Alimentos que podem ajudar a aliviar os sintomas de Crohn
Os alimentos que você come podem ter um impacto na gravidade dos sintomas do seu Crohn. Pessoas com Crohn identificam vários alimentos como gatilhos ou alimentos que ajudam a aliviar os sintomas.
No entanto, os gatilhos e os “alimentos de força” são altamente variáveis. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra pessoa ou pode até piorar os sintomas.
Abaixo estão alguns alimentos dos quais as pessoas com Crohn relataram benefícios. Ao comer um ou mais desses alimentos durante uma crise, você poderá reduzir os sintomas e levar uma vida mais livre de dor.
Iogurte
O iogurte de cultura viva pode ser um ótimo alimento para comer se você tiver a doença de Crohn. Os probióticos nesta forma de iogurte podem ajudar na recuperação do intestino.
Você pode evitar o iogurte se tiver problemas para digerir proteínas lácteas, pois isso pode piorar a diarréia e os sintomas de gases associados a Crohn.
Peixe oleoso
Peixes oleosos como salmão, atum e arenque podem ajudar com alguns dos sintomas do seu Crohn. Certos tipos de peixes oleosos contêm ácidos graxos ômega-3, que possuem propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir o agravamento que causa agravamento dos sintomas.
Frutas e vegetais
Uma dieta que contenha muitas frutas e legumes pode ajudá-lo a ter menos sintomas. Se as frutas cruas piorarem as crises, experimente molho de maçã e banana. Ambos são bons para você e podem satisfazer um desejo por doces.
Cenouras cozidas
Para muitas pessoas com Crohn, a cenoura pode ser um ótimo vegetal para obter nutrientes sem agravar os sintomas.
Durante o surto de Crohn, cozinhe as cenouras até ficarem macias e macias, pois as cenouras cozidas não são apenas fáceis de digerir, mas também contêm antioxidantes que podem ajudar nos sintomas de Crohn.
Cereais
Se você tem Crohn's, pode ser útil evitar cereais ricos em fibras, especialmente trigo integral ou cereais integrais.
No entanto, existem certos cereais com baixas quantidades de fibra que ajudarão você a atender às suas necessidades nutricionais. Isso inclui cereais refinados, como creme de trigo e cereais secos, como flocos de milho e arroz Krispies.
Batatas
Você pode pular as cascas de batata com alto teor de fibras, pois elas provavelmente aumentam a inflamação, mas o interior das batatas pode ser ótimo para comer durante o surto de Crohn.
Assim como as bananas, as batatas são uma ótima fonte de potássio e podem ajudar seu corpo a manter seu equilíbrio de líquidos enquanto você gerencia um surto.
Alimentos com pouca fibra e muito mais
Se você está procurando uma maneira de diminuir os sintomas de Crohn através da dieta, procure alimentos com poucas fibras e fibras solúveis, que tendem a ser mais fáceis para o sistema digestivo.
Você também pode tomar suplementos vitamínicos durante esse período, a fim de garantir a nutrição necessária para reduzir a inflamação.
Converse com seu médico sobre sua dieta, ingestão de vitaminas e suplementos e qualquer outra dúvida que possa ter sobre os sintomas de Crohn.
O seu médico pode encaminhá-lo a um nutricionista para obter ajuda adicional no planejamento das refeições.
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