Visão geral
A artrite reumatóide (AR) danifica o revestimento e a cartilagem das articulações. Isso leva ao inchaço doloroso, um sintoma comum do distúrbio. A AR pode causar danos permanentes, portanto, o tratamento precoce é importante.
Continue lendo para saber o que causa inchaço e o que você pode fazer sobre isso.
O que causa inchaço?
A AR ocorre quando o sistema imunológico ataca o revestimento das articulações. O fluido acumula-se dentro e ao redor das articulações. Isso causa inchaço doloroso, o que pode levar a danos permanentes nas articulações.
A AR geralmente afeta igualmente os dois lados do corpo. A inflamação também pode acontecer por todo o corpo e não apenas nas articulações.
Pessoas com AR podem apresentar vários sintomas, como:
- fadiga
- febre baixa
- anemia
- problemas oculares
Quais tratamentos estão disponíveis?
Os medicamentos podem ajudar a aliviar a dor e a rigidez da AR. Esses medicamentos incluem:
- anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)
- corticosteróides
- medicamentos anti-reumáticos modificadores da doença (DMARDs)
A terapia física ou ocupacional também pode ajudar a melhorar o movimento. Talas também podem ajudar a apoiar as articulações.
Como posso evitar crises e inchaço?
Estratégias para proteção das articulações podem ajudar a prevenir o inchaço e a dor nas articulações. Usar juntas maiores em grupos menores é uma dessas estratégias. Por exemplo, você deve evitar levantar objetos pesados. Em vez disso, opte por deslizá-los pelas superfícies de trabalho, quando possível. Isso ajudará a manter as delicadas articulações do braço e dos dedos livres de lesões. Os movimentos do corpo inteiro também devem ser usados sempre que possível.
Gadgets especialmente projetados também podem ajudá-lo a gerenciar tarefas como cozinhar e limpar.
Que mudanças de estilo de vida posso fazer para aliviar os sintomas?
Várias mudanças no estilo de vida podem ajudar a aliviar seus sintomas:
- Parar de fumar: fumar enfraquece ossos e órgãos. Parar de fumar pode ajudar a manter os ossos fortes e melhorar a mobilidade.
- Use boa postura: É importante ter um bom apoio para as costas e os pés ao sentar. Encontrar uma cadeira acima da média também pode facilitar o trabalho. Evite inclinar-se para evitar estressar as articulações. Verifique se os objetos que você precisa usar regularmente estão no nível da bancada para obter uma boa postura em pé.
- Coma saudável: Uma dieta equilibrada que contenha ampla vitamina D é importante. A vitamina D ajuda a manter uma boa saúde óssea.
- Controle o seu peso: Estar acima do peso coloca um estresse extra nas articulações. Reduzir o peso corporal para um nível saudável melhora o movimento e pode reduzir os sintomas da AR.
Posso me exercitar se tiver AR?
Mover articulações inchadas pode ser doloroso. Ainda assim, o exercício regular pode ajudar a prevenir inchaço e dor nas articulações.
O exercício pode ajudá-lo:
- fortalecendo os músculos ao redor das articulações
- mantendo os ossos fortes
- melhorar a força geral, os padrões de sono e a saúde geral
Você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Alguns exercícios moderados que seu médico pode mencionar incluem:
- caminhando
- natação
- ciclismo
- ioga
- tai chi
Você pode achar que levantar pesos (peso apropriado para o envolvimento de suas mãos e pulsos) pode ser útil. O levantamento de peso fortalece ossos e músculos. Ossos fortes podem ajudá-lo a combater lesões nas articulações.
O alongamento também pode impedir a rigidez das articulações. O uso de um programa de alongamento ao longo do dia pode tornar as articulações flexíveis e manter uma boa amplitude de movimento.
Leve embora
Existem muitas maneiras de tornar os sintomas da AR mais gerenciáveis. Você pode evitar danos e incapacidades nas articulações com estratégias de proteção conjunta. Tomar medidas simples, como exercitar-se e se alimentar de forma saudável, pode ajudá-lo a controlar os sintomas da AR. Claro, você também deve reservar um tempo para descansar durante o dia. Durante surtos ruins de AR, o repouso na cama é frequentemente recomendado para aliviar a dor e ajudar a prevenir lesões.
