terapia com estrogênio, que reequilibra as bactérias vaginais.
Converse com seu médico sobre as melhores maneiras de prevenir uma ITU. Você pode discutir opções diferentes e determinar o que funciona melhor para você.
