Aprendendo seus números
Se você já mediu seu colesterol, provavelmente conhece a rotina: pula o café da manhã, faz um exame de sangue e obtém seus resultados de colesterol alguns dias depois. Você provavelmente está familiarizado com o seu colesterol total. Esse é o número que você deseja manter abaixo de 200. Você calcula o colesterol total adicionando os seguintes números:
- lipoproteína de alta densidade (HDL) ou bom colesterol
- lipoproteína de baixa densidade (LDL) ou colesterol ruim
- 20% dos triglicerídeos, um tipo de gordura transportada no sangue
Mas e a sua proporção de colesterol? Aprenda o que esta estatística de saúde diz.
O que há em uma proporção?
Sua taxa de colesterol é calculada dividindo seu colesterol total pelo seu número de HDL. Por exemplo, se seu colesterol total é 180 e seu HDL é 82, sua taxa de colesterol é 2,2. De acordo com a American Heart Association (AHA), você deve manter sua proporção abaixo de 5, com a proporção ideal de colesterol sendo 3,5. Leia sobre os efeitos do colesterol alto aqui.
Proporção e risco para homens
De acordo com o Framingham Heart Study, uma taxa de colesterol de 5 indica risco médio de doença cardíaca para homens. Os homens têm o dobro do risco de doenças cardíacas se a proporção chegar a 9,6 e têm aproximadamente metade do risco médio de doenças cardíacas com uma taxa de colesterol de 3,4.
Proporção e risco para mulheres
Como as mulheres costumam ter níveis mais altos de bom colesterol, as categorias de risco da proporção de colesterol diferem. De acordo com o mesmo estudo, uma proporção de 4,4 indica risco médio de doença cardíaca em mulheres. O risco de doença cardíaca para as mulheres dobra se a proporção for 7, enquanto uma proporção de 3,3 significa aproximadamente metade do risco médio.
Mesmos números, proporção diferente
Duas pessoas com o mesmo número total de colesterol podem ter diferentes taxas de colesterol. As proporções indicam diferentes níveis de risco de doença cardíaca. A Harvard Medical School cita o seguinte exemplo: Se seu colesterol total for 200 e seu HDL for 60, sua taxa de colesterol será de 3,3. Isso está próximo do nível ideal da AHA. No entanto, se o seu HDL for 35 - abaixo do nível recomendado de 40 para homens e 50 para mulheres - sua taxa de colesterol será de 5,7. Essa proporção coloca você em uma categoria de risco mais alto.
Conheça seus números
Algumas pessoas podem achar mais fácil lembrar a proporção de colesterol - um número - do que os números HDL, LDL e total. Isso é bom se você estiver em uma categoria de baixo risco, mas se o seu colesterol ruim tiver subido, é melhor prestar atenção em todos os seus números. Conhecer o seu colesterol total e o risco indicado pela sua proporção ajuda a definir as metas apropriadas para manter seus números em uma faixa saudável.
Use os números para sua vantagem
A AHA acredita que os números absolutos de colesterol total no sangue e HDL são mais eficazes do que uma proporção na determinação do tratamento para baixar o colesterol. Mas ambos são úteis para analisar seu risco geral. Se o seu nível total de colesterol estiver alto, seu médico também analisará a proporção entre o seu colesterol total e o HDL. Se esse número for abaixo de 5 para um homem ou 4,4. para uma mulher, colocando você em risco médio, seu médico pode considerar isso na avaliação geral de seu risco.
Encontrar o tratamento certo
Sua taxa de colesterol esclarece a imagem do seu risco de doença cardíaca. Mas a proporção por si só não é suficiente para avaliar qual tratamento será melhor se o risco for alto. Seu médico levará em consideração seu colesterol total ao determinar a combinação correta de dieta, exercício e medicação para elevar seus números à faixa desejável.
