O que é L-citrulina?
L-citrulina é um aminoácido normalmente produzido pelo organismo. O corpo converte L-citrulina em L-arginina, outro tipo de aminoácido.
L-arginina melhora o fluxo sanguíneo. Faz isso criando óxido nítrico (NO), um gás que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos. Foi demonstrado que a L-arginina ajuda as pessoas com doenças cardíacas ou artérias obstruídas por causa de suas habilidades de alargamento de vasos. Saiba mais sobre os benefícios da L-arginina.
O mesmo efeito nos vasos sanguíneos ajuda a melhorar os sintomas da disfunção erétil (DE). O caminho da L-citrulina para o NO aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais do homem. Em um estudo, esse aumento no fluxo sanguíneo pareceu diminuir os sintomas de DE leve e melhorar a capacidade de manter uma ereção. Não há estudos sobre o uso de L-citrulina em casos moderados a graves de DE.
Como você pode obter a L-citrulina em sua dieta?
A melancia é uma das melhores fontes alimentares de L-citrulina. Leguminosas, carne e nozes também contêm o aminoácido. Mas a maioria das pessoas usa suplementos para aumentar a quantidade de L-citrulina em suas dietas.
Suplementos de L-citrulina estão disponíveis sem receita. Porém, poucos estudos confiáveis revisados por pares analisaram a dosagem adequada de L-citrulina, portanto, não existem recomendações oficiais de dosagem.
No entanto, um estudo do British Journal of Nutrition descobriu que doses entre 2 e 15 gramas (g) eram seguras e bem toleradas pelos homens no estudo.
Os suplementos disponíveis nas lojas variam de 500 miligramas (mg) a 1,5 g. Alguns suplementos contêm uma mistura de L-citrulina e outros ingredientes. Leia o rótulo do suplemento para ver exatamente quanto do aminoácido você está recebendo com cada dose.
Preocupações e efeitos colaterais
A pesquisa para apoiar o uso da L-citrulina como tratamento ED é limitada. O tratamento com medicamentos tradicionais para DE - como os inibidores da fosfodiesterase tipo 5 Cialis, Levitra e Viagra - provou ser muito eficaz.
Alguns homens preferem não usar esses medicamentos devido a possíveis riscos ou efeitos colaterais. Isso pode ser verdade especialmente para homens que experimentam apenas DE leve. Nesses casos, o uso de L-citrulina pode ser preferível, pelo menos por curtos períodos de tempo. Acredita-se que a L-citrulina seja segura, pois os estudos ainda não encontraram nenhum efeito colateral conhecido. No entanto, não houve um grande ensaio clínico randomizado para avaliar a segurança da L-citrulina no tratamento de DE.
Se você estiver tomando outros medicamentos, é importante conversar com seu médico sobre possíveis interações. Isso é especialmente importante no contexto de outros medicamentos que também trabalham para dilatar os vasos sanguíneos. Os suplementos de L-citrulina podem ter ingredientes sintéticos adicionais semelhantes aos medicamentos tradicionais para DE. O uso simultâneo de suplementos de L-citrulina com outros medicamentos vasodilatadores pode causar quedas perigosas na pressão sanguínea.
Outros remédios naturais para DE
Nem todo homem com disfunção erétil desejará usar medicamentos prescritos convencionais. Existem outros tratamentos não medicamentosos. Se você está procurando remédios naturais para melhorar seus sintomas de disfunção erétil, esses podem ser bons lugares para começar. Mas, como todos os remédios naturais, consulte seu médico antes de tomar qualquer coisa. Aprenda sobre outros tratamentos naturais para disfunção erétil.
Bombas penianas
As bombas penianas são uma maneira não invasiva de tratar DE. Eles são usados pouco antes da relação sexual para aumentar o fluxo sanguíneo no pênis. Se usado incorretamente, eles podem causar hematomas e dor.
Implantes penianos
Os implantes podem ser inseridos cirurgicamente no pênis e depois inflados antes da relação sexual.
Ginseng
O Panax ginseng demonstrou em vários estudos revisados por pares um tratamento seguro e eficaz para a disfunção erétil.
DHEA
A desidroepiandrosterona (DHEA) é um hormônio produzido naturalmente pelas glândulas supra-renais do corpo. Embora não existam estudos recentes, um estudo mais antigo mostrou que homens com disfunção erétil geralmente apresentam baixos níveis de DHEA. A suplementação desses níveis também pode ajudar a melhorar a força muscular em adultos mais velhos. No entanto, são necessárias pesquisas mais atualizadas.
Acupuntura
Esta forma de medicina complementar envolve a colocação de agulhas nas camadas superiores da pele e dos tecidos. Essa prática tem sido usada há séculos para aliviar a dor, aliviar problemas crônicos e tratar várias condições.
Um estudo do International Journal of Impotence Research descobriu que cerca de um quarto dos homens que receberam acupuntura tiveram ereções melhoradas e foram capazes de realizar sexualmente.
Quando consultar um médico
Se você tem DE e deseja encontrar uma maneira de melhorar seus sintomas, converse com seu médico.
Se você estiver preocupado em tomar medicamentos tradicionais para DE, como sildenafil (Viagra) ou tadalafil (Cialis), devido a possíveis efeitos colaterais, converse com seu médico sobre outras opções.
Suplementos como L-citrulina e remédios naturais mostram alguma promessa no tratamento da disfunção erétil. O seu médico pode ajudá-lo a encontrar um plano de tratamento seguro e com menor probabilidade de causar efeitos colaterais.
Às vezes, os homens hesitam em falar sobre essas questões delicadas, mas quanto mais cedo você pedir ajuda, mais rapidamente poderá encontrar respostas e o tratamento necessário.
Algo importante a ser observado é que não há suplementos alternativos que demonstrem controlar definitivamente os sintomas da disfunção erétil. Além disso, um terço a metade dos suplementos comercializados como produtos naturais contêm realmente produtos químicos sintéticos. O mais comum são os inibidores de PDE-5 ou análogos dos inibidores de PDE-5, que são usados no Viagra.
Também existe a preocupação de que as pessoas que tomam nitratos para problemas cardíacos possam experimentar quedas perigosas na pressão arterial ao tomar esses suplementos. Portanto, é muito importante conversar sempre com seu médico antes de começar a tomar um suplemento. Leia mais sobre médicos que tratam a disfunção erétil aqui.
