Por que sua pele coça à noite?
A coceira na noite, chamada prurido noturno, pode ser grave o suficiente para interromper o sono regularmente. Por que isso acontece pode variar de causas naturais a problemas de saúde mais graves.
Causas naturais
Para a maioria das pessoas, os mecanismos naturais podem estar por trás da coceira noturna. Os ritmos circadianos naturais do seu corpo, ou ciclos diários, influenciam as funções da pele, como regulação da temperatura, equilíbrio de fluidos e proteção de barreiras.
Essas funções mudam à noite. Por exemplo, a temperatura do corpo e o fluxo sanguíneo na pele aumentam à noite, aquecendo a pele. Um aumento na temperatura da pele pode fazer você sentir coceira.
A liberação de certas substâncias no seu corpo também varia de acordo com a hora do dia. À noite, você libera mais citocinas, que aumentam a inflamação. Enquanto isso, a produção de corticosteróides - hormônios que reduzem a inflamação - diminui.
Além desses fatores, sua pele perde mais água à noite. Como você deve ter notado durante os meses de inverno seco, a pele ressecada coça.
Quando a coceira ocorre durante o dia, o trabalho e outras atividades o distraem da sensação irritante. À noite, há menos distrações, o que pode tornar a coceira ainda mais intensa.
Causas relacionadas à saúde
Juntamente com os ritmos circadianos naturais do seu corpo, várias condições de saúde diferentes podem fazer com que a coceira se agrave à noite. Esses incluem:
- doenças de pele como dermatite atópica (eczema), psoríase e urticária
- insetos como sarna, piolhos, percevejos e vermes
- doença renal ou hepática
- anemia por deficiência de ferro
- problemas de tireóide
- condições psicológicas como estresse, depressão e esquizofrenia
- síndrome das pernas inquietas
- cancros como leucemia e linfoma
- distúrbios nervosos, como esclerose múltipla, telhas e diabetes
- reações alérgicas a substâncias como produtos químicos, drogas, alimentos ou cosméticos
- gravidez
Tratamento de coceira na noite
Aqui estão alguns medicamentos e remédios caseiros para aliviar a coceira à noite.
Medicamentos prescritos e vendidos sem receita
Se uma condição como um distúrbio nervoso ou síndrome das pernas inquietas estiver causando a coceira, consulte seu médico para tratá-la. Para tratar a coceira noturna, você pode experimentar um remédio sem receita ou receita médica. Alguns desses medicamentos aliviam apenas a coceira. Outros o ajudam a dormir. Alguns fazem as duas coisas.
- Os anti-histamínicos mais antigos, como a clorfeniramina (Clor-Trimeton), a difenidramina (Benadryl), a hidroxizina (Vistaril) e a prometazina (Phenergan) aliviam a coceira e o deixam com sono.
- Anti-histamínicos mais recentes, como fexofenadina (Allegra) ou cetirizina (Zyrtec), também são úteis e podem ser tomados à noite ou durante o dia.
- Cremes com esteróides impedem a coceira na fonte.
- Antidepressivos como mirtazapina (Remeron) e doxepin (Silenor) têm um efeito anti-coceira e sedativo.
Tratamentos alternativos
Para ajudá-lo a dormir, você pode tentar melatonina. Esse hormônio natural ajuda a regular o sono. Quando você toma todas as noites, tem um efeito sedativo que pode ajudá-lo a dormir durante a coceira.
Remédios caseiros e mudanças no estilo de vida
Se o estresse agrava sua pele, tente técnicas como meditação, ioga ou relaxamento muscular progressivo para acalmar sua mente.
Você também pode se encontrar com um terapeuta de terapia cognitivo-comportamental (TCC). Este programa ajuda a reverter alguns dos pensamentos e ações prejudiciais que agravam o estresse.
Você também pode tentar estes remédios caseiros:
- Aplique um hidratante lubrificante, sem álcool, como CeraVe, Cetaphil, Vanicream ou Eucerin na pele durante o dia e antes de dormir.
- Aplique compressas frescas e úmidas para aliviar a coceira.
- Tome um banho em água morna e aveia coloidal ou bicarbonato de sódio.
- Ligue um umidificador. Ele adicionará umidade ao ar do seu quarto enquanto você dorme.
O que não fazer se você tiver coceira na noite
Se sua pele coçar à noite, veja alguns gatilhos para evitar:
- Não vá para a cama com nada de coceira. Use pijamas feitos de fibras macias e naturais, como algodão ou seda.
- Mantenha a temperatura em seu quarto fria - em torno de 18 a 30 ° C. Superaquecimento pode fazer você coçar.
- Evite cafeína e álcool antes de dormir. Eles ampliam os vasos sanguíneos e enviam mais sangue para aquecer a pele.
- Não use cosméticos, cremes perfumados, sabonetes perfumados ou outros produtos que possam irritar a pele.
- Não arranhe! Você vai irritar sua pele ainda mais. Mantenha as unhas curtas, caso sinta vontade de coçar à noite.
Quando consultar seu médico
Consulte o seu médico de cuidados primários ou um dermatologista se:
- a coceira não melhora dentro de duas semanas
- você não consegue dormir porque a coceira é tão intensa
- você tem outros sintomas, como perda de peso, febre, fraqueza ou erupção cutânea
