Visão geral
O ciclismo é um modo popular de condicionamento aeróbico que queima calorias enquanto fortalece os músculos das pernas. Mais de um terço dos americanos anda de bicicleta, de acordo com uma pesquisa do Breakaway Research Group. Algumas pessoas ocasionalmente pedalam por diversão, outras são mais sérias e passam horas por dia em uma bicicleta.
Homens que andam de bicicleta podem ter problemas de ereção como conseqüência involuntária de passar muito tempo em um assento de bicicleta. A ligação entre problemas de montagem e montagem não é nova. De fato, o médico grego Hipócrates identificou problemas sexuais em cavaleiros do sexo masculino quando disse: "As constantes sacudidas em seus cavalos os inadequam para a relação sexual".
Aqui está o porquê andar de bicicleta pode afetar sua capacidade de obter uma ereção e como impedir que o ciclismo freie sua vida sexual.
Como o ciclismo afeta as ereções?
Quando você fica sentado em uma bicicleta por longos períodos de tempo, o assento pressiona o períneo, uma área que corre entre o ânus e o pênis. O períneo está cheio de artérias e nervos que fornecem sangue e sensação rica em oxigênio ao seu pênis.
Para um homem ter uma ereção, os impulsos nervosos do cérebro enviam mensagens de excitação ao pênis. Esses sinais nervosos permitem relaxar os vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo através das artérias para o pênis. Qualquer problema com os nervos, vasos sanguíneos ou ambos pode torná-lo incapaz de ter uma ereção. Isso é chamado de disfunção erétil (DE).
Nas últimas décadas, os pesquisadores descobriram que alguns ciclistas do sexo masculino desenvolvem danos no nervo pudendo, o nervo principal no períneo e na artéria pudenda, que envia sangue para o pênis.
Homens que passam muitas horas em uma bicicleta relatam dormência e problemas para conseguir uma ereção. Especialistas acreditam que o DE começa quando as artérias e os nervos ficam presos entre o assento estreito da bicicleta e os ossos pubianos do motociclista.
Como reduzir o risco de DE
Com algumas modificações, você ainda pode praticar exercícios e se divertir sem sacrificar sua vida amorosa.
Aqui estão algumas modificações que você pode fazer para reduzir seu risco de DE:
- Troque o assento estreito da bicicleta por algo mais amplo com estofamento extra que suporte o períneo. Além disso, escolha um assento sem nariz (o formato será mais retangular) para reduzir a pressão.
- Abaixe o guidão. Inclinar-se para a frente levantará as costas do assento e aliviará a pressão no períneo.
- Use shorts de bicicleta acolchoados para obter uma camada extra de proteção.
- Reduza sua intensidade de treinamento. Pedale por menos horas por vez.
- Faça pausas regulares durante longos passeios. Caminhe ou permaneça nos pedais periodicamente.
- Mude para uma bicicleta reclinada. Se você vai gastar muito tempo na bicicleta, reclinar é mais suave no seu períneo.
- Misture sua rotina de exercícios. Em vez de andar de bicicleta exclusivamente, alterne entre corrida, natação e outras formas de exercício aeróbico. Faça do ciclismo parte de um programa de exercícios completo.
Se você sentir dor ou dormência na área entre o reto e o escroto, pare de andar por um tempo.
O que fazer se você tiver ED
Embora geralmente não seja permanente, a DE e a dormência causadas pelo ciclismo podem durar várias semanas ou meses. A solução mais fácil é reduzir os passeios de bicicleta ou parar de andar completamente. Se passar vários meses e você ainda tiver problemas para obter uma ereção, consulte seu médico ou urologista. Uma condição médica como doença cardíaca, um problema nervoso ou os efeitos residuais da cirurgia podem ser outras causas potenciais de seu DE.
Dependendo da causa do seu problema, seu médico pode prescrever um dos medicamentos para disfunção erétil que você já viu na TV, incluindo:
- sildenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Levitra)
Esses medicamentos aumentam o fluxo sanguíneo no pênis para produzir uma ereção. Mas considere-os cuidadosamente, porque esses medicamentos podem ter efeitos colaterais sérios. Os medicamentos para disfunção erétil não são recomendados para quem toma nitratos (nitroglicerina) para dor no peito e pessoas com pressão arterial muito baixa ou alta, doença hepática ou doença renal. Também estão disponíveis outros medicamentos para tratar a disfunção erétil, bem como opções sem drogas, como bombas de pênis e implantes.
Aqui estão 5 ervas para ajudar ED »
Converse com seu médico
Você não precisa desistir de andar de bicicleta. Basta fazer algumas modificações no seu passeio. Se você desenvolver DE, converse com seu médico sobre o que está causando o problema e encontre a solução que restaurará sua vida sexual com segurança e eficácia.
