O que causa cáries?
As cáries dentárias, ou cáries, são pequenos orifícios na superfície dura dos dentes. Eles são causados por bactérias na superfície dos dentes, criando ácido a partir do açúcar. O culpado mais comum é uma bactéria conhecida como Streptococcus mutans.
As bactérias formam um filme pegajoso conhecido como placa. Os ácidos da placa retiram os minerais do seu esmalte (desmineralizam) - uma camada dos dentes composta principalmente de cálcio e fosfato. Essa erosão causa pequenos orifícios no esmalte. Uma vez que o dano ácido se espalha para a camada de dentina sob o esmalte, uma cavidade se forma.
Livrar-se de cáries em casa
Muitos tratamentos caseiros são baseados em um estudo da década de 1930 que sugeria que as cáries são causadas pela falta de vitamina D na dieta. Neste estudo, crianças que adicionaram vitamina D às suas dietas mostraram uma redução nas cáries. No entanto, aqueles que adicionaram vitamina D e também removeram os grãos de suas dietas tiveram os melhores resultados. Isto é possivelmente porque os grãos podem grudar nos dentes.
Não consumir vitamina D suficiente pode tornar os dentes mais suscetíveis a cáries, mas agora entendemos que isso é apenas uma parte do quebra-cabeça. Outros fatores de risco para cáries incluem:
- boca seca ou com uma condição médica que reduz a quantidade de saliva na boca
- comer alimentos que se agarram aos dentes, como doces e alimentos pegajosos
- lanches freqüentes em alimentos ou bebidas açucaradas, como refrigerante, cereais e sorvete
- azia (devido ao ácido)
- limpeza inadequada dos dentes
- hora de dormir alimentação infantil
Depois que uma cárie penetrar na dentina, você não poderá se livrar dela em casa. Os seguintes remédios caseiros podem ajudar a prevenir cáries ou tratar "pré-cáries" remineralizando áreas enfraquecidas do seu esmalte antes que uma cárie se desenvolva:
1. Goma sem açúcar
Mascar chiclete sem açúcar após as refeições foi demonstrado em ensaios clínicos para ajudar a remineralizar o esmalte. A goma contendo xilitol tem sido pesquisada extensivamente por sua capacidade de estimular o fluxo de saliva, elevar o pH da placa e reduzir S. mutans, mas são necessários estudos de longo prazo.
Foi demonstrado que a goma sem açúcar que contém um composto chamado fosfopéptido de caseína e fosfato de cálcio amorfo (CPP-ACP) reduz a S. mutans ainda mais do que a goma de mascar contendo xilitol. Você pode encontrar esse tipo de chiclete nas lojas.
Compre online armas sem açúcar.
2. Vitamina D
A vitamina D é importante para ajudar a absorver cálcio e fosfato dos alimentos que você come. Estudos mostram uma relação inversa entre comer alimentos ricos em vitamina D e cálcio, como iogurte, e cáries em crianças pequenas. Você pode obter vitamina D de produtos lácteos, como leite e iogurte. Você também pode obter vitamina D do sol.
Pesquisas mais recentes desafiaram como a vitamina D pode afetar a saúde dental.
Compre online suplementos de vitamina D.
3. Escove com creme dental com flúor
O fluoreto desempenha um papel importante na prevenção de cáries e na remineralização do esmalte. Uma extensa pesquisa foi feita para mostrar que escovar regularmente os dentes com creme dental com flúor evita cáries.
A maioria dos estudos foi realizada em crianças ou adolescentes; portanto, são necessárias mais pesquisas em adultos e idosos.
Compre online creme dental com flúor.
4. Corte os alimentos açucarados
Este é o remédio para cáries que ninguém gosta de ouvir - pare de comer tanto açúcar. A Organização Mundial de Saúde diz que comer açúcar é o fator de risco mais importante para cáries. Eles recomendam reduzir a ingestão de açúcar para menos de 10% da ingestão calórica total do dia.
Se você vai comer açúcar, tente não comer alimentos açucarados durante o dia. Depois que o açúcar acabar, seu esmalte poderá remineralizar. Mas se você está constantemente comendo açúcar, seus dentes não têm a chance de remineralizar.
5. Puxar óleo
A extração de óleo é uma prática antiga que envolve sacudir um óleo, como gergelim ou coco, na boca por cerca de 20 minutos e depois cuspi-lo. As alegações de que a extração de óleo "remove toxinas" do corpo não são apoiadas por evidências. Mas um pequeno ensaio clínico controlado por placebo, triplo-cego, mostrou que a extração de óleo com óleo de gergelim reduz a placa bacteriana, a gengivite e o número de bactérias na boca tão eficazmente quanto o enxaguatório bucal com clorexidina. Estudos maiores são necessários para confirmar esses efeitos.
Compre online o óleo de coco.
6. Raiz de alcaçuz
Extratos da planta de alcaçuz chinesa (Glycyrrhiza uralensis) podem combater as bactérias responsáveis pelas cáries, de acordo com pelo menos um estudo.
Um pesquisador levou isso para o próximo nível e criou um pirulito de alcaçuz para ajudar a combater a cárie dentária. Estudos piloto usando extrato de alcaçuz em um pirulito mostraram que eles eram eficazes na redução significativa de S. mutans na boca e na prevenção de cáries. São necessários estudos maiores e de longo prazo.
Compre online chá de raiz de alcaçuz.
Consultando um dentista
Muitos problemas dentários, mesmo as cavidades profundas, se desenvolvem sem dor ou outros sintomas. Os exames dentários regulares são a melhor maneira de detectar uma cárie antes que piore. O diagnóstico precoce significa tratamento mais fácil.
O tratamento no dentista de uma cavidade pode incluir:
- Tratamentos com flúor: os tratamentos profissionais com flúor contêm mais flúor do que o creme dental e os enxágue bucal que você pode comprar em uma loja. Se for necessário flúor mais forte diariamente, seu dentista poderá prescrever uma receita.
- Recheios: os recheios são o principal tratamento quando uma cavidade progride além do esmalte.
- Coroas: As coroas são uma cobertura ou “tampa” personalizada que é colocada sobre o dente para tratar cáries extensas.
- Canais radiculares: Quando a cárie dentária atinge o material interno do dente (polpa), pode ser necessário um canal radicular.
- Extrações dentárias: é a remoção de um dente severamente deteriorado.
A linha inferior
Vitamina D, extração de óleo, pirulitos de alcaçuz, goma de mascar e outros remédios caseiros não se livram das cavidades existentes por conta própria. Mas esses métodos podem impedir que as cáries se tornem maiores e impedir a chegada de novas. Na melhor das hipóteses, eles podem ajudar a remineralizar áreas amolecidas ou enfraquecidas de seus esmaltes antes que uma cavidade possa se desenvolver.
Quanto mais cedo uma cárie for detectada, mais fácil será para o seu dentista consertá-la; não deixe de visitá-lo regularmente.
