Visão geral
Asma induzida pelo estresse é a asma desencadeada pelo estresse. A asma é uma doença pulmonar crônica. As vias aéreas das pessoas com essa condição ficam inflamadas, estreitadas e cheias de secreções. Isso dificulta a respiração.
Várias coisas podem desencadear um ataque de asma, incluindo estresse. Leia para aprender sobre a conexão entre estresse e asma.
A asma induzida por estresse é real?
Há pesquisas em andamento sobre o papel exato do estresse e dos hormônios do estresse na asma. O estresse parece desencadear ataques de asma em algumas pessoas.
Um estudo descobriu uma experiência significativa de vida estressante, como a morte de um familiar próximo, aumentou o risco de um ataque de asma quase duas vezes em crianças com asma.
Pesquisas também mostraram que a resposta do corpo ao estresse aciona o sistema imunológico e causa a liberação de certos hormônios. Isso pode levar à inflamação nas vias aéreas dos pulmões, desencadeando um ataque de asma.
Viver com asma também pode causar estresse e ansiedade. Alguns estudos mostraram que a asma está associada a uma maior probabilidade de desenvolver transtorno do pânico mais tarde na vida.
Sintomas de asma induzida por estresse
Os sintomas da asma induzida pelo estresse são os mesmos de outros tipos de asma, mas são desencadeados por um período de estresse. Os sintomas podem incluir:
- chiado
- tosse
- falta de ar
- respiração rápida
- aperto no peito
É asma induzida por estresse ou um ataque de pânico?
Um ataque de pânico pode parecer um ataque de asma induzido pelo estresse. Isso porque eles compartilham muitos dos mesmos sintomas. Pode ser difícil dizer a diferença entre os dois quando eles estão acontecendo, mas é importante saber a diferença.
Se você tem asma, converse com seu médico sobre um medidor de pico de fluxo em casa. Isso pode ajudar a determinar se sua falta de ar se deve a um ataque de asma. É importante reconhecer e tratar um ataque de asma, pois pode ser muito mais sério ou até fatal, se não for administrado adequadamente.
Consulte o seu médico se tiver falta de ar e outros sintomas de asma. Eles podem determinar a causa dos seus sintomas.
Gatilhos de asma induzida por estresse
A asma induzida por estresse pode ser desencadeada por qualquer coisa que cause estresse, como:
- pressão no trabalho
- dificuldades na escola
- conflito em um relacionamento pessoal
- frustrações financeiras
- qualquer evento significativo de mudança de vida
Em alguns casos, talvez você não consiga identificar o gatilho.
Diagnóstico
Você deve sempre consultar um médico se estiver com dificuldades para respirar. O seu médico pode ajudar a determinar a causa.
A asma é diagnosticada usando uma variedade de métodos, incluindo:
- uma radiografia de tórax
- testes de função pulmonar e medições de pico de fluxo
- um exame físico
- um exame do seu histórico médico
Tratamento
Não há cura para a asma, mas pode ser gerenciada. Ao tratar a asma induzida por estresse, você precisará tratar a asma e o estresse.
Medicamentos para asma
Os medicamentos para asma geralmente se enquadram em duas categorias: controladores de longo prazo e alívio rápido. Ambos são geralmente tomados através de um inalador ou nebulizador, embora alguns venham em forma de pílula. Injeções podem ser necessárias durante ataques graves.
Redução de estresse
Evitar gatilhos pode ajudar a reduzir a frequência de ataques de asma. No caso de asma induzida por estresse, isso significa limitar o estresse.
Medicamentos para controle do estresse, terapia e anti-ansiedade podem ser usados para ajudar a gerenciar o estresse e a ansiedade. Para começar, reunimos uma lista de maneiras de ajudar a aliviar o estresse.
Algumas dicas adicionais:
- Controle sua respiração: use inspirações e expirações profundas para gerenciar sua reação a uma situação. A respiração em caixa pode ser uma ferramenta útil.
- Afaste-se de uma situação estressante: se estiver estressado e em pânico, remova-se da situação, se possível.
- Meditar: A meditação pode ajudá-lo a aprender a acalmar sua mente e controlar sua respiração. Se você é novo na meditação, um aplicativo de meditação pode ajudá-lo a aprender a meditar.
- Exercício: O exercício regular pode ajudar a reduzir o estresse. Mesmo uma curta caminhada pode ajudar a acalmar a mente.
- Durma sete a oito horas por noite: sentir-se descansado pode facilitar o gerenciamento do estresse diário.
- Tente yoga ou tai chi: essas práticas podem ser maneiras úteis de reduzir o estresse.
Se as técnicas de autogerenciamento não forem suficientes, você pode precisar conversar com seu médico sobre terapia cognitivo-comportamental ou considerar tomar um medicamento contra a ansiedade.
Outlook
Converse com seu médico se tiver problemas para respirar. Seu médico pode determinar se você está enfrentando asma induzida por estresse e ajudar a gerenciar sua condição.
