15 Diuréticos Naturais: Ervas, Suplementos, Alimentos E Bebidas

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Como funcionam os diuréticos?

Os diuréticos ajudam o corpo a se livrar do excesso de líquidos, principalmente água e sódio. A maioria estimula os rins a excretar mais sódio na urina. Quando os diuréticos eliminam o sódio, o corpo também elimina a água.

Quando é prescrito um diurético?

Os médicos prescrevem diuréticos quando o corpo está retendo muito líquido. Este problema é mais comum em adultos mais velhos. As condições a seguir podem exigir a regulação do fluido no corpo ou resultar em retenção de líquidos:

pressão alta
insuficiência cardíaca congestiva
cirrose
disfunção renal
pedras nos rins
inchaço dos tecidos, como pernas e pés inchados
síndrome dos ovários policísticos (SOP)
diabetes

Os diuréticos prescritos podem causar alguns efeitos colaterais, incluindo:

fadiga
cãibras musculares
tontura
erupção cutânea
dores de cabeça

Considerando um diurético natural

Algumas ervas e suplementos alimentares têm propriedades diuréticas que podem ser úteis para você. Sempre converse com seu médico e pergunte sobre possíveis reações alérgicas, especialmente se você já estiver tomando medicamentos.

Abaixo estão sete ervas e suplementos comuns que atuam como diuréticos naturais. Os primeiros estudos científicos mostraram que muitas dessas alternativas ajudam o corpo a excretar o excesso de líquidos. Antes de tentar esses remédios, converse com seu médico sobre dosagens e possíveis interações medicamentosas.

1. Dente-de-leão

Para alguns, o dente de leão é apenas uma erva daninha. Mas a pesquisa descobriu que um dos compostos da planta aumenta a atividade renal e aumenta a frequência da micção. Tente dente de leão em um chá.

Compre chá-leão.

2. Hawthorn

Este parente da família das rosas é um poderoso diurético. Pode reduzir o acúmulo de líquidos, o que significa que também pode melhorar os sintomas de insuficiência cardíaca congestiva. A pesquisa mostrou que os nutrientes da planta aumentam a excreção e o fluxo urinário.

Bagas de espinheiro também podem atuar como diuréticos e podem ajudar a tratar problemas renais. Hawthorn está disponível como um chá.

Compre chá de espinheiro.

3. Cavalinha

Um estudo de 2014 descobriu que o extrato de rabo de cavalo tinha os mesmos efeitos diuréticos que os medicamentos prescritos, mas com menos efeitos colaterais. Cavalinha pode ser uma boa alternativa aos diuréticos prescritos, especialmente se você teve problemas com efeitos colaterais. Cavalinha também está disponível como um chá.

Compre chá de cavalinha.

4. Zimbro

A planta de zimbro tem sido usada como diurético desde os tempos medievais. Poucos estudos modernos comprovaram seus benefícios, mas a sempre-viva mostrou ter um efeito significativo no volume de urina em animais.

Como muitos diuréticos naturais, o zimbro não parece baixar os níveis de potássio, como algumas drogas. Tente adicionar zimbro para dar sabor a carne e pratos de caça.

Compre bagas de zimbro ou chá de zimbro.

5. Chá verde e preto

Sempre que você desfruta de uma xícara quente de chá, pode estar liberando o excesso de líquido do seu sistema. Chás verdes e pretos mostraram potencial como diuréticos naturais.

Compre chá verde.

Compre chá preto.

6. Salsa

Embora a salsa seja usada principalmente como guarnição, pode ser útil para pessoas que estão tendo problemas para tolerar drogas diuréticas. Um estudo de 2002 descobriu que isso pode ajudar no volume urinário. Pesquisas mais recentes também confirmaram suas propriedades diuréticas.

Compre salsa.

7. Hibisco

Esta linda flor tem mais do que apenas sua aparência. Roselle, uma espécie de hibisco, mostrou efeitos diuréticos significativos em um estudo de 2012. Um estudo diferente daquele mesmo ano também observou que o hibisco ajudou a aumentar a filtração renal. Hibisco está disponível como um chá.

Compre chá de hibisco.

8 alimentos diuréticos

Além desses sete diuréticos naturais, reduzir o sódio e exercitar mais também pode ajudar a reduzir o acúmulo de líquidos. Comer mais frutas e vegetais que atuam como diuréticos pode ser outra solução benéfica. Esses alimentos incluem: