A dor de cabeça de vez em quando durante os primeiros meses de gravidez é comum e geralmente é causada por níveis hormonais alterados e aumento do volume sanguíneo. Fadiga e estresse também podem contribuir, assim como muita cafeína. Se suas dores de cabeça não desaparecerem ou parecerem particularmente dolorosas, latejantes ou semelhantes à enxaqueca, entre em contato com seu médico imediatamente. Eles podem ser um sinal de aviso de algo sério.
Caso contrário, você pode aliviar dores de cabeça das seguintes maneiras:
- Se você tiver dor de cabeça do seio, aplique compressas quentes à cabeça em locais como a frente do rosto em ambos os lados do nariz, no meio da testa e nas têmporas. Essas áreas são ocupadas pelos seios.
- Se sua dor de cabeça for causada por tensão, tente aplicar compressas frias nas dores ao longo da parte de trás do pescoço.
- Aprenda exercícios de relaxamento, como fechar os olhos e imaginar-se em um lugar tranquilo. Reduzir o estresse é um componente essencial de uma gravidez saudável. Se você se sentir sobrecarregado ou se os métodos que você usou para reduzir o estresse foram inadequados, ou mesmo se você apenas quer alguém com quem conversar, peça ao seu médico um encaminhamento para um conselheiro ou terapeuta.
- Faça uma dieta saudável e durma bastante.
- Converse com seu médico antes de tomar analgésicos, mesmo se você tiver tomado medicamentos de venda livre, como ibuprofeno (Motrin), aspirina (Bufferin), acetaminofeno (Tylenol) ou naproxeno sódico (Aleve) para dor antes de engravidar. O acetaminofeno é geralmente seguro durante a gravidez, mas, novamente, é melhor não usar medicamentos, a menos que o seu médico os tenha prescrito.
Tontura
A tontura é outra preocupação comum em mulheres grávidas e tem muitas causas:
- mudanças na circulação, que podem mudar o fluxo sanguíneo do cérebro, podem fazer você se sentir tonto;
- fome, que pode impedir seu cérebro de obter energia suficiente (uma condição chamada hipoglicemia na qual o açúcar no sangue é muito baixo);
- desidratação, que pode reduzir a quantidade de fluxo sanguíneo no cérebro;
- fadiga e estresse; e
- gravidez ectópica, especialmente se você estiver se sentindo muito tonto, se tiver sangramento vaginal ou se tiver dor no abdômen.
Como a tontura pode ser um sintoma da gravidez ectópica, é importante que você informe o seu médico se estiver com esse sintoma.
Dependendo da causa, existem diferentes maneiras de evitar tonturas. Manter-se bem hidratado e bem alimentado pode ajudar a prevenir tonturas devido à desidratação e hipoglicemia. Lanches saudáveis são uma boa maneira de manter o açúcar no sangue constante ao longo do dia. Outra maneira de evitar tonturas é levantar-se lentamente das posições sentado e deitado.
