Visão geral
A erva-doce é uma erva alta com caules ocos e flores amarelas. Originalmente nativo do Mediterrâneo, cresce em todo o mundo e é usado há séculos como planta medicinal. As sementes de erva-doce podem ser secas e usadas para fazer um chá potente e com cheiro forte. O chá tem gosto de alcaçuz, com um aroma relaxante e um sabor ligeiramente amargo. O chá de erva-doce pode ser comprado em quase qualquer supermercado ou loja de alimentos naturais.
Pensa-se que a erva-doce fortalece sua visão, regula hormônios, melhora sua digestão e ajuda a memória.
Benefícios para a saúde do chá de erva-doce
Pode ajudar a combater infecções
O chá de erva-doce é um agente antimicrobiano e antiviral, de acordo com uma revisão que catalogou vários estudos. Se sentir um resfriado, beber chá de erva-doce pode ajudar seu corpo a lutar contra os patógenos que atacam seu sistema imunológico.
Pode ajudá-lo a dormir
Uma porção de chá quente é uma ótima maneira de relaxar depois de um longo dia, e colocar erva-doce na bebida dá um impulso extra à saúde. Como a erva-doce pode relaxar os músculos - incluindo os músculos digestivos -, você pode se sentir mais pronto para dormir depois de beber. Remédios antigos pediam o uso de erva-doce para tratar a insônia.
Pode ajudar na produção de leite materno
A erva-doce é usada há séculos como um galactagogue - uma substância para aumentar a qualidade e a quantidade de leite materno nas mães que amamentam. Alguns argumentam que o benefício da erva-doce não foi definitivamente comprovado neste caso. Porém, evidências anedóticas e até alguma literatura médica concordam que a erva-doce pode fornecer esse benefício.
Pode apoiar a digestão
Se você estiver com dor de estômago, flatulência ou diarréia, pode querer tomar um chá de erva-doce. A água quente do chá pode acalmar sua digestão, e o funcho em si é conhecido por ajudar nos problemas digestivos.
Aumenta a quantidade de antioxidantes no seu corpo
O chá de erva-doce contém antioxidantes, aos quais seu corpo precisa combater as coisas nocivas em seu ambiente às quais você é exposto regularmente. Quando você bebe chá de erva-doce, os antioxidantes se ligam às moléculas do sangue que combatem os danos oxidativos. Isso diminui a carga nos rins e no fígado, ajuda na produção de novas células e até reduz os sinais de envelhecimento.
Pode refrescar seu hálito
O chá de erva-doce é uma das maneiras originais de aliviar o mau hálito. Isso pode ser devido às suas propriedades antibacterianas, que limpam os patógenos que causam mau hálito. Seja qual for o caso, beber uma xícara de chá de erva-doce antes de dormir ou quando você acorda deve banir o hálito da manhã.
Pode aliviar a constipação
O chá de erva-doce relaxa os músculos digestivos, o que pode ser exatamente o que você precisa se estiver lutando com os movimentos intestinais regulares. Beber chá de erva-doce ajudará a limpar seu corpo e a mover toxinas pelo sistema.
Formas e doses
Se você conseguir sementes de erva-doce frescas em sua própria planta ou em uma loja de alimentos naturais, poderá fazer seu próprio chá de erva-doce. Você pode secar as sementes colocando-as planas e assando-as ao sol por dois ou três dias, ou pode acelerar o processo usando as sementes por microondas em incrementos de 30 segundos, verificando-as com frequência. Em seguida, basta esmagar as sementes e usá-las em uma bola de chá ou em um saquinho de chá vazio, embebendo em água quente por 5 a 10 minutos.
Você também pode comprar chá de sementes de erva-doce que está pronto para tomar. Lembre-se de que quanto mais você tomar o chá, mais forte será a fermentação. Não existe um limite diário recomendado para quanto chá de erva-doce é seguro para beber. Como o chá de erva-doce afeta a digestão, comece com uma xícara de cada vez e veja como seu corpo reage a tomá-lo.
Efeitos colaterais e riscos
Há alguma controvérsia sobre se a erva-doce deve ser usada para aliviar as cólicas infantis. O estragol, encontrado no funcho, pode não ser seguro para bebês ou qualquer pessoa quando exposto a ele em grandes quantidades. Se estiver grávida, evite beber chá de erva-doce. O estrogênio que é ativado no óleo da semente de erva-doce pode confundir seu corpo grávido, que já está experimentando um aumento em todos os tipos de hormônios.
Como a erva-doce pertence à família das cenouras, evite beber erva-doce se for alérgico a cenouras ou outras plantas da família - incluindo aipo ou artemísia. Se você toma anticoagulantes ou tem um distúrbio hemorrágico, tome cuidado ao tomar chá de erva-doce.
Leve embora
Este remédio antigo está em estudo e estamos aprendendo mais sobre as maneiras pelas quais a erva-doce pode tratar e curar nosso corpo. Para a maioria das pessoas, o chá de erva-doce tem potencial para ser um remédio seguro e eficaz para tudo, desde problemas digestivos até insônia. Introduza lentamente o chá de erva-doce na sua rotina, certificando-se de observar os efeitos colaterais que parece criar em seu corpo.
