O que é asma induzida pelo frio?
Se você tem asma, pode achar que seus sintomas são afetados pelas estações do ano. Quando a temperatura cai, sair para fora pode tornar a respiração mais difícil. E exercitar-se no frio pode trazer sintomas como tosse e chiado no peito ainda mais rápido.
Aqui está uma olhada no que causa asma induzida pelo frio e como prevenir ataques durante os meses de inverno.
Qual é a conexão entre clima frio e asma?
Quando você tem asma, suas vias aéreas (tubos brônquicos) incham e ficam inflamadas em resposta a certos gatilhos. As vias aéreas inchadas são mais estreitas e não conseguem absorver tanto ar. É por isso que as pessoas com asma costumam ter problemas para recuperar o fôlego.
O inverno é um período especialmente difícil para as pessoas com asma. Um estudo chinês de 2014 descobriu que as internações por asma aumentaram durante os meses de inverno. E no clima frio do norte da Finlândia, até 82% das pessoas com asma experimentavam falta de ar quando se exercitavam em clima frio.
Quando você se exercita, seu corpo precisa de mais oxigênio, então sua respiração acelera. Muitas vezes, você respira pela boca para absorver mais ar. Enquanto o nariz tem vasos sanguíneos que aquecem e umedecem o ar antes que ele chegue aos pulmões, o ar que viaja diretamente pela boca permanece frio e seco.
O exercício ao ar livre em clima frio fornece ar frio rapidamente para as vias aéreas. Também parece aumentar sua probabilidade de ter um ataque de asma. O que há no ar frio que desencadeia sintomas de asma?
Por que o ar frio afeta os sintomas da asma?
O ar frio dificulta os sintomas da asma por várias razões.
O ar frio está seco
Suas vias aéreas estão alinhadas com uma fina camada de fluido. Quando você respira ar seco, esse fluido evapora mais rapidamente do que pode ser substituído. As vias aéreas secas ficam irritadas e inchadas, o que piora os sintomas da asma.
O ar frio também faz com que as vias aéreas produzam uma substância chamada histamina, que é a mesma substância química produzida pelo corpo durante um ataque de alergia. A histamina desencadeia chiado e outros sintomas de asma.
Frio aumenta muco
Suas vias aéreas também são revestidas com uma camada de muco protetor, que ajuda a remover partículas prejudiciais. No tempo frio, seu corpo produz mais muco, mas é mais espesso e pegajoso que o normal. O muco extra aumenta a probabilidade de pegar um resfriado ou outra infecção.
É mais provável que você fique doente ou fique dentro de casa quando estiver frio
Resfriados, gripes e outras infecções respiratórias tendem a circular durante os meses de inverno. Essas infecções também são conhecidas por desencadear sintomas de asma.
O ar frio também pode levá-lo a ambientes fechados, onde a poeira, mofo e pêlos de animais florescem. Esses alérgenos desencadeiam sintomas de asma em algumas pessoas.
Quais precauções as pessoas asmáticas devem tomar?
Verifique se sua asma está sob controle antes do inverno chegar. Consulte o seu médico para desenvolver um plano de ação para a asma e, em seguida, tome os medicamentos prescritos. Você pode tomar remédios todos os dias (para controle a longo prazo) ou apenas quando precisar (para alívio rápido).
Medicamentos controladores de longo prazo são medicamentos que você toma todos os dias para controlar seus sintomas de asma. Eles incluem:
- corticosteróides inalados, como a fluticasona (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- beta-agonistas de ação prolongada, como salmeterol (Serevent Diskus)
- modificadores de leucotrienos, como montelucaste (Singulair)
Nota: Os beta-agonistas de ação prolongada são sempre usados juntamente com os corticosteróides inalados.
Medicamentos de alívio rápido são medicamentos que você toma apenas quando precisa deles, como antes de se exercitar no frio. Broncodilatadores de ação curta e anticolinérgicos são exemplos desses medicamentos.
Como você pode evitar ataques de asma no frio?
Para evitar ataques de asma, tente ficar em ambientes fechados quando a temperatura cai muito, especialmente se estiver abaixo de -12,2 ° C (10 ° F).
Se você precisar sair, cubra o nariz e a boca com um lenço para aquecer o ar antes de respirar.
Aqui estão algumas outras dicas:
- Beba líquidos extras no inverno. Isso pode manter o muco nos pulmões mais fino e, portanto, mais fácil para o seu corpo remover.
- Tente evitar qualquer pessoa que pareça estar doente.
- Tome sua vacina contra a gripe no início do outono.
- Aspire e espane sua casa frequentemente para remover alérgenos internos.
- Lave seus lençóis e cobertores toda semana em água quente para se livrar dos ácaros.
Aqui estão algumas maneiras de evitar ataques de asma quando você se exercita ao ar livre em clima frio:
- Use seu inalador 15 a 30 minutos antes de se exercitar. Isso abre suas vias aéreas para que você possa respirar com mais facilidade.
- Leve um inalador com você, caso tenha um ataque de asma.
- Aqueça por pelo menos 10 a 15 minutos antes de se exercitar.
- Use uma máscara ou lenço no rosto para aquecer o ar que respira.
O que mais pode causar um ataque?
O frio é apenas um dos muitos fatores desencadeantes da asma. Outras coisas que podem desencadear seus sintomas incluem:
- fumo do tabaco
- cheiros fortes
- alérgenos como pólen, mofo, ácaros e pêlos de animais
- exercício
- estresse
- infecções bacterianas ou virais
Quais são os sintomas de um ataque de asma?
Você sabe que está tendo um ataque de asma devido a sintomas como:
- falta de ar
- tosse
- chiado
- dor ou aperto no peito
- dificuldade em falar
O que você pode fazer se estiver tendo um ataque de asma?
Se você começar a chiar ou sentir falta de ar, consulte o plano de ação para asma que você escreveu com seu médico.
Se seus sintomas são tão graves que você não consegue falar, tome seu medicamento de ação rápida e procure atendimento médico imediato. Pode ser necessário ficar em observação até a respiração se estabilizar.
Aqui estão algumas outras diretrizes gerais sobre o que fazer se você tiver um ataque de asma:
- Pegue duas a seis inalações de um inalador de ação rápida. O medicamento deve abrir as vias aéreas e ajudá-lo a respirar com mais facilidade.
- Você também pode usar um nebulizador em vez de um inalador. Um nebulizador é uma máquina que transforma seu medicamento em uma névoa fina que você respira.
- Se os seus sintomas não forem graves, mas não melhorarem com os primeiros suspiros do inalador, aguarde 20 minutos e depois tome outra dose.
- Depois de se sentir melhor, chame seu médico. Pode ser necessário continuar tomando seu medicamento de ação rápida a cada poucas horas por um dia ou dois.
Qual é o caminho para as pessoas com asma?
Seu ataque de asma deve diminuir assim que você sair do frio e tomar seu remédio.
Se seus sintomas não melhorarem ou parecerem piorar sempre que você estiver no frio, talvez seja necessário consultar seu médico para revisar seu plano de ação para a asma. Eles podem recomendar a troca de medicamentos ou apresentar outras estratégias para gerenciar sua condição.
